ඉක්මනින් මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන කාන්තාවක් එය නිදන්ගත විය හැකි බැවින්, වෛද්යවරයෙකුගේ උපකාරයෙන් තොරව කළ නොහැකි නිසාය.
ගැහැණු මානසික ව්යුහයේ ව්යුහය එය විවිධ ඍණ සාධක වලට අධික ලෙස අවදානමට ලක්වේ. එමනිසා, සෑම කාන්තාවක්ම තම මානසික අවපීඩනයෙන් පිටවී යන ආකාරය දැන ගැනීම වැදගත් වේ.
කාන්තාවන් තුළ මානසික අවපීඩනය පරාජය කිරීම සඳහා, ජීවිතය තවමත් ලස්සනයි වන බව හා තේරුම්ගත නොහැකි කිසිවක් නැත යන අවබෝධයෙන් ආරම්භ කළ යුතුය. අපි සටන් කළ යුතු අතර, සියල්ල සිදුවනු ඇත. ඔබේ මිතුරන් අමතන්න, කතා කරන්න, සාප්පු යන්න, ස්වභාව ධර්මය තුළ ඇවිදින්න එපා. නරක සිතුවිලි මනසින් ඉවත් කිරීම හා නැවත ගොඩ නැගීම වැදගත් වේ.
කාන්තාවන් තුළ දික්කසාද වීමෙන් පසු අවපාතය
සමීපතම පුද්ගලයකු සමඟ සමීපව කටයුතු කිරීමට ජනගහනයේ සමස්ත ස්ත්රී කොටසම ඉතා අසීරු ය. ඇමුණුම් වසරක් සොයා ගත නොහැකි වන පරිදි මෙය වටහා ගත හැකිය.
මෙම තත්වය තුළ ඔබම හිරු බැස යෑමට ඉඩ ඇති බැවිනි. ඥාතීන්ට දින කිහිපයක් ගත කරන්න - ඔවුන්ට සැමවිටම සහය විය හැකිය. ව්යායාම සහ ආහාර වේලක් - ශරීරයේ තත්වය වැඩිදියුණු කිරීම, ඔබේ චිත්ත ධෛර්යය වැඩි දියුණු වනු ඇත.
කාන්තාවන් තුළ මානසික අවපීඩනයේ වසංගතයේ කුමක් කළ යුතුද?
වසන්තයේ මානසික අවපීඩනයේ ඇති හේතු හඳුනා ගැනීමට විද්යාඥයන්ට තවමත් නොහැකි වී ඇත. නමුත්, බොහෝ විට, හේතුවේ කායික විද්යාත්මක සංරචකය.
වසන්ත අවපාතයෙන් මිදීමට පටන් ගැනීම සොබාදහමට ගමනක් වැනි නරක පියවරකි. ශීත ඍතුව අවසන් වී ඇති බව දැනෙන අතර, ලෝකය කොතරම් ලස්සනද යන්න තේරුම් ගැනීමට ඔබට අවස්ථාවක් තිබේ.
ඔබ සෙමෙන් යථා තත්ත්වයට පත් වීමට පටන් ගත් වහාම වැඩට යන්න. උපරිම බර මත වහාම නොගන්න, නමුත් තවමත් දින සඳහා අවම කාර්යයන්, ස්ථාපනය කරන්න. අන්තිමේදී මානසික ආබාධවලට හුරුවීම සඳහා, ඔබේ ජීවිතයේ යම් වෙනසක් සැකසීමට - කොණ්ඩය වෙනස් කිරීම වැනි එවැනි ට්රයිෆල් පවා ප්රමාණවත්ය.