ස්ට්රෝනය යනු නින්ද ආබාධවලින් එකක් වන අතර වසර 30 කට පසු ලෝක ජනගහනයෙන් පහෙන් එකක් නිරීක්ෂණය වේ. මෙම ලැයිස්තුවේ මිනිසුන් බහුතරයක් සිටින අතර, ඔවුන්ගෙන් 70% කට වඩා ගොරෝසු රෝගයෙන් පෙළෙනවා. මෙම ශබ්ද සංසිද්ධිය පැන නගී ඇත්තේ පතුලෙහි පතුලෙන් පටු වීම සහ ෆරින්ක්ස් වල මෘදු පටකවල කම්පනයයි.
මිනිස්සු වෙව්ලන්නේ ඇයි?
ගොරහැඩි වීමෙන් ප්රධාන සාධක තුනකට බෙදිය හැකිය.
- නාසොෆ්ටින්ක්ස් හි ව්යුහය හෝ ව්යාධිවේදය සමග සම්බන්ධිත කායික රෝගය.
- ක්රියාකාරී, නාසයේ ආතතියේ මාංශ පේශි තාපය අඩු කරයි.
- අවහිරතා ඇතිවීමේ අවධානමක්.
මිනිසුන් සඳහා සිහිනයක් තුලින් හිරිහැර කිරීම - හේතු
ස්ත්රී පුරුෂයින් හා පිරිමින්ගේ ගර්භනී පෙනුමට හේතු වන සාධක සමාන ය. මන්ද, ප්රබල ලිංගිකත්වය මෙම ප්රපංචනයට වඩාත් ගැඹුරින් වැලකී සිටින බව සිත්ගන්නා කරුණකි. මෙයට හේතු කිහිපයක් පහත දැක්වේ.
- පිරිමින් කායික වශයෙන් විශාලයි;
- ඔවුන්ට මාංසමය තෙලක් තිබේ;
- මිනිස්සු වැඩි ප්රමාණයක් මත්පැන් පානය කරන්නේ;
- අවුරුදු 30 කට පසු, වැඩිහිටි පිරිමි නියෝජිතයන් බර කරති;
- මිනිසුන්ට වඩා දුම්පානය කරන්නන් අතර.
පුද්ගලයෙකු සිහිනයක හිර වී සිටින්නේ ඇයි? රෝග ලැයිස්තුව
ශරීරයේ කායික හා ක්රියාකාරී ව්යාධිවේදයන් අනුව මනුෂ්යයෝ වෙහෙසන්නේ මන්දැයි විස්තර කරමු.
කායික රෝග:
- නාසය තුල පොලිෂ්
- ඇඩිනොයිඩ්ස්.
- නාසල් කැපුම්වල චලනය.
- උප්පාදනය
- දුරාචාරය.
- පහළ හකු හසුරුවීම සහ අවතැන් වීම.
- නාසෝපාරීස් හෝ නාසයේ මාර්ගයේ සංජානනීය නැඹුරුව.
- අතිරික්ත බර.
- තක්කාලිවල දික් වූ දිවයි.
- ඉහළ ශ්වසන පත්රයේ නිදන්ගත රෝග.
- නාසය බිඳී යාමේ ප්රතිවිපාක.
ක්රියාකාරී අබාධ:
- නින්දේ අවාසි.
- නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව.
- මත්පැන් පානය කිරීම.
- ආර්තවහරණය.
- නිදි පෙති පිළිගැනීම.
- දුම්පානය.
- තයිරොයිඩ් ග්රන්ථි වල දුර්වලතා.
- වයස වෙනස් වේ.
- අතිරික්ත නින්දක්.
ගර්ජනාව හේතුවට ස්වයං-අනාවරණය කිරීම සඳහා පරීක්ෂණ:
- එක් අස්ථි නාඩියක් හුස්ම ගැනීම සඳහා, දෙවන එක වසා දැමීම. නාසික ආශ්වාස සමග ඇතිවන දුෂ්කරතාවයන් තිබේ නම්, සැසියට ගත හැකිය නාසයේ මාර්ගවල ව්යුහමය ව්යුහය මගින් ඇති විය හැක.
- ඔබේ මුඛය විවෘත කර ගොරෝසු කිරීම සිහිකරන්න. එතකොට ඔබ ඉදිරියට ගෙනයන්න, ඔබේ දත් අතර තබන්න. නැවතත් ගොරෝයා අනුකරණය කරන්න. දෙවන කාරණයෙහිදී ගෙලෙහි හැසිරීම දුර්වල වන විට, එය සමහර විට, දිවේ නාසයට ගර්භාෂය ඇලවීම හේතුවෙන් එය පැන නගී.
- ඔබේ පරමාදර්ශය තීරණය කර සැබෑ වටිනාකම සමඟ සංසන්දනය කරන්න. අධික බර පවතී නම්, එය ගොරහැම් හැක.
- වසා මුඛය සමඟ ගෙල තබා ගන්න. මේ පසු, පහතට ඉහළ කෙළවරේ ඉදිරියට ගෙන යාමට සහ නැවත නැවත උත්සාහ කරන්න. දෙවන අවස්ථාවක දී ශබ්දයේ අඩු වීම නිසා පහළ හකු පිටුපස (retrognathia) පිටුපස විස්ථාපනය වීම නිසා ගර්භාෂය සිදුවිය හැක.
- වාර්තාකරුට ස්මාරකයට ලිවීම සඳහා අසල මිනිසුන් අසන්න. ශ්වසනයට ඇහුම්කන් දීම හෝ හුස්ම ගැනීමෙන් ඇතිවන සංඥා නම්, මෙම නඩුවේ ගිලී යාම නින්දේ apnea රෝග ලක්ෂණයකි.
- ඉහත සඳහන් පරීක්ෂණවලින් පසු ප්රතිඵල නොමැතිව, මෘදු තක්කාලිවල අධික කම්පන ග්රහණයට හේතුව සලකා බැලිය යුතුය.
ජනයා ගෙල තබා ගන්නේ ඇයි - apnea syndrome
බාධාකාරී නින්ද ඇම්පිසියා රෝගය බරපතල රෝගයක් වන අතර එය ගොරෝසු රෝගයක් වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, රෝගියාගේ ඉහළ ශ්වසන පත්රිකාව, මුත්රා මට්ටමේ නින්දේ සැතපීමේ දී සහ නුරුස්සන වාතාශ්රය නතර වේ. ප්රතිඵලය වශයෙන් රුධිරයේ තියුනු ලෙස පහත වැටේ. එසේම, apnea පහත රෝග ලක්ෂණ ඇත:
- සංවේදී නින්ද
- නිරන්තරයෙන් අවදි කර ඇති නින්ද කැබලි කිරීම;
- අධික දිනක නිදිවීම;
- නියත විඩාව
- ආහාර රුචිය අඩු වීම
- සමේ සුදුමැලි වීම;
- පීඩනය හා සංසරණ ආබාධ;
- නුවණ
- වැඩි කලතා
- සිහිනෙන් දුක් විඳිනවා.