ජීවිතයේ ප්රීතිය නැති බව අපි නිතරම පවසනවා. අවුරුදු ගණනාවක් තිස්සේ අපට මෙය සිදුවෙනවා - අපට වඩාත්ම ප්රීතිමත්, අප වැඩිහිටි ලෙස, අපට පෙනෙන පරිදි, සෑම නව දිනයක්ම ගෙන එයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, නව අවුරුදු, පාස්කු , ඥාතීන්ගේ හා මිතුරන්ගේ විවිධ උපන් දිනයන් වැනි විශාල නිවාඩු දිනක් නොමැත. නමුත් මේ නිවාඩු කාලයයි! ඒ නිසා මම සෑම දිනකම, මාසයක් සිට මසකට, අවුරුද්දට අවුරුද්දේ අවුරුද්දේ අපේ මුළු ජීවිත කාලය පුරාම ප්රණාමවාදී මනෝගතියක් ඇති කිරීමට කැමතියි.
මෙය ඉටු කර ගත හැක්කේ කෙසේද? ඔබගේ ආත්මය තුළ සදාකාලික නිවාඩු සහ මුළු ලෝකය සමග, අප වටා සිටින ජනයා සමග, ඔබ තුළ තබා ගැනීම සඳහා කෙසේද? සිනහවෙන් හා ජීවිතය භුක්ති විඳින්න ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද? සුපුරුදු අළු එදිනෙදා ජීවිතයේ දීප්තිමත් වර්ණවලින් පිරුණු ලොවකට පරිවර්තනය කළ හැකි ආකාරය අවබෝධ කර ගැනීම අවශ්ය ය. අවපාතය හා බලය බිඳවැටීමේ කාලයක පවා, සෑම දෙයක්ම නරකයි - ජීවිත භුක්ති විඳීමට ඉගෙන ගන්න. මෙන්න උපදෙස් කිහිපයක්.
මනෝවිද්යාඥයෙකුගේ උපදෙස් ලබා ගැනීම සඳහා ජීවිත භුක්ති විඳීමට ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද?
- වඩා සිනහවීය . ඔවුන් පවසන පරිදි - නව දවසක් හමුවීමට - ඔබ එය වැය කරනු ඇත. එබැවින්, නව දිනක් සාර්ථකව ආරම්භ කිරීම සඳහා, ඔබ වහාම අවදි වන විට, ඔබ වහාම සිනාසෙනු ඇත. ජීවිතයේ කළු පාටක් තිබේ නම්, සිනහව හා සතුට භුක්ති විඳින්න ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද, සහ සෑම දිනකම පෙර පිටපතේ නිවැරදි පිටපතක් වේ. එය සරලයි: සිනහවෙන් හා පසු කලෙකින්, ඔබට හැඟෙන සෑම දිනකම මනෝභාවය වැඩි දියුණු වන බව, ජීවිතය සඳහා නව රසයක් දිස්වන අතර අන් අය කෙරෙහි දක්වන ආකල්පය වඩා යහපත් වනු ඇත. ඉතින්, ඔබ උදේ උදේ සිනහවෙන්ටත් වඩා හොඳට ඔබේ අභ්යන්තර ලෝකය වෙනස් කිරීමට පටන් ගන්නවා.
- ක්රියාකාරී ජීවන රටාව . ක්රීඩාව තුළ මිනිස් ශරීරයේ ඇති සමහරක් හෝමෝන නිපදවනු ලැබේ. ඔවුන් ද සන්තෝෂයේ හෝමෝන නමින් හැඳින්වේ. ඉතින්, සන්තෝෂ වෙන්න ලැබීම සඳහා ඔබ ක්රීඩා සඳහා යන්න ඕනේ. නැහැ, ඔබ සන්තෝෂය දැනෙන කිලෝමීටර් විස්සක් දිග හරස් කිරීමට සුදානම් නැත. ශාරීරික ව්යායාම සඳහා ඔබේ පුද්ගලික කාලය විනාඩි 10-15 ක් ලබා දීම සඳහා උදෑසනම ප්රමාණවත් වේ.
- ධනාත්මක ආකල්ප . ඔබ අඳුර වටා ඇති දේ ගැන නිරන්තරයෙන් සිතන්නේ නම්, මෙහි සිටින අනේක පුද්ගලයෝ අවට සහ කොතරම් නරකදැයි සියල්ලම පවතිනු ඇත. මනෝවිද්යාඥයන්ට උපදෙස් දීම සඳහා
ජීවිතය සතුටින් භුක්ති විඳීමට ඉගෙන ගන්න. එනම්, ජීවිතයට ඍණාත්මක ලෙස සිතීම නොවේ. අප වටා ඇති ලෝකය ලස්සනයි. එහි බොහෝ අවාසනාවන්ත අභිරහස් තිබේ. නව පිබිදීමේ දවසේ දීප්තිමත් නැවුම් හරිත වර්ණ සමඟ ගස් කොළ ආලෝකමත් වන විට හිරු එළියේ මුල්ම රුදුරු කිරණ හිරු එළිය ආලෝකවත් කිරීම! හොඳ මනෝගතියක් සඳහා වඩාත් වැදගත් යතුර වන්නේ ධනාත්මක මනෝගතියකි!
විද්යාව ලෙස මනෝ විද්යාව, පැහැදිලිව පිළිතුරු සපයයි: ජීවිත භුක්ති විඳීමට ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද - ලෝකයා සන්තෝෂ වන්නට නම්, අභ්යන්තර ලෝකය සන්තෝෂ විය යුතුය!