එස්ටජන් මට්ටම් වල ශේෂය පවත්වා ගැනීම කාන්තා සිරුරට ඉතා වැදගත් වේ. එස්රෝනය මවගේ ක්රියාකාරිත්වයට වගකිව යුතු අතර, එය අඩු වීමෙන් වළක්වා ගත හැකිය.
කාන්තාවන් තුළ එස්ට්රොගයේ ඌනතාවක් ඇති වීම
එස්ටජන් ඌනතාවයේ සංඥා:
- චිත්තවේග වෙනස්වීම්
- ශාරීරික නැඹුරුව නැතිවීම;
- අවිධිමත් විවේචනාත්මක දින;
- අවිධිමත් විවේචනාත්මක දිනවල වේදනාව:
- කෝපය වැඩි වීම
- කැටයම්
- පියයුරු ඉදිමීම;
- පීඩන අඩුවීම;
- බලවේගයන්ගේ පරිහානිය;
- අමතක කරමු.
කාන්තා ශරීරයේ එස්ටජන් ඌනතාවය යනු කුමක්ද?
එහි ඌනතාවයෙන් සම යනු අඩු ප්රත්යාස්ථ හා ප්රත්යාස්ථ තත්වයකි.
හෘදයාබාධ, සුද්රාවිය, සන්තර්පනය, පිළිකා, හිසකෙස් අහිමි, ඔස්ටියෝපොරෝසිස් සහ වෙනත් රෝග ඇති වීමේ වැඩි සම්භාවිතාවක් පවතී.
එස්ටජන් නොමැතිකම සඳහා හේතු සාධක වන්නේ:
- hypovitaminosis ;
- බර අඩු වීම;
- ආර්තවහරණය.
එස්ට්රොගයේ ඌනතාවය අඩු කර ගන්නේ කෙසේද?
උපදෙස් සඳහා හොඳ වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබාගැනීම යෝග්ය වේ. බොහෝ හෝමෝන නිර්දේශ කරනු ලැබේ. තවද විටමින් E නිතිපතා ගත යුතු වේ.
පෝෂණවේදීන්ගේ ආහාර වේල පරීක්ෂා කිරීම සහ එස්ටජන් මට්ටම් වැඩි කිරීම සඳහා නිශ්චිත ලැයිස්තුවක් එකතු කිරීම. මෙම නිෂ්පාදන ස්වාභාවික එස්රජන් අඩංගු වේ.
මෙම හෝමෝන මට්ටම වැඩි කරන නිෂ්පාදන:
- රනිල බෝග;
- එළවළු (වම්බටු, වට්ටක්කා, ගෝවා, කැරට්);
- පලතුර (පැපායා, දෙළුම්);
- සෝයා
- හරිත තේ;
- ගෙදර සෑදූ බීර.
එනමුත් පෙර කෝපි එළවළු එස්රොජන් සමඟ ඇති නිෂ්පාදන ලැයිස්තුවට ඇතුළත් කර ඇති නමුත් මෑතදී විද්යාඥයින් විසින් එස්රෝහී හිඟය අඩු නොකරන බව විද්යාඥයන් විසින් ඔප්පු කර ඇත.