ආගන්තුකයෙකු හදිසියේම ඔබ වෙත පිම්බීමට පටන් ගනී නම්, ඔහු සෑම විටම ඔහු ඔබ සමඟ සිනාසෙන බව අදහස් නොවේ. ශතවර්ෂයේ ස්වේච්ඡාවෙන් තෘප්තියට පත් කිරීම ඔහුට සරල කළ නොහැකි ය.
එපමණක් නොව, ස්නායු ශල්යකර්මයක් මගින් මුඛය, මුත්රාශයේ මාංශ පේශී හෝ මාංශ පේෂිවල මාංශපේශි නිතරම හැකිලී යයි. කෙසේ වෙතත්, වඩාත් පොදු වන්නේ ඇසේ ටික්.
වැඩිහිටියෙකුගේ ඇසට නොපෙනෙන රෝගය රෝගයක් නොවේ, එය සෑදීම සඳහා අනතුරු ඇඟවීමේ රෝගාබාධයක් හෝ ශාරීරික හා මානසික දෙකම දැනටමත් පවත්නා අක්රමිකතා පිළිබඳ සංඥාවකි. අක්ෂි චලනයට ප්රතිකාර කරන ආකාරය තේරුම් ගැනීම පිණිස, මෙම අප්රසන්න ප්රපංචයේ හේතුන් මුලින්ම තේරුම් ගත යුතුය.
ස්නායු සෛලයක හේතූන්
ඇසට නොපෙනෙන ඇටකටු මාංශ පේශි තවරා ගැනීමෙන් මාංශ පේශි තාපය සාමාන්ය නියාමනය සඳහා වගකිය යුතු මොළයේ ආක්රමණ නිසා ඇතිවේ. පහත සඳහන් හේතූන් නිසා මෙය හේතු විය හැක:
- දැඩි මනෝචික මානසික අත්දැකීම් (නිදසුනක් වශයෙන්, භීතිය, මානසික අවපීඩනය) හේතුවෙන් ස්නායු පද්ධතියේ අනවශ්ය බර පැටවීම;
- (උදාහරණ ලෙස, පරිගණකයේ දීර්ඝ කාලයක් සේවය කිරීම නිසා කියවීම);
- මධ්යම ස්නායු පද්ධතියේ රෝග, තුවාල ඇතිවන ප්රතිවිපාක;
- ශරීරයේ ආසාදන වල ගැටුම්;
- මැග්නීසියම් ශරීරයේ ඌනතාවයක්.
ඇසේ ඇතිවන ස්නායු ශල්යකර්මයක් සුව කළ හැක්කේ කෙසේද?
ඇසේ ඇතිවන ස්නායු තිත් බොහෝ විට නොපෙනේ නම්, බොහෝ විට, එය හේතු විය හැකි හේතු මුලුමනින් ම ඉවත් කරනු ලැබේ. මෑතදී සිදු වූ මානසික කම්පනයකින් හෝ අතිරික්තයක් සමඟ ඔබට මෙම සංසිද්ධිය සම්බන්ධ කර ගත හැකි නම්, ඔබ ස්නායු ශෛලයක් සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේදැයි අනුමාන කිරීමට අපහසු නැත.
ඇත්ත වශයෙන්ම, මුලින්ම ඔබ ඔබේ මනෝවිද්යාත්මක තත්වය ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුය - ඍණාත්මක සිතුවිලි සහ හැඟීම් ඉවත් කිරීම. මේ සඳහා හොඳම දෙය වන්නේ භාවනා, ක්රීඩා, එළිමහන් ක්රියාකාරකම්, ස්වයං යෝජනාව ක්රම. ඔබට ඔබේ ගැටලුව විසඳා ගත නොහැකි නම්, ඔබට මනෝ වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසීමට අවශ්ය විය හැකිය. යහපත් ප්රතිවිපාක වෛද්යවරයෙකු විසින් නිර්දේශ කරන ලද නිසි හා ප්රතිව්රව මර්දන ඖෂධ ද ඇත.
වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන විට ස්නායු ශල්යකර්මයක් සහිතව, හොඳම ඖෂධ පූර්ණ පූර්ණ නින්දක් වනු ඇත. නින්දේ දී, සියලු මාංශ පේශි ලිහිල් වන විට, ස්නායු පද්ධතිය සාමාන්ය තත්ත්වයට පත් වේ. වැඩ කරන වේලාවන් අතරතුරදී, ඔබට සම්පූර්ණයෙන්ම විවේක ගත හැකි කාලපරිච්ඡේදය සඳහා ප්රමාණවත් කාලයක් වෙන් කිරීම වැදගත් වේ.
ඇස්වලින් ආතතිය ඉවත් කිරීම සඳහා ඔබට සරල ව්යායාමයක් භාවිතා කළ හැකිය: ඔබේ ඇස ඇස්වල තදින් වසා ගැනීම, ඔබේ ඇස් අඳුරු කර ගැනීමෙන් පසුව, ඔබගේ ඇස් වසා මිනිත්තුවකට විනාඩි වාඩිවන්න.
මැග්නීසියම් නොමැතිකම මැග්නීසියම් සහ කැල්සියම් අඩංගු ඖෂධ ගැනීමෙන් වන්දි ලබා ගත යුතුය. මෙම මූලද්රව්ය අඩංගු ආහාර, පලතුරු, එළවළු, මුහුදු ආහාර ඇතුළු නිෂ්පාදන වැඩි කිරීම සඳහා ද ආහාර ද නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ශක්තිමත් තේ සහ කෝපි භාවිතය බැහැර කළ යුතුය. සාමාන්යයෙන් දිනකට දින දෙකක් හෝ දෙකක් සඳහා එවන් ස්නායු වින්යාසයන් විසින්ම ගමන් කරයි. නමුත් එය සතියකට හෝ ඊට වැඩි කාලයක් ගත වුවහොත් ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම ස්නායු විශේෂඥවරයෙකු සම්බන්ධ කරගත යුතුය. රෝගය හඳුනා ගැනීමෙන් සහ හඳුනා ගැනීමෙන් පසුව, ස්නායුගතව ඇති වින්යාසයකින් මිදෙන්නට ඔහු තීරණය කළ හැකිය.
ස්නායු ඖෂධීය පිළිකා සඳහා ප්රතිකාර කිරීම
- ටික් කිරීමට තුඩු දුන් ඇස්වලින් තෙහෙට්ටුව ඉවත් කරන්න, ඔබ ශක්තිමත් තේ රස හෝ මාළු ආලේප මල් ආලේප කළ හැකිය.
- මනෝවිද්යාත්මක අත්දැකීම් පසුබිමට එරෙහිව ස්නායු ශල්යකයක් සඳහා ඵලදායි පිළියමක් යනු සෙම සිතුවාය.
පහත සඳහන් වට්ටෝරු එකකට අනුව සකස් කළ හැකිය:
- මිංචි මින්ට් කොළ, වතුර තුනීලෑ කොළ මිශ්රණය, සමානුපාතිකය 2: 2: 1: 1 වලර්රියන් වල රයිසෝම්; 2 හැදි මිශ්රණයක් උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 400 වත් කර විනාඩි 20 ක් තබන්න; උදෑසනක් සහ නින්දට පෙර භාගයක් වීදුරුවක් ගන්න;
- 3: 2: 2: 2 අනුපාතයෙහි වර්ණක මල්, මින්ට් කොළ, ලෙමන් බාම් කොළ සහ වොලේරියන් මූල; 2 හැදි මිශ්රණයක් උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 400 වත් කර එය විනාඩි 20 ක් උයන්න ඉඩ දෙන්න; දිනකට තුන් වරක් දක්වා උනුසුම් කරන වීදුරුවක් ගන්න.