හයිපොවිටිනොසිස්

ගිම්හාන පලතුරු සහ එළවළු උත්පාතය පසු, සරත් සන්තෝෂය සහ නිරන්තර රෝගාබාධ හේතුවෙන් මිය යනවා. ඔවුන් ශරීරය පෝෂ්ය කරන විටමින්, පෝෂණය, සහ "පැමිණිලි" කර ඇත ... සමස්ත කරදරය වන්නේ බොහෝ විටමින් ශරීරයේ ශරීරයේ නොගැලපෙන බවය. ඒ නිසා, එය ලිහිල් කිරීමට සුදුසු, ආහාර අනුගමනය නොකරන්න, dysbiosis ලක්ෂණ ප්රාවරණය, කෙසේද hypovitaminosis වර්ධනය වේ.

Avitaminosis සහ hypovitaminosis

විටමින් නොමැතිකම ඉතා බහුලයි. Avitaminosis සහ hypovitaminosis යනු විවිධ සංකල්පයන් බව සඳහන් කිරීම වටී. පළමුවෙන්ම ජනප්රියත්වය අත්පත් කර ගෙන ඇති නමුත්, එය ශරීරයේ විටමින් හෝ විටමින් කාණ්ඩයක් සම්පූර්ණ වශයෙන් අඩු වී ඇත. දෙවන සංකල්පය අඩු බරපතල කොන්දේසියක් විස්තර කරන අතර එය විටමින් නොමැති වීමයි. අවදානම් කණ්ඩායමේදී, ගර්භණී කාන්තාවන් හා ළමුන්, එනම්, ශරීරයේ වර්ධනය වන පද්ධති සමඟ සිටින අය, අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ල අතිරේක අත්යවශ්ය වේ. අහිතකර පාරිසරික තත්ත්වයන් හා දුර්වල ගුණාත්මක ආහාර නිසා, විශේෂයෙන් සරත් සෘතුවේ-ශීත ඍතුවේ දී, hypovitaminosis නිසා, සෑම පුද්ගලයෙකු පාහේ සිදු වේ. අතුරුදහන් වූ විශේෂිත කාණ්ඩ අනුව, මෙම තත්වය විවිධ රෝග ලක්ෂණ පෙන්විය හැක. එහෙත් ඔවුන් එකමුතුව එක්සේසත් වී ඇත.

• විඩාව, දුර්වලකම සහ නිදිබර ගතිය;
• ශ්ලේෂ්මල පටල හෝ සම;
• නුරුස්සන බවය.

විටමින් A හයිපොවිටිනොසෝස්

අඛණ්ඩ පිරවුමක් අවශ්ය නොවන විටමින් වර්ගයකි. විටමින් A. ශරීරය තුල සමුච්චය කර ගැනීමේ දේපල ඇති විට, මෙම විටමින් කලාතුරකින් හයිපොවිනේටෝසිස් හට හේතු වේ. එහෙත්, සමහර රසායනික ප්රතික්රියා විටමින් A බවට පරිවර්තනය වන බීටා කැරොටින් සංසන්දනය කිරීම සඳහා, ශාක හා සත්ත්ව ෙතල් සෑදීමට අවශ්ය පමාණය ශරීරයට අවශ්ය ය. මෙම විටමින් ප්රමාණවත් නොවන විට, ඔබ සමේ hypovitaminosis ගැන කතා කළ හැකිය. විටමින් A ආසාදිත හයිපවයිටමින්ටොස් රෝග ලක්ෂණ පහත පරිදි වේ:

• වියළි හා සුදුමැලි සම, මෙන්ම ඇස්වල ශ්ලේෂ්මල පටලයද;
• නිදි ආබාධ
• ශරීර ආරක්ෂණය අඩු කිරීම;
• දර්ශනයේ පිරිහීමයි.

විටමින් ඒ හිඟකම අඩු කිරීම සඳහා බීටා-කැරොටින් අඩංගු ආහාර නිෂ්පාදන අතරට ඇතුළත් කිරීම වටිනවා: කැරට්, වට්ටක්කා, parsley, පීච්, ඇපල්, ඇප්රිකට්, නිවිති, හරිත ලූනු, කිරි නිෂ්පාදන, අක්මා, බිත්තර.

