බොහෝදෙනෙක් නින්දට වැටීමට නොහැකිව සිටි බොහෝදෙනෙක් මුහුණ දුන්නා. මෙම ගැටලුව සමඟ සටන් කිරීමට බොහෝ ක්රම තිබේ. නිදි පෙති භාවිතා කිරීම ඔවුන්ගෙන් එකක්. කෙසේ වෙතත්, ඔක්සිජන් ඖෂධ භාවිතය නොසැලකිල්ලට බලපෑම් නොකර මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය දුර්වල වේ. අවාසනාවකට, වර්තමානයේ සිට හදුනාගත නොහැකි වූ සිහිනයක් ඇති කරන මාධ්යයන් නිර්මාණය වී නැත. කෙසේ වෙතත්, ඔබ නිවසේදී නිදි පෙති කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය, එය සම්පූර්ණයෙන්ම ආරක්ෂිත වනු ඇත.
අනාරක්ෂිත නිදි පෙති
රසායනික මිශ්රණ නොලැබීමෙන් මෙම ගැටළුව විසඳා ගත හැකි ය. අපේ මුතුන් මිත්තන් නිහඬව ඖෂධ ලබා දුන් අතර නොමිණිය සඳහා වට්ටෝරු පිළියෙල කිරීම සඳහා විවිධ නිෂ්පාදන භාවිතා කළහ. ඖෂධ පැළෑටි විශේෂ අවධානය යොමු කරන ලදී.
වඩාත් බහුලව දක්නට ලැබෙන සෘණාත්මක වේ. ඔවුන්ගේ පදනම මත, නොසොල්වා සහ නිදි පෙති සඳහා ඖෂධ ලබා දෙයි. තෘණ වර්ග, තනුන්, සගන්ධ ෙතල්, කාබනික අම්ල හා ඇල්කයිඩ වල අන්තර්ගතය විසින් තීරණය කරනු ලැබේ. Valerian පුළුල් ලෙස excitability, කාංසාව, නින්ද ආබාධ, ස්නායු ආබාධ, අධි රුධිර පීඩනය සහ ඉරුවාරදය යන අවස්ථා වලදී බහුලව භාවිතා වේ.
හොඳ සුවඳ ගුණයක් ඔෙරගනයෝ බලාගාරය සතුය. එහි පදනම අනුව, අශික්ෂිත, අධි ක්රියා කිරීම, ආහාර රුචිය වැඩි දියුණු කිරීම සහ ශරීරයේ සාමාන්ය ස්වරය ඉහළ නංවා ගත හැකිය.
නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, ඕට් භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. එය සකස් කළ සුප් හොද්ද නින්දෙහි සැළකිය හැකිය. නිරෝගී භාවය , ශාරීරික හා භෞතික අතිරික්තය, අසාමාන්ය කාංසාවක් සමඟ එය සාර්ථකව මුහුණ දෙයි.
විශේෂයෙන්, ඇස්කෝර්බික් අම්ලය, ෆ්ලේවොනොයිඩ්, කුම්මරීන් සහ යකඩ, පොටෑසියම් සහ කැල්සියම් වැනි ප්රයෝජනවත් මූලද්රව්යයන් වන අතර, නිවසේ නිදි පෙති පිළියෙල කිරීම සඳහා සකිය ලෙස භාවිතා කරනු ලැබේ.
මෙලිසා සහ මින්ට් ද නොසැලකිලිමත්වේ සටනෙහි යෙදී සිටිති. හිසරදය හිසරදයට හසුවන අතර, ස්නායු පද්ධතියට සනීපයකි.
ඖෂධ පැළෑටි, මී පැණි, කිරි දියකර ඇති අතර, ගෙදරදී නිදි පෙති සාදයි. කෑමට පෙර (දින හතරකට වරක්) එය මී පැණි දියකර (මී පැණි 100 ග්රෑම් 100 ක් ජලය මිශ්ර කර) සමග ජලය පානය කිරීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ. අවසාන මාත්රාව නිදා ගැනීමට පෙර පැය භාගයක් ගත විය යුතුය.
නිදි පෙති සූදානම් කරන්නේ කෙසේද?
නින්දේ සාමාන්යයතාවය සහ වැඩි දියුණු කළ ස්නායු උද්දීපනයට එරෙහිව සටන සඳහා වට්ටෝරුව නිර්දේශ කරනු ලැබේ:
- Valerian (හැන්දක්) කැඩුණු මුල්, නිවාගත් ජලය (වීදුරු) සමග වත් කරවයි. මම ඉල්ලා සිටිමු.
- පැය අටක් පසු, ඉන්ෆියුෂන් පෙරා පිස ගන්න.
- දවසේ මුළු දවස පුරාම ඖෂධය පානය කරන්න. එක් වරක් හැන්දකින් නින්දට යාමට පෙර, එක් විශාල හැන්දක්.
ගෙදර සිහින් පෙති ගෙඩියක් සෑදීම සිදු කරනු ලබන්නේ මෙසේය:
- ග්රෑම් එකක් තුල තණකොළ කපන්න සහ උණු වතුර පුරවන්න.
- (පැය භාගයක් පමණ) අවධාරනය කිරීමෙන් පසු පිළියමක් ඇති කර ගනී.
- නොසොයන අයුරින්, තුන්වන කෝප්පයක් දිනකට තුන් වරක් ගන්න.
නියඟය සාමාන්ය කිරීම සඳහා, ඔෙරගනයෝ බාහිරව බාහිරව යෙදිය යුතු අතර, ශක්තිමත් ශාකසාර කසාය සමග ඇඳට යාමට පෙර හිස සෝදා.
පහත දැක්වෙන වට්ටෝරුව සකස් කිරීම සඳහා මෙම ඔටිමල් යොදා ගනී.
- සාස්පාන් දී, ඔටම් මස් 200 ග්රෑම් ආවරණය සහ ජලය සමග (ලීටර්) වත් කළා ය.
- නිෂ්පාදනයේ ඝණවීම ආරම්භ වන විට ස්වභාවික මීපැණි හැන්දක් ගසන අතර එය විනාඩි දෙකක් පසු ගින්නෙන් ඉවත් කෙරේ.
- අඩක් කෝප්පයක් සඳහා මූලික කෑම වේලකට පෙර නොසියා පානයට එරෙහිව.
මෙලිසා සහ මින්ට් සිට කුළුබඩු සකස් කරති:
- උතුරන වතුර කොට්ටයක් ඖෂධ පැළෑටි පිළිබඳ කහට ය.
- සාමාන්යයෙන් විනාඩි 20 ක් අවධාරනය කරන්න.
- දවසේ මුළු දවස පුරාම තුන් වතාවක් සහ ඇඳට පෙර එක් වරක්, වෙනත් පිළියම් වැනි බොන්න.
නමුත් පැසිපියන්ගේ ටින්කෙට් එක තේ පානයට බඳුන් කිහිපයක (වීදුරුවක හැන්දෑවට වඩා බෙහෙවින් වැඩි නොවේ) සහ නින්දට පෙර දහයක් බාගයට ගෙන ඇත.