ගර්භනී සමයේ බර වැඩි වීම

ළදරුවෙකු ගැන සැලකිලිමත් වන සෑම කාන්තාවක් ගර්භණියේදී බර වැඩි වීම ගැන සැලකිලිමත් වන නිසා, දරුවාගේ වර්ධනය හා අනාගත මවගේ යහපැවැත්මට බලපායි.

මෙම තුනෙන් දෙකේම තුන් ගුණයක් වැඩිවීම වෙනස් වේ. නමුත් සමහර කාන්තාවන්ට අඩු බර තිබිය යුතු අතර, අනෙක් අය - තරබාරුකමේ ප්රමාණය අතිරික්තයකි.

ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය තීරණය කිරීම සඳහා සාමාන්ය බර හෝ නොතිබූ බවක් පෙන්වන අතර විශේෂිත වගුවක් තිබේ:

• 18.5 දක්වා - අඩු බරයි;
• 25 දක්වා - සාමාන්ය;
• අතිරික්ත 30 ක් දක්වා;
• වයස අවුරුදු 30 - තරබාරුකම.

ඔබේ BMI ගණනය කිරීම සඳහා , ඔබට වර්ගයේ උසින් බර බෙදීම අවශ්ය වේ.

ගර්භාෂය තුළ බර වැඩි වීම සඳහා විශේෂිත මේසයක් වෛද්යවරයෙකු විසින් එක් එක් සතියේ වැඩිවීම සඳහා උපරිම සීමාව ඉක්මවා ඇත.

ගර්භනී සමයේ පළමු මාස ​​තුනේ බර වැඩි වීම

ගර්භනී සමයේ ආරම්භය සඳහා සාමාන්යයෙන් කිලෝග්රෑම් එකහමාරක් වැඩිවීම සාමාන්යයකි. සම්පූර්ණ කාන්තාවන් සඳහා, ග්රෑම් 800 කට වඩා වැඩි ප්රමාණයක්, සහ තුනී කාන්තාවන් සඳහා - කිලෝ ග්රෑම් 2 ක් මුළු පළමු කාර්තුව සඳහා.

නමුත් බොහෝ විට මේ කාලය තුළ බොහෝ කාන්තාවන්ට විෂබීජයක් ඇති බැවින් මේ කාලයට ගර්භණී සමයේදී බර වැඩි වීම පිළිබඳ වගුවේ සඳහන් නොවේ. කවුරුහරි ආහාරයට ගැනීමෙන් වළක්වා ගැනීම හා ඒ අනුව අඩු කැලරි ලබා ගනී. යමෙකු නොඉවසිය හැකි වමනයකින් පෙළෙන අතර බර අඩු කරයි. එවැනි තත්වයක් වෛද්යවරයාගේ පාලනය යටතේ තිබිය යුතුය.

ගර්භනී අවධියේ දෙවන තුන් මාසය තුළ බර වැඩි වීම

සති 14 සිට 27 දක්වා - සමස්ත ගර්භණියේ දී වඩාත්ම සුදුසු කාලය. අනාගත මව විෂ සහිත වන අතර හොඳින් කන්න පුළුවන්. නමුත් මෙය ඔබට තුනක් සඳහා අනුභව කිරීම අවශ්ය නොවේ. ආහාර වඩාත්ම ප්රයෝජනවත් විය යුතු නමුත්, කැලරි ප්රමාණයේ උෂ්ණත්වයක් නොතිබීම නිසා, සති බර බර ග්රෑම් 300 සීමාව ඉක්මවා නොලැබේ.

ගැබ්ගෙන ඇති අවසන් සති කිහිපය තුළ බර වැඩිවෙමින් පවතින බව වෛද්යවරියන්ට තර්ක නොකළේය. එසේම දෙවන තුන් මාසය තුළ කිසිදු සීමාවක් නොමැති නම්, විශාල දරුවා බිහි කිරීමට අවදානමක් ඇත - කිලෝ ග්රෑම් 4 කට වඩා වැඩි සහ දියවැඩියාව ප්රවර්ධනය වීමේ ප්රවණතාවයක් තිබේ.

ගැබ්ගැනීමේ තෙවන තෙමසෙහි බර වැඩි වීම

ශරීරයේ බර අවසන් තෙමස් කාලය පුරාම වැඩිවී තිබේ නම්, ක්රියාකාරී සිරුරේ බර අඩු කිරීමට සහ ශරීරයට විවේකයක් ලබා ගැනීමට ඉඩ සලසනු ඇති බව වෛද්යවරයාට කල් දැමිය හැකිය. මේසය මත පදනම්ව, අවසාන කාලය තුළ ගර්භණී සමයේදී බර වැඩි වීම සතියකට සතියකට ග්රෑම් 300 සිට 500 දක්වා වැඩි වේ.

මේ අනුව, දරුවා ඉපදුණු විට, සාමාන්ය පූර්ව ගැබ්ගැනීමේ බර සහිත මවක් කිලෝග්රෑම් 12-15 ක් ලබාගත හැකි අතර මුල් බර බරින් යුත් කාන්තාවන්, 6-9 kg වඩා බර විය යුතුය. එම කාන්තාවන්ට කිලෝ ග්රෑම් 18 ක් ආපසු ලබා ගැනීමට ඉඩ දී ඇත.