පාදක උෂ්ණත්වය මැනීම කොතරම් නිවැරදිව ද?
බාසල් උෂ්ණත්වය යනු කුමක් ද යන්න දැන සිටින කාන්තාවන් පවා පවා නිවැරදිව හදුනාගත යුතු ආකාරය නොසැලකිය යුතුය.
සාරධර්ම සැකසීම සඳහා වඩාත්ම පිළිගත හැකි විකල්පය නම් එහි ප්රතිසමෘතයේ මැනීම, i.e. උමං තුලට උෂ්ණත්වමානයක් ඇතුල් කිරීමෙන්. එසේ කිරීමෙන් පහත සඳහන් නීති පිළිපැදීමට වගබලා ගන්න.
- සියලු මිනුම් එකම කාල පරිච්ෙඡ්දයක් තුළ හැකි නම්, උදෑසන අවදි වීමෙන් පසු ඇඳෙන් එසවීමට පෙර, උදේම පමණක් ගතවේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, මෙම මොහොත පෙර අවදිවීම, නින්ද නොපැමිණීම (පැය 6 ක් පමණ) සිදුවිය යුතුය යන කාරනය සැලකිල්ලට ගත යුතුය.
- උපකල්පනය කළ යුත්තේ හුදකලා තත්වයකදී පමණි.
- වැරදි වළක්වා ගැනීම සඳහා, එම මිනුම් උපාංගය ස්ථිරවම භාවිතා කිරීම වඩාත් සුදුසුය.
- බාසල් උෂ්ණත්වය මැනීම අවම වශයෙන් අවම වශයෙන් විනාඩි 5 ක් විය යුතුය.
චක්රයේ පළමු දිනයේ සිට අගයන් මැනීම සහ අගය කිරීම ආරම්භ කරන්න. බාසල් උෂ්ණත්වය මැනීමට අවශ්ය වන්නේ කුමක් ද යන්න ගැන කතා කරන විට, වඩාත් සුදුසු උපාංගය සාමාන්ය රසදිය උෂ්ණත්වමානයක් වේ. ඉලෙක්ට්රෝනික ආලේපන භාවිතා කළ හැකි නමුත් ඒවායේ සැලසුම් ලක්ෂණ නිසා ඒවා නිතරම වැරදිසහගත උෂ්ණත්වයන් පෙන්වයි.
මිනුම් ප්රතිඵල නිවැරදිව ඇගයීමට ලක් කරන්නේ කෙසේද?
බාසල් උෂ්ණත්වය මැනීම සඳහා ආකාරය සහ කවදාද යන්න වටහා ගැනීමෙන් පසු, ස්ත්රීන්ට ලබාගත හැකි අගයන් නිවැරදිව ඇගයීමට හැකිය. මෙම අවස්ථාවේ දී, සාමාන්ය ඔසප් චක්රයේ උෂ්ණත්ව ප්රස්ථාරය මත රඳා පවතී.
ඉතින්, මාසික කාලපරිච්ඡේදය තුළ, පළමු හා අවසාන දින සිට අවසාන දින සිට උෂ්ණත්වය 37 සිට 36.3-36.5 සිට නිරන්තරයෙන් අඩු වේ. ඔප් චක්රයේ කාල පරිච්ඡේදයේ මධ්ය කාලය දක්වා සාමාන්යයෙන් සාමාන්ය උෂ්ණත්වය 36-36.5. බිත්තරයේ මේරීම ක්රියාවලියේදී, 37-37.4 දක්වා උෂ්ණත්ව දර්ශකයන්ගේ වැඩි වීමක් පවතී. සාමාන්යයෙන් එවැනි අගයන් පෙන්නුම් කරන්නේ ඔලුවිල් නිරීක්ෂණය කරන විටය.
චක්රයේ දෙවන අදියරේදී බාසල් උෂ්ණත්වය අංශක 37-37.5 අතර වේ. ඔසප් වීමේ ආරම්භය දින 2 කට පෙර අඩු වේ.
ප්රමිතීන්ගෙන් දර්ශකය බැහැර කළ හැක්කේ කුමක් ද?
ඉහත දත්තයන් සම්මතයේ දර්ශකයන් වේ. කෙසේ වෙතත්, ප්රායෝගිකව උෂ්ණත්වය සැලකිය යුතු ලෙස වෙනස් වේ. බාහිර උෂ්ණත්වයේ වෙනස සාමාන්යයෙන් කතා කරන්නේ කුමක් ද යන්න දැන ගැනීම ඉතා වැදගත් වන අතර, එය බලපාන දේ දන්නේ එබැවිනි.
උදාහරණයක් වශයෙන්, ඔසප්මරිට්රික්ස්හි පැවැත්ම ගැන ඔසප් වීමේ හැකියාවට පහළින් 37-37.2 ට ඉහලින් ඔසප් වීම සහ ඉහලට ඔසවන්නට පෙර බාසල් උෂ්ණත්වයන් 36.5 ක් දක්වා සුළු වශයෙන් අඩුවීමකි .
උෂ්ණත්වයේ වෙනස්වීම් ගර්භණීයේ සංඥාවක් විය හැකිය. එමනිසා, ගැහැණු ළමසයකුට ඔප් චක්රසේදී ප්රමාදයක් ඇත්නම්, 10-14 දින සඳහාම බාහිර උෂ්ණත්වය 36.8-37 මට්ටමේ පවත්වා ගෙන යන්නේ නම්, එය ගර්භණී පරීක්ෂණයට අවශ්ය නොවේ. තවද, මුළු ගර්භනී කාලය පුරාවටම උෂ්ණත්වය ඉහළ යන බැවින්, කහ පැහැති ශරීරය තීව්ර ලෙස හෝර්මෝන progesterone නිපදවයි.