ඔබගේම ස්වීය උපාය මාර්ග ශිල්පීය ක්රම ශිල්ප අනුගමනය කරන්නේ කෙසේද යන්න බොහෝ දෙනෙකුගේ අවධානයට ලක් වේ. අවාසනාවකට මෙන්, ඔවුන් සියල්ලන්ටම හොඳ චේතනාවක් නැත. බොහෝ දෙනෙක්ට මෙම විද්යාව හැදෑරීමට අවශ්ය වන්නේ ඔවුන්ගේ කැමැත්තට එරෙහිව ජනතාව පාලනය කිරීම, බලය ලබා ගැනීම සහ එසේ කිරීමයි. සැබවින්ම, ඔබට ඉතා ප්රගාඪ තාක්ෂනික හැකියාවක් ලබා ගැනීමට ඔබට හැකි වනු ඇත. මෙය ඔබට අත්දැකීම් සහිත ගුරුවරයෙකු විය යුතුය. නමුත් ඔබ නිවසේදී ඉතා සංකීර්ණ තාක්ෂණික ක්රම ඉගෙන ගත නොහැකිය. මෝහනය කරන්නට පෙර ප්රධානතම දෙය වන්නේ, එය යහපත සඳහා පමණක් එය භාවිතා කිරීමට තීරණය කිරීමයි.
හයිපොනීසිස් හිස ඔප්නැංවීමට හැකිද?
වර්තමානයේ විවිධ විකෘති ව්යවහාරයන් පොදු වසම තුළ ඇති අතර ඒවා ඉතා ජනප්රිය වේ. ඕනෑම කෙනෙකුට ඒවා භාවිතා කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, හයිපෝනීසියාව යනු සෙල්ලමක් නොවන බව වටහා ගැනීම වැදගත්ය. එය අන් අයගේ අඳුරු භාවයට යතුරක් වන ඉතා බැරෑරුම් ක්රමයකි. නොදැනුවත්කම හෝ නොසැලකිලිමත් භාවය භාවිතා කිරීම මගින්, පුද්ගලයාගේ ජීවිතය බරපතල ලෙස විනාශ කර දැමිය හැකිය.
නැවතත් සිතා බලන්න: ඔබට මෙම වගකීම අවශ්ය ද? හානියක් කිරීමෙන් ඔබට එය මුළුමනින් ම ඉවත් කළ නොහැකිය. ඔහුගේ ගැටලුව පිළිබඳ ගැටලුව ඔබේ අප්රාණික ක්රියාවට නැංවීම බව ඔබ පිළිගන්නා අතර, වෘත්තීය විකටඥඥයකු වීමට ඔහුට ඒත්තු ගැන්වීමට ඔහු ඔබට අවවාද කරනු ඇත. එවන් ප්රතිඵලයක් අවශ්ය නොවන්නේ නම්, එකවරම අධ්යාත්මික අධ්යනය නොකළ යුතුය, නැතහොත් පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතය සම්පූර්ණයෙන්ම විනාශ කළ නොහැකි ඉතා සරල හා හානිකර නොවන ක්රියාමාර්ග පමණක්ම නොවේ.
සියලු දෙනාට වඩා පහසුය. උපතින්ම තෑග්ගක් ඇති අය වෙතට උපහාසයක් දෙනු ලැබේ. මෙය ඉතා දුර්ලභ ලක්ෂණයක් වන අතර, හයිපෝනිස් හසුරුවීම කෙතරම් ඉක්මනින් විමසා බැලීමේදී එය ප්රතිඵල වේගවත් කළ හැක්කේ කෙසේ ද? පුහුණුව ආරම්භ කිරීමට පෙර ඉතිරිව සිටින සියල්ල ඔබ ඉවසිලිවන්තව කටයුතු කළ යුතු අතර ප්රතිඵල නිවැරදිව පැහැදිලි වන තුරු ව්යායාම ඉගෙන ගන්න.
ආදරය යනු කුමක්ද?
උපකල්පනය වෙත ප්රවේශ වීමට හා අවශ්ය හැකියාවන් වර්ධනය කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසා දෙන අභ්යාස මාලාවක් අපි සලකා බලමු.
- සාන්ද්රණය සඳහා ව්යායාම. මෙය ප්රයෝජනවත් හැකියාවක් ඔබට උගන්වන පන්තියේ ඉතා වැදගත් කොටසකි. ව්යායාම මඟ හැරිය නොහැක. කඩදාසි හිස් කොළයක් අරගෙන කේන්ද්රයේ සෙන්ටිමීටර් විස්සක් පමණ කළු පැහැති රාමුවක් අඳින්න. එය බිත්තිය මත ඇසේ මට්ටමේ තැබිය යුතුය. ඔබේ කාර්යය වන්නේ මීටර් 2 ක දුරින් ලක්ෂ්යය සලකා බැලීමයි. විනාඩියකින් පටන් ගන්න, කාලය ක්රමයෙන් වැඩි කරන්න. සෑම දිනකම ව්යායාම නැවත සිදු කරන්න. මිනිත්තුවක් නොමැතිව, ප්රවේශම් වන්න, ඔබේ ඇහිබැමි ඉවත් කිරීම. සාමාන්ය පාඩම් සමඟ ඔබ භාවිතා කරනු ඇත.
- සංකීර්ණ ව්යායාම. එකම පත්රය, දකුණට මීටර් 1.5 ක් ගමන් කරන්න. කළු පැහැති කවය කලින් තිබුණු තැන බලන්න, ඉන්පසු ඔබේ හිස හැරීමකින් තොරව ඔබේ ඇස් යොමු කර තබන්න, දැන් ඔහු සිටින තැනට. මිනිත්තු තුනක් සඳහා පෙනුම සටහන් කරන්න.
- කාමරයේ මෙම තවත් තහඩු කිහිපයක් තබන්න, ඒවා අතර ඇවිද ඔබේ ඇස් යොමු කිරීම, එක් අවස්ථාවක සිට වෙනත් ස්ථානයකින් ඔබේ අවධානය යොමු කිරීම.
- පෙනුම විශ්වාස කළ විට, ස්ථීරවම, සහ ඔබ විනාඩි තුනක් ගමන් කළ හැකිය, කැඩපත සමඟ අභ්යාසයට යන්න. ඔබේ නාසයේ කසය මත කුරු පැන්සල කැඩපත ඉදිරිපිට වාඩි වී මිනිත්තු 2 ක කුරුසිය බලන්න. දින දෙකකට පසුව තව විනාඩි 2 ක් එකතු වේ. ඔබට විනාඩි 15 ක් ගත වන විට, ඊළඟ ව්යායාමයට යෑමට ඔබට හැකිය, ඔබට තවදුරටත් අවධානය යොමු කිරීම අවශ්ය නොවේ.
- වෙනත් නාඳුනන පුද්ගලයින්ගේ නාසය මත කුරුසයක් ඉදිරිපත් කරමින් දර්පණයකින් තොරව සමාන ව්යායාම කරන්න.
සෙමෙන් පියවරෙන් පියවර ඔබේ ඇස් ඔබට උපකල්පනය කරයි . ඔබේ ආයතනික පෙනුම භාවිතා කිරීමෙන්, ඔබ පුද්ගලයාට බලපෑම් කරනු ඇත, ඔහු ඔබ ඉතා ගැඹුරින් වටහාගෙන ඔබේ වචනවලට ඇහුම්කන් දෙන්නෙහිය.