දරු ප්රසූතියෙන් පසු ගර්භාෂය හැකිලීම

ගර්භාෂයේ ආබාධය ස්වාභාවික හා අවශ්ය ක්රියාවලියකි. සාමාන්යයෙන්, ඉන්ද්රියගේ කලින් තිබුණු ප්රමාණය නැවතත් ලෝචියාගේ පවිත්ර කිරීම සඳහා එය සති 6-8 පමණ ගත වේ. දරුවාගේ දරු ප්රසූතියෙන් පසු වඩාත් කැපී පෙනෙන හැකිලීමක් සිදුවෙයි. නමුත් සමහර තත්වයන් නිසා සමහර කාන්තාවන්ට නැවත යථා තත්ත්වයට පත්වීම ප්රමාද වෙනවා. ඊටපස්සේ අම්මාට වෛද්ය ප්රතිකාර අවශ්යයි. ඖෂධය සමඟ සංෙයෝජිත ෙකෙරන විට, ෛවද්යවරුන් විසින් තම ෙරෝගීන්ට දරු උපත සිදු වූ පසු ගර්භාෂය හැකිලීම සඳහා ශාරීරික ව්යායාම සිදු කරන බව නිර්දේශ කරයි. මාර්ගය වන විට, භාරකාරිත්වය සඳහා මෙම ව්යායාම සඳහා ස්ත්රී පුරුෂයන් විසින් දිනපතා පසුදීමෙන් පසු හෝ සුවය ලැබීමෙන් පසු සුව කළ හැකිය.

ස්වභාවික ප්රසූතියෙන් පසු ගර්භාෂය හැකිලීම

තවමත් රෝහලේ සිටියදී ස්ත්රියක් ජිම්නාස්ටික් කටයුතු කිරීමට පටන් ගත හැකිය. ගර්භාෂය ඉක්මන් අඩු කිරීම සඳහා දායක වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, උපතින් සිදු වූ සංකූලතාවයක් නොමැතිව දරු ප්රසූතියේ දී දරුවාට දරු ප්රසූතිය සිදු කිරීමට සිදු නොවීය.

1. පළමු අභ්යාසය සරලම වේ. අපි අපේ පාද මත බිම තැබුවෙමු. හැකිතාක් දුරට ලිහිල් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඉන්පසු අපි කකුල් එකට පහත් කර, සෙමින් නැමෙන්නෙමු. නැවත නැවත 10 වතාවක්.
2. පාදවල සරලම චලනය වන්නේ ගර්භාෂයේ යටපත් කිරීම උත්තේජනය නොකරයි: අපගේ කකුල් සවි කර අපගේ ඇඟිලිවලින් අප වෙත පැමිණිය යුතුය. අපි අපේ කාලය ගත කළ හැකි පරිදි බොහෝ විට අප ඉටු කරනවා.
3. ශ්වසන ජිම්නාස්ටික් මඟින් අප ලබා දෙන අමාරු ප්රතිලාභයක් ද වනු ඇත. අපි අපේ පිටුපස ලුහුබඳිනු, අපේ කකුල් වළලන්න, සන්සුන්ව, ගැඹුරින් හා ගැඹුරින් හුස්ම ගන්න, උදර බිත්තියේ ආශ්වාසය, වාතයේ දී පිටවීමට ඉඩ දෙන්න.
4. සංකීර්ණයේ ඇති වන අතර Kegel අභ්යාස: මුලින්ම අපි සයාේනියේ මාංශ පේෂී, පසුව ගුදය.
5. දරු ප්රසූතිය සහ ජිම්නාස්ටික් බෝලය පසු නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමෙන් එය ප්රයෝජනවත් වේ. එය මත වාඩිවී හා විවිධ දිශාවලට පෙල්ස්ට් චක්රලේඛ චලන සිදු කිරීම හෝ හුදෙක් පැනීම පමණි.

සිසේරියන්ට පසු ගර්භාෂයේ සංකෝචන සඳහා සමාන ව්යායාම සමාන නමුත්, ඔවුන් සුව කළ හැකි ක්රියාවලිය සහ කාන්තාවගේ පොදු තත්වය පාලනය කරන වෛද්යවරයාගේ අනුමැතියෙන් පසුව කළ හැකිය. රීතියක් ලෙස, සතියකට වරක් වෛද්යවරුන් මදක් භෞතික ක්රියාකාරකම් සඳහා මව්වරුන්ට ඉඩ ලබා දේ.