මාස 3 ක් තුළ දරුවාගේ සාමාන්ය ක්රමය: පොදු නිර්දේශ
මෙම යුගයේ හැපෙන අමාරුවෙන් නින්ද පැය 15 ක් දිනකට, රාත්රී 9-10 අතර වේ. කෙසේ වෙතත්, එය ඔබගේ අන්ධකාරයේ අඳුරේ පැය 6 ක් නිදා ගැනීමක් නම් එය ව්යාධියක් නොවේ. මෙම යුගයේදී මෙය සාමාන්ය දෙයක් බව ළමා රෝගීන් විශ්වාස කරයි. දෛනික නින්ද එක හා අර්ධ කාලකට පැය දෙකකට හා දෙකක කාලයකට බෙදා ඇත.
පෝෂණය සම්බන්ධයෙන්, මාස 3 ක් තුළ දරුවාගේ දින වල මාදිලිය පෙර දින 30 ට සාපේක්ෂව ආහාරයට ගන්නා ආහාර ප්රමාණය හැරෙන්නට වෙනස් නොවේ. මෙම යුගයේදී දරුවන්ට මව් කිරි හෝ 800-850 මිලි ග්රෑම් එකකට අනුව සකස් කළ කිරි සූත්රය ලබා දී ඇත. ආහාර 6 වතාවක් බෙදී ඇත. නූතන වෛද්ය විද්යාවේ දී, ප්රශස්ත විකල්පය නම් ඉල්ලුම මත දරුවා පෝෂණය කරන බව සලකනු ලැබේ. කෙසේ වෙතත්, එය දිනපතා 3-3.5 පැය අනුමත කිරීම සඳහා නිර්දේශ කර ඇත. මෙය දරුවාට සහ ඔහුගේ දෙමාපියන්ට නිවැරදි දිවා රෑ පාලනය කිරීමට පමණක් නොව, බඩගින්නේ නොමැතිව පියයුරු ඉල්ලීමේ පුරුද්දෙන් සෙමෙන් කෙටුවා ඇත.
වේදනාකාරී කාලවලදී මාස 3 ක් ළදරුවන්ගේ ගැබ් ගැනීම සනීපාරක්ෂක ක්රියාවලීන් හා නාන, බාහිර ක්රියාකාරකම්, ක්රීඩා සහ සම්බාහනය හෝ ජිම්නාස්ටික් ලෙස බෙදා ඇත. දෙමව්පියන්ට කල්තියාම ක්රියා පටිපාටියේ සැළසුම් කිරීමට දරුවාට උපදෙස් දෙනු ලැබේ. උදාහරණයක් වශයෙන්, සෑම දිනකම ළදරුවා, නැවුම් වාතාශ්රය හෝ නාට්යයේ ඇවිදීමට අවශ්ය වේ. මෙය දරුවාගේ හික්මවීමට ඉඩ සලසනු ලබන අතර එය යෝජිත කාලසටහනට භාවිතා කිරීමට ඔහුට උපකාර කරනු ඇත.
ඔබේ දිනපතා වැඩ කටයුතු කිරීම සඳහා වෛද්යවරුන් විසින් සකස් කරන ලද මේසය භාවිතා කිරීම ඉතා පහසු වේ. පැයකට වරක් පැය 3 ක් තුල දරුවාගේ දින දර්ශනය පිළිබිඹු වේ.
ඔබ දැනටමත් දන්නා පරිදි, සෑම දරුවෙකුම තනි පුද්ගලයෙකු වන අතර ඔබේ දරුවා උදේ 8 ට නොඅඩු විට, නමුත් 6 වන විට, මෙය බෙහෙවින් පිළිගත හැකි ය. ඇත්ත වශයෙන්ම, දවසේ පාලන තන්ත්රය වෙනස් කළ හැකි අතර, පසුව රාත්රී නින්දේ දී දරුවා පැටවීමට උත්සාහ කළ හැකිය. නමුත් එය විසඳීමට හැකි සෑම අවස්ථාවකදීම එය අවශ්ය වේ.
වේදනාකාරී යුගයේ මූලික මූලධර්ම
මාස තුනක ළදරුවකු රැකබලා ගැනීමේදී අනුගමනය කළ යුතු නීති කිහිපයක් තිබේ. ප්රධාන වශයෙන් පහත සඳහන් කාණ්ඩවලට බෙදිය හැකිය:
- සනීපාරක්ෂක ක්රමවේදයන්. සෑම දිනකම ළදරුවා පිරිසිදු කර පිරිසිදු කිරීම ආරම්භ කළ යුතුය. මෙය පිබිදීමට පමණක් නොව, මුහුණේ ඇති වියළි කුරුලූන්ව ඉවත් කර ගැනීමට පමණක් නොව, ඉසිලිය හොඳින් හුස්ම ගනී.
- නැවුම් වාතය තුළ ඇවිදීම. දරුවා සමඟ ඇවිදීමෙන් සෑම දිනකම උෂ්ණත්වය සෙල්සියස් අංශක 35 ට නොඉක්මවන විට හෝ උෂ්ණත්වමානය 10 ට අඩු නොවියහොත්, නරක කාලගුණය තුළදී, ලෝග්ජියා හෝ බැල්කනියේ 20-30 විනාඩි මත රෝද රථයක් තැබීමට සම්පූර්ණ අවසරය ලබා දිය හැකිය.
- බීම ගැනීම. සෑම දිනකම දරුවෙකුගේ දිය නෑමට සිදු විය යුතු අතර, ඔහුගේ ස්වභාවය අනුව, මෙම ක්රියාපටිපාටිය උදෑසන හෝ සවස සිදු කළ හැකිය. වතුර ජලය 30-37 දක්වා තාපාංක කළ යුතු අතර, ක්රියා පටිපාටිය අවම වශයෙන් විනාඩි 15 ක් පවත්වා ගත යුතුය.
- ක්රීඩා සහ සන්නිවේදනය. මෙම යුගයේ දී, දරුවන් ඇත්තටම විවිධ සංගීත භාණ්ඩ හා සෙල්ලම් බඩු වැනි. ඊට අමතරව ළමයින්ට කතා කිරීම, වටා ඇති වස්තූන් ගැන කතා කිරීම සහ ඔවුන්ට ස්පර්ශ කිරීමට ඉඩ දීම.
- ජිම්නාස්ටික් හා සම්බාහනය. දරුවාගේ වර්ධනය සඳහා භෞතික පීඩනය වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ඔවුන් ශක්තිමත් මාංශ පේෂකයක් ශක්තිමත් පමණක් නොව, වඩාත් වේගවත් මෝටර් රථ හැකියාවන් පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ. ව්යායාමයේ සංකීර්ණ ඕනෑම දවසක ඕනෑම මොහොතක සිදු කළ හැකි අතර විනාඩි 15-20 ක් ගත විය යුතුය.
සාරාංශ ගත කිරීම සඳහා, මා හට මාස 3 ක කාලය තුළ සියලු ම අනිවාර්ය අංගයන්ගෙන් සමන්විත විය යුතු බව මම සලකමි. කෙසේ වෙතත්, දරුවාගේ උෂ්ණත්වය හා පවුල් දින දර්ශනයට අනුව, පාලන ක්රමයට පැය භාගයේ දී සහ ඉහත ක්රමවේදයේ අනුපිළිවෙල අනුව වෙනස් කළ හැකිය.