සෑම කාන්තාවක්ම දරුවෙකුගේ උපතෙන් පසුව ද ඇතුළුව සුන්දර වීමට අවශ්යයි. එහෙත්, සෑම විටම ළදරුවෙකු තම බඩේ දරු ප්රසූතිය දෙස බලන්නේ කෙසේ ද, සීසර් සැත්කමෙන් පසුව ද, විශේෂයෙන් ම ය. දරුවා ශල්යකර්මයකට මැදිහත් වීමකින් උපත ලැබුවහොත්, අවම වශයෙන් මාස හයක් ක්රීඩා කිරීමට ක්රීඩා කළ නොහැකිය. සීසර් සැත්කමෙන් පසුව බඩවැල් ඉවත් කළ යුතු ආකාරය පිළිබඳ ප්රශ්නය ඉතා උග්ර වේ.
සිසේරියන් පසු ආමාශය තද කරන්නේ කෙසේද?
සිසේරියන්ට පසු ශාරීරික ක්රියාකාරකම් තවම අවසර දී නොමැති විට, උදරයේ හා ප්රතිශක්තික සංකෝචනයෙන් සම්බාහනය නිර්දේශ කරනු ලැබේ. මේ අවස්ථාවේදී අපි ස්වයං-සම්බාහනය ගැන කතා කරමු. ප්රබල පීඩනය සහ / හෝ ඇඹරීම් ක්රම ක්රමයෙන් එකතු කිරීම සඳහා පහසු ආරම්භයක් සහ කිරි කැපීමක් සිදු කිරීම අවශ්ය වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, සන්ධි තත්වය නිරීක්ෂණය කිරීම අවශ්ය වේ. සමට රෝස පැහැයක් ගන්නා තෙක් සම්බාහනය දිගටම කරගෙන යන්න.
එකිනෙකට වෙනස් ප්රයෝජනවත් ක්රියා පටිපාටියකි. මේ ආකාරයෙන් කරන්න: විකල්ප ලෙස ආමාශය පළමු සීතල, පසුව උණුසුම් තුවා. කෙසේ වෙතත්, ආරම්භයේදී, එවැනි ක්රියා පටිපාටියක් සඳහා ප්රසව හා නාරිවේද වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම අත්යවශ්යය. ප්ලාස්ටික් පසු, සමේ පෝෂ්යදායී ක්රීම් සම මතට යෙදී ඇත. පොදුවේ ගත් කල, කීම් සහ ලණු භාවිතා කිරීම තහනම් කර ඇති තවත් ක්රමයකි. සාමාන්යයෙන්, එවැනි ක්රියාවලියේදී සමේ සහ මාංශ පේශිවල ස්වරය වැඩි වන අතර ඉන් අදහස් වන්නේ ක්රමයෙන් බඩවැල් දැඩි වන බවයි.
එක් අතකින් විශේෂ ප්රයත්නයක් අවශ්ය නොවන තවත් උපක්රම කිහිපයක් ඇත. අනෙක් අතට, ඒවායේ පිළිවෙල ස්ථීර කිරීමට උපකාර කළ හැකිය. පළමුවැන්න බඩ මත සිහිනයක්. මෙම තත්ත්වය තුළ උදරීය මාංශපේශි වඩාත් වේගයෙන් යථා තත්ත්වයට පත් වන අතර ගර්භාෂය වඩා වේගයෙන් අඩු වේ. තවත් ප්රයෝජනවත් ව්යායාමයක් වන්නේ උදරයේය. ඔබට සෑම විටම හා සෑම තැනකම කළ හැකිය, දරුවෙකු සමඟ ඇවිදින්න. කාලයත් සමඟම මාංශ පේශි නිවැරදි ස්ථානයේ සිටීමට යොදාගනු ඇති අතර, තව දුරටත් දැඩි උත්සාහයක් දරනු නොලැබේ.
මාස හයකට පසු, පුවත්පත් පුහුණු කිරීම ආරම්භ කිරීම, නිවසේ සරල අභ්යාස සිදු කිරීම. යම් කාලයක් ගත වූ පසු, වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමෙන් පසුව, ඔබට ශාරීරික මධ්යස්ථානයක් සඳහා ලියාපදිංචි විය හැකිය. මේ දක්වා විවිධ අවශ්යතා සඳහා විවිධාකාර වූ ක්රමවේදයන්, යෝග්යතාව හා විවිධාකාර වූ විවිධාකාර දිශාවන් ඇත. සෑම කාන්තාවක්ම ඇය සඳහා සුදුසු යමක් තෝරා ගත හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ඔහු විසින් ව්යායාම කට්ටලයක් නිවැරදිව තෝරාගෙන බඩු බෙදා හැරීම සඳහා මාරු වූ සැත්සරු කොටසේ ගැන උපදේශකයාට අනතුරු ඇඟවීම වැදගත් ය.
සිසේරියන් සැත්කමෙන් පසුව ඉටිපන්දම ඉවත් කරන්නේ කෙසේද?
සිසේරියන් පසු බඩ ඉදිමෙන විට ඔබට බොහෝ විට තත්වය සොයාගත හැකිය. මෙම අවස්ථාවෙහිදී, අපි බොහෝ විට සැහැල්ලු ඇටසැකිල්ල ගැන කතා කරන්නෙමු. එය සැඟවුණු ප්රදේශයට එල්ලෙන සමේ මේද පටක අතිරික්තය වේ. පෙනුමේ එය හැඩයට සමාන වන අතර එය එහි නම ලැබී තිබේ.
මෙම ප්රපංචය සටන හඳුනා ගත හැකිය:
- ආහාර;
- ක්රීඩා;
- සම්බාහනයයි.
කිසිම ක්රමයක් උදව් නොකළ විට, සිසේරියන් පසු ඉතිරි උදරය ඉවත් කරන්න, මම සැබැවින්ම ප්ලාස්ටික් සෑදීම අවශ්යයි. මෙම රැඩිකල් ක්රමය අද්මිනොප්ලාස්ටි ලෙස හැඳින්වේ. එහෙත් එවන් පියවරක් ගැනීමට තීරණය කිරීමට පෙර, කාන්තාවන්ට වාසි හා පරෙස්සම් විය යුතු අතර, අක්මාවට ප්ලාස්ටික් යනු සාමාන්ය නිර්වින්දනය යටතේ සිදු කරන සංකීර්ණ හා දීර්ඝ ක්රියාකාරීත්වයක් බව සැලකිල්ලට ගන්න. මීට අමතරව, මෙහෙයුමෙන් පසුව, දිගු හා හොඳින් කැපී පෙනෙන කැළැල් උදරයේ වේ.
සැත්කමක් කිරීමෙන් වළක්වා ගත හැකි මාර්ගයක් තෝරාගැනීම, සිසේරියන් සැත්කමක් කිරීමෙන් පසු බඩ ඉවත් කිරීමට නොහැකි වන පරිදි, යථා තත්ත්වයට පත් වීම, ස්වාභාවික උපත් පසු වඩා යථා තත්ත්වයට පත් වීම, නමුත් බලාපොරොත්තු සුන් නොකරන්න. ඉවසිලිවන්තව හා වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමෙන් ඔබට හැඩගස්වන්න පුළුවන්!