බී විටමින්වල හයිපොවිටිනොසිස්

විටමින් කාණ්ඩ සමූහය - කෙසේවෙතත්, ස්වභාවික තත්වයක් තුළ "සජීවී" එකකි. මේවා ජල-ද්රාව්ය ඇමයිනෝ අම්ල, විටමින් B12 හැරුණු කොට ඒවායේ සමුච්චිත ගුණ ඇත. මෙම කාණ්ඩයේ විටමින්, ඔක්සිජන් සමඟ සෛල සැපයීම මෙන්ම ස්නායු-මස්තිෂ්ක ක්රියාකාරිත්වයේ ක්රියාවලීන්හි නිරත වේ. B vitamins හි hypovitaminosis වල ඇති ලක්ෂණ ඉතා බරපතල ය:

• මතක අපහරණ
• නුරුස්නා බව
• පීඩන තත්වයන්
• තාප විදුලියක් උල්ලංඝනය කිරීම
• තෙහෙට්ටුව;
• බර අඩු වීම.

විටමින් B2 hypovitaminosis සමඟ, ඇස්වල වේදනාව සිදුවේ විය හැකිය, hypovitaminosis B12 මතකයේ අසාර්ථකත්වය කරා ගමන් කරයි, සහ Hovovitaminosis B6 මුඛය සහ ගෙලෙහි seborrhea වෙත යොමු, වාචික කුහරවල රෝග.

බීටා විටමින් නොමැතිකම තුරන් කිරීම සඳහා, ඔබේ ආහාරයට කිරි, සහල්, walnuts, අම්බෙලිෆර් සහ ඕට් මස්, අක්මා, මාළු, මස්, ගෘහ චීස්, චීස් තුළ ඇතුළත් කළ හැකිය.

විටමින් ඩී

කැල්සියම් සංසන්දනය කිරීම සඳහා විටමින් ඩී අවශ්ය වේ.

• ළමුන් තුළ රතුේචක
• වැඩිහිටි ඇටකටු හා දත් එනමල් වලට නිරන්තර හානි

ඔබ නිතර නිතර කැල්සියම්වලින් ආහාරයට ගන්නා අතර බොහෝවිට සූර්යයා වෙත පැමිණෙන විට එවැනි ගැටළු මතුවේ. ඇතැම් අවස්ථාවන්හීදී විටමින් ඩී විටමින් හයිවිවිටිනොසිස් පොස්පරයික්-කැල්සියම් පරිවෘත්තය, ශරීරයේ රෝග හා විපර්යාස උල්ලංඝනය කිරීමකි.

විටමින් එච් හයිපොවිටිනොසෝස්

විටමින් E හෝ ටෝෙකෝෆෙරෝල් යනු ඔක්සිකරණයට සෛල පටලවල ප්රතිරෝධය කෙරෙහි බලපාන මේද-ද්රාව්ය විටමින් වේ. ශරීරයේ මෙම ද්රව්යයේ ඌනතාවය නිසා, පහත දැක්වෙන්නේ:

• පේශි පටක දුර්වල වීම;
• ජීවීන්ගේ ප්රජනන කාර්යයන් උල්ලංඝනය කිරීම.

විටමින් එච් හි හිඟයක් ඇතිවීම වැළැක්වීම සඳහා ටකෝකෝෙලොල් බහුලව පවතින ආහාර: රටකජු, ආමන්ඩ්, ඕට් මස්, ඉරිඟු සහ සූරියකාන්ත තෙල්, රනිල කුලයට, උකුල්, අක්මාව, කිරි, බිත්තර (කහ මදය).

සින්ටිටික් ඖෂධ ශරීරයේ අත්යවශ්ය ද්රව්ය නොමැතිකම සඳහා ක්රමවත් කිරීම සඳහා විශිෂ්ට ක්රමයකි. විටමින් වර්ග බොහොමයක් නොමැතිව හයිවිවිටිනොසිස් රෝගය වැළැක්වීම සඳහා ඔබට විටමින් සංකීර්ණ පාඨමාලාවක් ගැනීමෙන් වලක්වනු නොලැබේ නම්, ඔබේ චිකිත්සකයා එය තෝරා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත.