ඔබ නොකළ යුතු දේවල් 25

වර්ෂාව අනුව සාමාන්ය පුද්ගලයා වසරකට පැය 60 ක් වියදම් කරයි. මෙම ක්රියාපටිපාටිය එතරම් කාලයක් ගත වන නිසා, එය නිවැරදිව සිදු කිරීමට හේතුව එය නොවේ ද? අවාසනාවකට මෙන්, අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් බොහෝ විට එම අත්වැරදි ද සිදු කරති. ඔවුන්ගෙන් බහුලවම මෙම ලිපියෙන් සාකච්ඡා කරනු ඇත.

1. දිනපතාම වැසිකිළි නොකළ යුතුයි. නුසුදුසු සනීපාරක්ෂාව නොගැලපෙන පරිදි නුසුදුසුයි. විද්යාඥයන් තර්ක කරන්නේ දිනපතා ස්නානය කිරීම විජලනය හා සමේ උත්තේජනයට හේතු වනවා පමණක් නොව, ආසාදිත බැක්ටීරියාවන්ගේ ශල්යකර්මයෙන් සෝදා ඉවත් කර ඇති බවය.

2. ඔබේ ඇඟිලි කපන විට හිස් කබල් නොකරන්න. මෙය අහිතකර විය හැක. ඇඟිලිවල හැඩැති කොණ්ඩයේ මුල් කෙලින්ම හොඳින් සේදීම.

3. පුහුණුවීමෙන් පසු ස්නානය කිරීමෙන් තද කරන්න එපා. දහඩිය උග්ර බැක්ටීරියා පැතිරීම ප්රවර්ධනය කරයි. එමගින් සිහින්වීම සහ පෙරළීම ඇතිවිය හැක.

4. ස්නානය කිරීමේදී තෙල් භාවිතා නොකරන්න. ඒවා නිසා, බිම වැහෙන ලිස්සනු ඇත, ඔබට වැටිය හැක.

5. ස්පොන්ජ් සහ ස්පොන්ජ් වලින් වැසීමට ඉඩ නොතබන්න. ස්නානය කිරීමෙන් පසු ඒවා වියළී යෑමට ඉඩ තිබේ. එසේ නොමැති නම් ක්ෂණිකව බැක්ටීරියා බවට පත්වේ.

6. පේෂකැට පෙර ලිහිල් කිරීම නොකරන්න. හොඳම සාලය තුළ පවා ඔබට ආසාදනයක් ලබා ගත හැකිය. රැවුල බෑමෙන් ඉතිරිව ඇති මැරය පමණක් ඔබ වඩාත් අවදානමට ලක් වනු ඇත.

7. සෑම දවසකම ඔබේ කොණ්ඩය සේදීම නොකළ යුතුය. ව්යතිරේකයක් හෝ තෙල් සහිත කෙස් හිමියන් සඳහා පමණක් ව්යතිරේකයක් කළ හැකිය.

8. උණුසුම් වැස්සක් සැබවින්ම ආතතික විය නොහැකියි. ක්රියාපටිපාටියේ අවසානයේ දී සීතල ජලය තත්පර 30 ක් සඳහා ජලයෙන් ශක්තිය නැවත ලබාගත යුතු අතර, නැවතත් "නැවත පිරවීම" සඳහා, තත්පර 30 තත්පර 30 ක කාලයක් සඳහා නැවත උණුසුම් වස්තුව වෙත ආපසු ගොස් සිසිල් ජෙට් යානයක් තත්පර 30 ක් සඳහා ය.

9. වැසිකිළි සෝදා ගන්න එපා. උණුසුම් ජලය මුහුණේ සමේ සමට හානිකර වේ. උණුසුම් ජෙට් යට අඩි විහිදුවීම වඩා සුදුසුය.

10. ඔබේ හිසකෙස් සෝදාගන්න. එසේ නොමැති නම් ෂැම්පු නිසියාකාරව සේදිය යුතු නොවේ. හිසකෙස් නිසියාකාරව සේදීම සිදු නොවේ.

11. ඔබේ පාද සෝදන්න. පතුලේ ගලා යන සෝයා ජලය ජලය පිරිසිදු කිරීම සඳහා ප්රමාණවත් නොවේ. දිලීර පෙනුම වලක්වා ගැනීම සඳහා, පෙනුම කකුළුවලින් කපා ගත යුතුය. මීට අමතරව, පාද සම්බාහනය රුධිරය විසුරුවා හැර සමස්ත සෞඛ්ය තත්වය වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.

