සංකෝචනය - රෝග ලක්ෂණ

නිවාඩු දිනවල හෝ කෙටි නිවාඩු කාලය සඳහා නිවාඩු ගත කිරීම, දේශගුණික විපර්යාසයන් යහපැවැත්මට බලපාන බව මතක තබා ගත යුතුය.

ශරීරය හා එහි රෝග ලක්ෂණ සංකෝචනය කිරීම සාමාන්ය තත්වයකි. පුද්ගලයෙකුට නව තත්වයන්, වායුගෝලීය පීඩනය හා ආර්ද්රතාවය භාවිතා කිරීමට අවශ්ය වේ.

අක්ෂි සංඥා හා ලක්ෂණ:

චලනය වීමේ සංඥා සාමාන්යයෙන් දින කිහිපයක් තුළම අතුරුදහන් විය හැකි නමුත් සමහර අවස්ථාවල ශරීරයට යම් උපකාර අවශ්යය. නිදසුනක් වශයෙන්, රෝග ලක්ෂණ නැති වුවද උග්ර වන විට:

අක්ෂීතකරණය:

ඉහත 2 වර්ගයේ ශබ්ද අනුගමනය කිරීම ප්රධාන හා බහුලව සිදු වේ. ඔවුන්ගෙන් එක් එක් අය ගැන වැඩි විස්තර සලකා බලමු.

කඳුකරයේ ප්රචලිත වීම යනු කුමක්ද?

මුහුදු මට්ටමට වඩා බොහෝ ඉහළට නැඟීම මිනිස් සිරුරට තරමක් අනතුරුදායක ය. මේ සඳහා ප්රධාන හේතුව වන්නේ පරිසරයේ පවතින ඔක්සිජන් සාන්ද්රණය අඩු කිරීමයි. රුධිරයේ මෙම තත්ත්වයන් නිසා, ඔරිජන් නොමැති වීම සඳහා ප්රතිස්ථාපනය කිරීම සඳහා එරිත්රෝසයිට් හා හීමොග්ලොබින් ප්රමාණය වැඩි වේ. තව ද, රුධිර ප්රවාහ ප්රවේගය සැලකිය යුතු ලෙස අඩුවේ, මූලික පරිවෘත්තීය මට්ටම අඩු වන අතර, ශරීරය මෙන් එය සිය කාර්යය බලශක්ති සුරක්ෂිත තන්ත්රයක් බවට පරිවර්තනය කරයි. මෙය මානව ක්රියාකාරිත්වය, නිදිබර භාවය, දුර්වලතාවය සහ හිසේ කැක්කුම අඩුවීමට හේතු වේ.

මීට අමතරව, කඳුකර ප්රදේශවල ඉතා අඩු වායු පීඩනය. මෙමගින් ශරීරයේ ශ්වසන වාතාශ්රය වැඩි වීම හා හෘදයේ අනිවාර්යය වැඩිවීමක් පෙන්නුම් කරයි. එමනිසා සංචාරකයින්ට සහ සංචාරකයන්ට බොහෝ විට හුස්ම හිරවීමක් හෝ හුස්ම හිරවීමක් ඇති වේ.

කඳුවැටියේ හැඩ ගැස්වීම

පළමුවෙන්ම, ක්රමානුකූලව රෝග ලක්ෂණ මතු වීමට හේතු වන සාධක මඟ හැරවීම අවශ්ය වේ:

  1. දිනකට මීටර් 500 කට වැඩි උසකට නැග නොයාම.
  2. ළඟා උන්නතාංශයේ 1-2 දිනක් රැඳී සිටින්න.
  3. සාමාන්ය තත්ත්වයට වඩා 2 වතාවක් වැඩියෙන් ජලය පානය කරන්න.
  4. ආහාර දිරීම, කඳුකරයේ වඩා නරකයි. අඩු මේද, සැහැල්ලු ආහාර, උණුසුම් පළමු පාඨමාලාවන් හදන්න.
  5. විටමින් සහ එන්සයිම ආහාර දිරවීමට උත්තේජනය කරන්න. මොළයේ ක්රියාකාරීත්වයට උපකාර වන බෙහෙත් ප්රයෝජනවත් වේ.

අක්ෂ්යක්ෂාකරනය එහි සංඥා බාධා කරන්නේ නම්, එය පිළිගත හැකි උසකට පහළට ගොස් සිරුරට විවේකයක් ලබා දිය යුතුය. ප්රතිකාර අතරතුර, ඔබ ඔක්සිජන් හෝ කාබන්ජන් හුස්ම ගන්න පුළුවන්.

උණුසුම් දේශගුණයක් තුළ මුහුදට සංචලනය මාරු කරන්නේ කෙසේද?

අධික උෂ්ණත්වයට අමතරව, පරිසර උෂ්ණත්වය අධික ශරීරයේ තෙතමනය සමග ශරීරයේ තාප විදුලිය විසන්ධි කරයි. පහත සඳහන් ක්රම වලදී ඔබට තත්ත්වය ලිහිල් කළ හැකිය:

චර්මරෝචන ප්රතිකාර ඖෂධ, විශේෂයෙන්ම ඇපටිප්රේටටික් ඖෂධ සහ ඖෂධීය ද්රව්ය අක්මාව සාමාන්ය තත්වයට පත් කිරීම අනවශ්යය.