කැඩුණු අතක් වඩාත් අප්රසන්න තුවාල වලින් එකකි. ඇය දිගු කලක් තිස්සේ ව්යාකූල වී ඇත. ප්ලාස්ටර් ඉවත් කිරීමෙන් පසු රෝගියාගේ දුක් විඳීම පවා නතර නොවේ. එවැනි කම්පන සමග කටයුතු කිරීමට සිදු වූ අය තේරුම් ගන්නේ අස්ථි බිඳීමෙන් පසු අතට අතට හැරුනු ආකාරය පිළිබඳ ගැටළුව සමහර විට ජිප්සම් පැළඳීමට වඩා අපහසුතාවයක් ඇති කරයි. අස්ථි නැවත ස්ථාපනය කිරීම අදියර කිහිපයකින් සමන්විත වේ. ඊටත් වඩා බැරෑරුම් ඒවා නම්, එය ඉක්මනින්ම නැවත සාමාන්ය ජීවිතයට ආපසු යාමට හැකි වනු ඇත.
අස්ථි බිඳීමක් පසු අත් හැරීම අවශ්ය වන්නේ ඇයි?
දිගු කාලයක් තිස්සේ ජිප්සම් අස්ථාවර තත්වයකට පත් වී ඇත. මෙම ඇටකටු මුල් කල් පිරීමට දායක වේ. එහෙත්, අනෙක් අතට, ස්ථීර තත්වයක දිගු රැඳීමක් පේශිවලට අහිතකර ලෙස බලපායි. මේවා දුර්වල වන අතර, එය සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කිරීම සිදු කළ හැකි ය.
කඩාකප්පල් වීමෙන් පසු අතක් වර්ධනය කිරීම සඳහා බොහෝ සාධක මත රඳා පවතී. දරුවන් තුළ නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම, සමහර විට අඩු වේ. වැඩිහිටි පුද්ගලයින්ගේ දෑත් අඛණ්ඩව පවත්වා ගැනීමට වැඩි කාලයක් ගත වනු ඇත. කැඩී යාමේ සංකීර්ණත්වය මගින් වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.
අස්ථි බිඳීමකින් අතක් වර්ධනය කර ගන්නේ කෙසේද?
අස්ථි බිඳීමෙන් පසු අත නැවත ලබා ගැනීම සඳහා විවිධ ක්රම භාවිතා කරන්න. නරක නැහැ ස්කන්ධයක්. බොහෝ රෝගීන් භෞත චිකිත්සාව සඳහා නියම කර ඇති පාඨමාලා.
ඉතා සුවිශේෂී ශාරීරික ව්යායාම සහ ශාරීරික ව්යායාම ඉතා ඵලදායී වේ:
- මැණික් කටුව කැඩී යාමෙන් පසුව අත් විදීමට, ඔබට ප්ලාස්ටික් කෑල්ලක් හෝ මෘදු රබර් බෝලයක් අවශ්ය වේ. Knead ප්ලාස්ටික් හෝ හැකිතාක් පන්දුව මරා දැමීමට උත්සාහ කරන්න. හැකිතාක් දුරට ව්යායාම කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
- මේසයට බුරුසුවක් යොදමින්, ඔබේ ඇඟිලි එකිනෙකට වෙනස් කරන්න. ඊට පසු, මේසය මත ඔබේ අත තැබිය යුතු අතර මුළු බුරුසුවම කිහිප වතාවක් ඔසවන්න.
- ස්ථාවර තත්ත්වය තුළ ඔබේ දෑත් කෙළින්ම සහ ඔබ පිටුපසින් පිටුපස රැලි කිහිපයක් තබා ගන්න.
- සැරයටිය ගෙන එය අඩි අතර තල්ලු කරන්න. තුවාල වූ අතේ, මෝටර් රථයේ ගියර් ලීවරයක් ලෙස අතැතිව. මෙම අස්ථි බිඳීමෙන් පසුව ඇඟිලි සංවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ.
- ස්පර්ශයක් සහිත තවත් ව්යායාමයක් සඳහා හිස ඉහලින් කෙළින්ම කළ යුතුය. මෙම ස්ථානයේ එක් අතකින් අනෙක් අතට මාරු කරන්න.
ඉක්මන් සුවය සඳහා විශේෂිත ආහාර අනුගමනය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. කොලැගන් හා කැල්සියම් අඩංගු ආහාර, ආහාර විටමින්, මෙන්ම නිෂ්පාදන එකතු කරන්න.