12. තුවායක් තුළ තෙත් හිසකෙස් නොකළ යුතුය. තෙත් අගුල් වලට ගොදුරු විය හැකි අතර, ඉතා තද කළ හැකි "තලිබාන්වරුන්" පහසුවෙන් ඒවාට හානි කළ හැකිය.

13. ඉතින් දිගු කාලයක් උණු වතුර යට තබා නොසිටින්න. එක් ක්රියාවක් සඳහා මිනිත්තු 10 ක් ප්රමාණවත් වනු ඇත. සමහර විට, ස්නානය, සමහර විට, සහ ප්රසන්න, නමුත් සම හානිකර වේ.

14. තුවායෙන් සම ඉවත් නොකළ යුතුය. මෙය කලකිරීමට හේතු විය හැක. ශරීරය පස්සෙ. ඒ නිසා සමේ ඉක්මණින් වියළී ගොස් සෞඛ්ය සම්පන්නව සිටින්න.

15. කොණ්ඩය බර නොසලකන්න, මුල් මත කෙස් සඳහා කන්ඩිෂනර් භාවිතා නොකරන්න. එවැනි අරමුදල් ඉඟි පමණකි.

16. වකුගඩු රෝගය වැළඳීමෙන් පසු සුවඳ විලවුන් නිර්දේශ කර නැත. විශේෂඥයන් මෙම සම අධික ලෙස යටපත් කර ඇති බව නිසැකයි. කරදර වලක්වා ගැනීම සඳහා, ඔබේ මුහුණේ මෝචරින්ස් යෙදීමට ජල පටිපාටි පසු වඩාත් ප්රයෝජනවත් වේ.

17. නිතිපතා පිරිසිදු කිරීමට හිසකෙස් පිරිසිදු කිරීමට අමතක නොකරන්න - එය ජලය සමග සැහැල්ලුවෙන් ශරීරය මත වැටෙන අතර, හානිකර ක්ෂුද්ර ජීවීන් එකතු කළ හැකිය.

18. දිනපතා භාවිතා නොකළ යුතුය. ඔවුන් මිය ගිය එපරිද්මය පමණක් නොව, සමෙන් ප්රයෝජනවත් අංග සෝදා පිරිසිදු කරයි. සතියකට 2 - 3 වතාවක් පිරිපහදු කිරීමේ ක්රියා පටිපාටිය ක්රියාත්මක කිරීම වඩා සුදුසුය.

19. හොඳ සබන් කෑමක් තුළ, ජලය තුළ එහි එක තැන පල්වීමට ඉඩ නොතැබිය යුතුය. එසේ නොමැති නම්, බැක්ටීරියාව එහි එකතු වේ.

20. රැවුල කපන යන්ත්රය වැසීමට ඉඩ නොදෙන්න. තලය මත තෙතමනය තෙතමනය සහිත, ව්යාධිජනක ක්ෂුද්ර ජීවීන් සමුච්චය කරගත හැක. කාට්රිජස් නිතිපතා වෙනස් කිරීමට අමතක නොකරන්න!

21. නාන ජෙල් හෝ සබන් සෝදා ගන්න එපා. මුහුණේ සම සඳහා බොහෝ විශේෂ ක්රම තිබේ. ආන්තික අවස්ථාවලදී, වතුරෙන් සෝදා ගන්න.

22. ස්නානය කිරීමෙන් පසු ඔබේ සමට ශීත කළ හැකිය.

23. නිතිපතා නාන තුවායක් මාරු කරන්න - තෙත් බිමක් තුළ එය බැක්ටීරියාවක් බවට හරවා ගත හැකිය.

24. එහි මතුපිට ඇති ව්යාධිජනක ක්ෂුද්ර ජීවීන්ගේ පෙනුම වළක්වා ගැනීම සඳහා එක් එක් උපයෝගී කර ගැනීමෙන් පසු සෝදන්න.

25. අපහසු ජලය සමග වැසීමට එපා. ඒ නිසා ඔබ පමණක් සේදීමට පමණක් නොව, සමට හානි, හිසකෙස්.