පාම් ඉරිදා පසු ශුද්ධ වූ සතිය ආරම්භ වන්නේ, එක් කෙනෙක් දැඩි උපවාසයේ යෙදීමයි. බොහෝ ඇදහිලිවන්තයන් විසින් එම තහනම සලකා බලමින්, එය පවිත්ර කිරීමට සහ මහා නිවාඩු සඳහා සූදානම් කිරීමට අවස්ථාවක් සලකා. සීමාව ඉක්මවා නොයන ලෙස ශුද්ධ වූ සතියේ නිරාහාරව සිටීමට ඔබට නොහැකි බව දැන ගැනීම වැදගත්ය. දවස් හතකට තාපනය කරන ලද ආහාර අනුභව කිරීම තහනම් කිරීම හා වියළි බව අනුගමනය කළ යුතුය.
ශුද්ධ වූ සතියේදී ආහාරයට ගත නොහැකි දේ
මෙම සත් දින තුළ සත්ව ප්රෝටීන් අඩංගු නිෂ්පාදන අතහැර දැමීම වටී. ඒ වෙනුවට, එළවළු ප්රෝටීන් ගොඩක් අඩංගු වන නිසා ආහාරයට ධාන්ය, රනිල සහ බෝංචි ඇතුළත් කිරීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ශුද්ධ වූ සතිය තුළ බිත්තර කන්න බැරි ඇයි කියා ඔබ උනන්දු වන්නේ නම්, සියල්ලම සරලයි, එය ප්රෝටීන් ආහාර, සහ එය තහනම් කර ඇති ප්රවර්ගයට ඇතුළත් වේ. මෙනුවේ ප්රධාන අවධානය වන්නේ එළවළු සහ පළතුරු, අමු කෑමට වඩා හොඳයි, නමුත් ඒවා පුළුස්සා දැමිය හැකිය. මස් හා මාළු හතු සමග ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිය. එළවළු තෙල් අඩංගු වන පරිදි චොකලට් කෑමට ද, අතුරුපස හා පේස්ට්රි වැනි ආහාර ද නොකළ හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, අවසර සහිත නිෂ්පාදන වලින් සකස් කළ හැකි ආහාර වර්ග විශාල ප්රමාණයක් තිබේ.
ශුද්ධාසනයේ ශුද්ධාත්මය තුළ මත්පැන් පානය කළ නොහැක්කේ මන්දැයි බොහෝ අය තවමත් විමසති. මත්පැන් පානයට යටත්ව සිටින පුද්ගලයෙකුට ඔහුගේ ක්රියාවන් සම්පූර්ණයෙන්ම පාලනය කළ නොහැකිය. මෙය සමහර අවස්ථාවල දී පවත්නා තහනම් උල්ලංඝනය කිරීමකි. පරිභෝජනය කරන ආහාර ප්රමාණය සීමා කිරීම ද නිර්දේශ කෙරේ. මේසයෙන් ටිකක් බඩගින්නේ සිටීම හොඳය. ලෙඩ රෝග, ගර්භනී කාන්තාවන් සහ මව්කිරි ගැහැණු සතුන් දැඩි ආහාර වේලෙන් නිදහස් කරනු ලැබේ.
සඳුදා, අඟහරුවාදා, බදාදා, බ්රහස්පතින්දා සහ සෙනසුරාදා එළවළු තෙල් තොරව සීතල හා අමුද්රව්ය ආහාරයට ගැනීමෙන් දිනකට හා සවස් වරක් කන්න හොඳය. සිකුරාදාදී, කිසිවක් කන්න එපා.
පාස්කු ඉරිදා සතියට පෙර කළ නොහැකිය?
ශුද්ධ වූ සතියේ, ඕනෑම විනෝදාස්වාදය නුසුදුසු බව සලකනු ලැබේ. එබැවින් උපන් දිනයද ඇතුළුව ඕනෑම නිවාඩු දින සැමරුම වඩාත් සුදුසු වේ. ඊට අමතරව, ඔබ දරුවන් බව්තීස්ම නොකළ යුතුය. අන් අය සමග සන්නිවේදනය සීමා කිරීමට උත්සාහ කිරීම හොඳම දෙයකි. මෙය සැබෑ සංවාදයන් සහ ජාලයේ ලිපි හුවමාරු කර ගැනීමයි. මෙම කාලය සඳහා වැස්සෙහි කාන්තාර වර්ගයක් නිර්මාණය කිරීම වටී.
ශුද්ධ වූ සතියේ යාච්ඤා හා ශුභාරංචිය කියවීම සඳහා වැඩි කාලයක් ගත කිරීමට උත්සාහ කරන්න.