පුද්ගලයෙකු සඳහා වඩාත් ඵලදායී කැඳක් ඇති බව පෝෂණවේදීන් බොහෝ දෙනෙක් එකඟ වෙති. එබැවින් බඩවැල් සඳහා (ප්ලාස්ටික් කිහිපයක්), මුහුණු ආවරණ සඳහා පඳුරු කිරීම, මුහුණු ආවරණ සහ උදේ ආහාරයට ගැනීම සඳහා ආහාර ගැනීම සඳහා අවශ්ය වේ. එය ප්රයෝජනවත් ක්ෂුද්ර ජීවීන්, ඇමයිනෝ අම්ල සහ කෙඳි වලින් පිරී ඇත. එමනිසා, එය මෙනුවේ ඇතුළත් කළ විට, සම, නියපොතු, සෞඛ්යය හා සෞඛ්යය යන සියල්ලම ක්ෂණිකව පෙනේ.
Oatmeal, මී පැණි හා ගෙඩි බඩවැල් සිට පිරිසිදු කරන්න
අමුද්රව්ය:
- ඔට පෙට්ටි - 5 තේ හැදි. l;
- ද්රව මී පැණි - 1 ෆොස්ෆේට්;
- walnuts - 1 තේ හැදි. l;
- වතුර පිරිසිදු හෝ තම්බා - 5 තේ හැදි. l;
- ක්රීම් - 1 ෆොස්ෆේට්.
සකස් කිරීම හා භාවිතය
මෙම ආහාරය පිසීමට හොදම වේලාවේ නිදාගන්න කලින් හොඳම වේ. වියළි ඔටිමල් කුඩු කර දමනු ලැබේ. සීතල නිවාගත් ජලය පිරී ඉතිරී ගිය අතර රාත්රී රැඳී ඇත. උදේ, මී පැණි, ක්රීම් සහ කැඩුණු ඇට වර්ග එකතු කරනු ලැබේ. හැම දෙයක්ම මිශ්ර.
උදෑසන 6 සිට අටේ දක්වා හිස් බඩක් මත මෙම ඖෂධ හොඳින් භාවිතා වේ. ඔබ කැඳ හැලීමට නොහැකි විය හැක. ඒ නිසා උදෑසන ආහාරයට පෙර පැය භාගයක් පිරිසිදු ජලය වීදුරුවක් ලබා දිය හැකිය. කෑම වේලෙහිදී ඔබ තරමක් හපන්න ඕනෑ. සුපුරුදු මෙනුව ගැනීමට ප්රථම වරට උදේ කෑමෙන් පැය තුනකට පසුව විය හැක.
විෂ ද්රව්ය ශරීරය පිරිසිදු කිරීමට කැමති අය සඳහා, වට්ටක්කා සිට ඩිම්බකෑමෙන් වළක්වා ගැනීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ - සතියකට තුන් වරක් ප්රතිකර්ම පිළියමක් ලෙස. අපේක්ෂිත ප්රතිඵල තෙක් නැවත සිදු කරන්න.
අතිරේක පවුරක් මිදීමට අවශ්ය අයට මසකට සෑම උදෑසනකම කැඳ කන්න යුතුය. ඊට පස්සේ අනිවාර්යයෙන්ම දවස් 60 කින් කැඩිය යුතුයි. මෙම ප්රතිකාරය නැවත නැවතත් කළ හැක. පළමු වෙනස්කම් සතියකට හෝ දෙකකට පසුව දර්ශනය වීමට සිදු වනු ඇත - එය සියල්ල සිරුරේ හා බඩවැල් පාගා ගැනීම මත රඳා පවතී.
බොහෝ විට (බොහෝ විට සෑම දිනකම) ඕට් මස් අනුභව කිරීම සිදු කරන බව මතක තබා ගත යුතුය. කාලයත් සමඟ ෆයිටික් අම්ලය කැල්සියම් එලියට දැමීමට දායක වන අතර එය ශරීරයේ පොදිගසා ගැනීමට පටන් ගනී.
ප්රයෝජනවත් තොරතුරු
ආහාර පිසීමේ කාලය තුළ අඩු තැඹිලි පාටින් තාප ලෙස ප්රතිකාර ලබමින්, වඩාත් ප්රයෝජනවත් අංග එහි ගබඩා කර ඇත. මෙම ආහාරය රුධිරයට කොලෙස්ටරෝල් කොලෙස්ටරෝල් විනිවිද යාමේ ක්රියාවලිය නතර කරන ද්රව්යයන්ගෙන් සමන්විතය. ඒ සමගම ශරීරයේ ස්ථායීකරණය සඳහා එය සෑම උදෑසනකම භාවිතා කිරීම ප්රමාණවත් වනු ඇත. එය අතිරික්ත මේදය තැන්පත් කිරීමට අපහසු වේ.
මෙම ආහාර අනුභව කිරීම පමණක් අවශ්ය වන අතර, පළමු වෙනස්කම් කිහිපයක් දින කිහිපයක් තුළ දක්නට ලැබේ.