දර්ශනය පුද්ගලයෙකුගේ ප්රධාන සංවේදී අවයවවලින් එකකි. එබැවින් එය තරුණයාගෙන් ආරක්ෂා විය යුතුය. නවීන තාක්ෂණය අපේ යුගයේ දී, මිනිසුන්ගේ දෘෂ්ටි ගැටළු වලට වැඩි වැඩියෙන් මුහුණ දී ඇති අතර, ඔවුන් පාසල් දරුවන්ගේ ද පෙනී සිටී. පාසැල් දරුවන්ගේ දෘෂ්ටි ඌනතාවයන් සඳහා වන පොදු සුලභ සාධකය, මයිපියා, අශිෂ්ටත්වය, ස්ට්රබිසිස් වැනි රෝග මුල් වරට සංවර්ධනය කිරීම පරිගණක ක්රීඩා අපහරණය හා රූපවාහිනී මත කාටූන් රූපගත කිරීමයි. එළිමහනේ ඇවිදීම වෙනුවට, සක්රීයව විවේක සහ කියවා බැලීම, දරුවන් නිරීක්ෂණයේ ඉදිරිපසදී සිය නොමිලයේ කාලය ගත කරන අතර ඔවුන්ගේ දර්ශන දර්ශනවලට බලපාන නමුත් ඒවාට බලපෑමක් නැත. පාසැල් දරුවන්ගේ ඇස් ඉදිරිපිට පරිගණකයේ නිෂේධාත්මක බලපෑම තව දුරටත් ශක්තිමත්ව නැති ඇස්වල මාංශපේශී දිගු ඝට්ටනයකින් වෙහෙසට පත් වී ඇත. මෙය නිතිපතා සිදු වූවා නම්, දර්ශනය ඉක්මනින් වැටෙනු ඇත.
කෙසේ වෙතත්, මෙය පරිගණකය සහ රූපවාහිනිය මත සීමා කිරීමකින් තොරව, විවේචනාත්මක ඝෝෂාකාරී ක්රියාකාරිත්වය (ගෙදර වැඩ කිරීම, කියවීම) සමඟ විවේකයක් ලබා දීමෙන් වළකින්න. එසේම, අක්ෂි වෛද්යවරුන් අක්ෂි හා පාසැල් යන දෙගොල්ලම පාසැල්වල ළමුන් සඳහා ජිම්නාස්ටික් සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ. සාමාන්යයෙන් මීමෝපියාවේ පාලකයෙකු ලෙස සැලකීම ඉතා දුෂ්කර බැවින් පාසැල් දරුවන්ගේ ඇස් ආරක්ෂා කිරීම ඉතාමත් වැදගත් ය.
ඇස් පෙනීම සඳහා ජිම්නාස්ටික් යනු බාල වයස්කාර දරුවන්ගේ දුර්වලතාවයන් වළක්වා ගැනීම සඳහා වඩාත් යෝග්ය ක්රමයකි. මන්ද, මෙම ව්යායාම කිරීමට කුඩා දරුවෙකු කුඩා දරුවෙකුට උගන්වන විට එය ඉතා ප්රයෝජනවත් පුරුද්දක් බවට පත්වනු ඇත. ඔබේ දරුවාට දැනටමත් කිසියම් දෘශ්යාබාධයක් තිබේ නම්, දෘශ්ය ජිම්නාස්ටික් අනිවාර්යයෙන්ම කළ යුතුය. ඇස් පෙනීම සඳහා නිතිපතා අභ්යාස වීදුරුවලට නිතරම නතර වන දර්ශනය නැවැත්වීම නතර කරයි. ටියුශන් පන්ති දින 10 - 15 විනාඩි 2-3 ක් දිනකට වරක් කළ යුතුය. මෙම අභ්යාසවලදී, ඇස්වල පේශි ලිහිල් හා විවේක ගැනීම සහ ඇස් මත ඇතිවන බර ඉතා සංවේදී වේ. ඇස්වලට එවන් චුම්භකත්වය පාසැල් දරුවන්ට පමණක් නොවෙයි, එය වැඩිහිටියන්ට හානියක් නොවනු ඇත. විශේෂයෙන්ම පරිගණකය සමඟ දිනපතා "සන්නිවේදනය" සම්බන්ධව කටයුතු කරන අයයි.
