අපගේ මුහුණෙහි පේශිවල සිරුරේ අනෙක් කොටස් මෙන් එකම පුහුණුවක් අවශ්ය වේ. මෙය ඔවුන්ගේ ශබ්දය තබා ගැනීමට ඇති එකම ක්රමයයි. හොඳ තත්වයේ සිටින පුද්ගලයෙකුගේ පැවැත්ම සඳහා මනෝ චිකිත්සාව යනු සම්බාහනයයි. ස්පාඤ්ඤ සම්බාහනය ඉතා ජනප්රියයි. නමුත් සාමාන්යයෙන් එය වෙනස් වන්නේ කෙසේද?
ස්පාඤ්ඤ සම්භාහන තාක්ෂණය
ස්පාඤ්ඤ සම්බාහනය වහාම සියලුම මාංශ පේශි සහ සන්ධි, මෙන්ම ස්නායු චිකිත්සාව සහ සංසරණ පද්ධතියද බලපානවා. මෙම සැසියේදී, සැසි අතරතුරේ දී සකසුරුවන්නන් විසින් විවිධාකාර ක්රම උපයෝගී කරගනිමින් සියළුම පාම් සහ නකල්ස් සමග ඇඟිලි සහිත පෑන් භාවිතා කරයි. ස්වාමියාගේ මුහුණේ කලිසම පේශී, විහිළුව හෝ සමට පේශි දැඩිව විහිදෙනවා.
ස්පාඤ්ඤ මුහුනේ සම්බාහනය කිරීමේ ක්රමයේ විශේෂත්වය වනුයේ සෑම රෝගියෙකු සඳහාම පෞද්ගලික ප්රවේශයක් තෝරා ගැනීමයි: කාන්තාවන්ගෙන් කෙනෙකුගේ මාංශ පේශි හරහා වැඩ කිරීමට සුදුසු ය. මන්ද, වඩාත් කාර්යක්ෂම වන්නේ වසා පද්ධතියට බලපෑමක් ඇති වන අතර, කෙනෙකුට "ක්රියාවලියට" අවශ්ය වන අතර පසුව , සහ තවත්. එවන් විවිධාකාර චලනයන් මගින් ඔබට වෙනත් ආකාරයක සම්බාහනයකින් සෑම විටම නොසිටිනු ඇත.
ස්පාඤ්ඤ මනෝභ්ාවික මුහුම් සම්බාහනය කිරීමේ සැසිය සමේ පිරිසිදු කිරීම සහ මුහුණේ සංවේදී චලන සිදු කිරීමයි. එය අදියර කිහිපයකින් සිදු වේ.
- පුදුමාකාර මුහුණුවර
- නළලෙහි සම චලනය වෙමින් පවතී.
- විහාරස්ථානවල නිවැරදි සම්බාහනය.
- අක්ෂීකූප ආලේප කර ඇත.
- නසෝලබියල් ෆුඩ් දිගු කර ඇත.
ස්පාඤ්ඤ ආකෘති නිර්මාණ සම්බාහනය කළ හැක්කේ මුහුණේ පමණක් නොව, ගෙල සහ ඩෙයාෝල්ට් කලාපයේ පමණක් නොවේ.
ස්පාඤ්ඤ මුහුණත සම්බාහන ප්රතිඵල
ස්පාඤ්ඤ මුහුණට සම්බාහනය හෘද ස්පන්දනය සඳහා උපකාරවත් වන ඉතා ප්රසන්න ක්රියාවක් නොවේ. බොහෝ ගැටලු විසඳීමට එය උපකාරි වේ. ක්රියා පටිපාටිය සම්පූර්ණ කිරීමෙන් පසු, ඔබට:
- සිහින් රැළි;
- සමේ නම්යතාව වැඩි දියුණු කිරීම;
- තද වර්ණය සමතුලනය කරන්න;
- දෘෂ්ටි විතානයේ මුහුණේ, බෑග් හෝ අඳුරු කවයන් වල ඉදිමීම, පැස්කස්බවේ සහ ඉදිමුමේ ලක්ෂණ ඉවත් කිරීම.
මීට අමතරව, ස්පාඤ්ඤ වසා කාණු වක්සසේ සම්බාහනය ඉහළට ඔසවා තැබිය හැකිය.
- නසෝලබියල් ෆුඩ් සුමට කිරීම;
- ඉහල අක්ෂි ඇසිරීම තද කරයි;
- දෙවන නිකටය අඩු කරන්න.
සැත්කම් කිහිපයකට පසුව සෑම කාන්තාවකගේම ඔක්සිජන්කරනය හා පටකවල රුධිර සංසරණය ලබා දෙයි. ගෙල මත සමේ සහ සමබරතාවයෙන් යුතු සමේ ප්රරෝහණය සහ සමේ අවශෝෂණය හා සුවදායී සමතුලිතතාව වැඩි කරයි.