මානසික බුද්ධියෙහි පැති දෙකක් ඇත:
- ඔබේම සහ වෙනත් ජනතාවගේ හැඟීම් සහ හැඟීම් තේරුම් ගැනීම;
- කෙනෙකුගේ හැඟීම් සහ හැඟීම් පාලනය කිරීමට හැකියාව සහ පාලනය කිරීමට ඇති හැකියාවයි.
එමනිසා, චිත්තවේගීය බුද්ධිය වර්ධනය කිරීම සඳහා පංති නිතරම සඳහන් කළ යුතු අංගයන් මත ස්පර්ශ වේ.
චිත්තවේගීය බුද්ධිය වර්ධනය කරන්නේ කෙසේද?
මනෝවිද්යාඥයන් මානසික බුද්ධිය වැඩි කිරීම සඳහා එවැනි ක්රම නිර්දේශ කරති:
1. හැඟීම් තේරුම්ගන්න. තමන්ගේම තත්වයක් පාලනය කිරීම සඳහා, ඒ මොහොතේ දී හැඟීම් ප්රකාශ වන බව තීරණය කිරීම අවශ්ය වේ.
2. අනවශ්ය චිත්තවේගී හැඟීම් ඉස්මතු වීමට ආසන්න හේතුව හඳුනා ගන්න: කෙනෙකුගේ වචන, ක්රියාව, සංවිධානාත්මක නොහැකියාව, අපේක්ෂා නොකළ ආශාවන්.
3. චිත්තවේගාත්මක බිඳවැටීම්වලට තුඩු දෙන විවේචනාත්මක තත්වයක හැසිරීමට ක්රමයක් ඇති කර ගැනීම. මේ අවස්ථාවේ දී, ඔබ සියල්ල සිතා බැලිය යුතුය: ක්රියාව සෑම වචනයක් සඳහාම.
4. ආත්ම දමනය ඉගෙන ගන්න:
- වෙනත් සිදුවීම් හෝ දේවල් වලට ආක්රමණයේ ප්රහාර මාරු කිරීම;
- ස්වයං-පුහුණු, ස්වයං-පුහුණු, සවිමත් සහ සන්සුන් ප්රතික්රියා සඳහා පිහිටුවීමට;
- ඍණාත්මක චිත්තවේගී හැඟීම් ඇතිවන විට ගැඹුරට හා ඒකාකාරව හුස්ම ගන්න.
5. සංවේදී බුද්ධිය ඉහළ මට්ටමක සිටින අයව නිරීක්ෂණය කරන්න. විවේචනාත්මක අවස්ථාවලදී ඔවුන් හැසිරෙන්නේ කෙසේද යන්න ගැන විශේෂ අවධානයක් යොමු කරන්න. විවිධ පුද්ගලයින් සමඟ සන්නිවේදනය කරන ආකාරය.
6. විවිධ අවස්ථාවන්හිදී විවිධ ජනයා සැලකිල්ලට ගන්න: පොදු ප්රවාහන, සාප්පු, රැකියාවක දී. මේ මොහොතේ ඔවුන් මුහුණ දෙන හැඟීම් හා හැඟීම් තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කිරීම අවශ්ය වේ.
7. අඩු චිත්තවේගීය බුද්ධිය සෘජුවම සම්බන්ධීකාරකයාට ඇහුම්කන් දීම සහ එය වටහා ගැනීමට නොහැකි වීමයි. එබැවින්, සංවාදයේ දී ඔබ වැඩි ගණනකට සවන් දීමට ඉගෙන ගත යුතුය. මෙම සංවාදය තුළින් ඔහුගේ කතාව ඉදිරිපත් කළ යුතු බව තේරුම් ගැනීමට වැදගත් වන බව වටහා ගැනීම වැදගත්ය.