පාසල් ළමුන් සඳහා නිර්දේශ කළ ඇස් සඳහා අභ්යාසවල නිදසුන්
පහත සඳහන් ව්යායාම මගින් ඇසට පෙනෙන මාංශ පේශි වලින් ආතතිය දුරලීම, ඒවා පුහුණු කිරීම සහ ඇසිරීමේ පටක තුල රුධිර සංසරණය වැඩි කිරීම මෙන්ම නවාතැන් වැඩි කිරීම ද ඉලක්ක කර තිබේ. සෑම එකක්ම කිහිප වතාවක්ම නැවත නැවතත් කළ යුතුය (පළමුව 2-3 වතාවක්, පසුව දැරිය දැන දැනත් 5-7 වාරයක්). දරුවෙකු සඳහා අභ්යාස ඉදිරිපත් කරන විට, ඔහු සමඟ ඔවුන් ඉටු කිරීමට වග බලා ගන්න: දෘෂ්ය උදාහරණයක් සමහර වචන වලට වඩා හොඳ වේ.
- අන්ධයින්. තත්පර 5 ක් ඔබේ ඇස් තදින් මිරිකීමෙන් පසුව ඒවා විවෘත කරන්න.
- සමනලයා. බබෙක් සිය පියාපත් විහිදුවන මෙන් ක්ෂණිකව හා පහසුවෙන් පහසුවෙන් ඇස් ඇඹරීමට.
- "රථ ආලෝකය." විකල්ප මාර්ගයේ වම් පසින්, ඉන්පසු දකුණු ඇස, දුම්රිය මාර්ගයේ සැහැල්ලු වේ.
- උඩ සහ පහල. මුලින්ම නැඟිට, පහළට, ඔබේ හිස නැමීමෙන් තොරව.
- "වොච්". ඇස්: "ටික්-ඔව්" යන ඔරලෝසුවට මෙන් වමට දකුණට වමට ඉඩ දෙන්න. මෙම ව්යායාම 20 වතාවක් නැවත නැවත කරන්න.
- "Tic-tac-toe." ඔබගේ ඇස් දිශාව සහිතව විශාල කවයක් අරින්න, ඉන්පසු ඊට එරෙහිව. දැන් කුරුසයක් ඇඳීම: පළමුවැන්නා දෙසටත්, ඉන්පසුව වම් පැත්තටත්, අනෙක් අතට, සාම්ප්රදායික පේළි දෙකක් හරස් අතට බැලීමෙන් පසුව.
- "ග්ලැඩෙල්කි." හැකි තරම් දුරක් ඔබේ ඇස් ගිලින්න එපා. ඔබ නිදා සිටින විට, ඔබ නිදා සිටින බව සිතීම, ඔබේ ඇස් වසාගෙන විවේක ගන්න.
- "සාරය". ඔබේ අක්ෂීකාවන් ස්නානය කරන්න.
- "ඉතාම ආසන්නයි". කාමරයේ ප්රතිවිරුද්ධ අන්තයේ ඇති වස්තුව මත පළමුව ඔබේ අවධානය යොමු කරන්න (කැබිනට් මණ්ඩලය,
සිසිල් පුවරුව, ආදිය) සහ තත්පර 10 ක් බලා ගන්න. ඊළඟට සෙමින් වස්තුවක් දෙස බලන්න (උදාහරණයක් ලෙස, ඔබේ ඇඟිල්ලේ) සහ තත්පර 10 ක් දෙස බලන්න. - අවධානය යොමු කරන්න. බලන්න, ඔබේ දෑස් නොගෙන, චලනය වන වස්තුවේ (ඔබේ අත). මෙම අවස්ථාවේදී, අත පැහැදිලිව දැකිය යුතු අතර, දුරින් ඇති අනෙකුත් සියලු වස්තූන් - නොපැහැදිලි විය යුතුය. ඉන්පසු, පසුබිම් වස්තූන් මත, ඇස යොමු කරන්න.
කණිෂ්ඨ පාසැල් දරුවන් හා ළමුන් සඳහා ළමුන් සඳහා නිර්මාණය කරන ලද ඇස් සඳහා ජිම්නාස්ටික් ක්රීඩාවේ අංග ඇතුළත් විය හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, මෙම අභ්යාස කාව්යමය ආකාරයෙන් සම්පූර්ණ කළ හැකි අතර, ශ්රව්ය පටිගත කිරීම ඇතුලුව, මුළු කණ්ඩායම විසින් ඒවා ඉටු කරන්න.