සෞඛ්යය හා එය වසර ගණනාවක් තබා ගත හැක්කේ කෙසේද?

මිනිසා මිනිසාගේ වැදගත්ම වටිනාකම සෞඛ්යයයි. එහෙත් එය අසමත් වුවද, එය කලාතුරකිනි. සෞඛ්යය ආරක්ෂා කිරීමට පටන් ගැනීම සඳහා එය තවමත් පහත සඳහන් වේ: එය එය කොල්ලකෑම වැළැක්වීම සඳහා එය ශක්තිමත් කරයි.

සෞඛ්ය නිර්වචනය යනු කුමක්ද?

සෞඛ්යය යනු කුමක්ද යන්න දෙස බලද්දී, කාලයත් සමග වෙනස් වී ඇත. 11 වන සියවසේදී ක්රි.පූ. වෛද්යවරිය ගැලන් සෞඛ්යය නිර්වචනය කර නැති තත්වයක් ලෙස සෞඛ්යය නිර්වචනය කළ අතර, එය සම්පූර්ණයෙන්ම ඉටු කිරීමට උපකාරී වේ. විසිවන සියවස ආරම්භයේ සිටම, සෞඛ්යය පිළිබඳ මතය සැලකිය යුතු ලෙස වෙනස් වී, පුළුල් කිරීම හා ගැඹුරු කිරීම ය. සෞඛ්යයේ නිර්වචනය WHO නිර්වචනය අනුව සෞඛ්ය, ශාරීරික හා මානසික යහ පැවැත්මෙන් සාධක සමූහයක් ඇතුළත් වේ.

සෞඛ්යය යනු කුමක්ද යන්න පිළිබිඹු කරන සමහර විද්යාඥයින් මෙම සංකල්පය හා ශරීරයේ සංචිත හැකියාවන් සවි කර ඇත. වඩාත් පහසුවෙන් ශරීරයේ ඇති වෙනස්කම් වලට ප්රතිචාර දැක්වීම ශරීරයට අහිතකර ලෙස බලපෑම් කරයි. දිගුකාලීන කායික හා මානසික පීඩනය ඉවසා සිටීමේ හැකියාව රක්ෂිත හැකියාවන්ට අයත් වේ.

භෞතික සෞඛ්ය

ශාරීරික සෞඛ්ය යනු ශරීරයේ ප්රාතිහාර්යමය හා සංඝටක පද්ධතියේ කාර්යක්ෂමව ක්රියාත්මක වන ශරීරයකි. යහපත් ශාරීරික සෞඛ්යයක් පුද්ගලයෙකුට තම රාජකාරි, පුරුද්දක් ලෙස ව්යාපාර සහ විවේකය සඳහා සම්පූර්ණයෙන්ම නිරත වේ. ශාරීරික සෞඛ්ය පිළිබඳ නිර්වචනය කරන අංග සංඝටක වේ:

• පුද්ගලයෙකුගේ භෞතික සංවර්ධනයේ මට්ටම;
• වයස් කායික හා කායික ලක්ෂණ;
• ශාරීරික යෝග්යතා මට්ටම;
• උග්ර හෝ ක්රමානුකූල ආබාධයකින් ඇති රෝගයක් හෝ රෝගයක් නොමැතිවීම;
• කායික දෝෂ.

මානසික සෞඛ්ය

මානසික සෞඛ්යය කුමක්ද යන ප්රශ්නය දෙපසින් දැක ගත හැකිය:

1. මනෝ වෛද්ය විද්යාවේ දෘෂ්ටි කෝණයෙන් මානසික සෞඛ්යය යනු මානසික අසාමාන්යතා සහ පෞද්ගලික සංවර්ධනයේ විෂමතාවයන් ය.
2. මනෝ විද්යාවේ දෘෂ්ටි කෝණයෙන්, ඔබේ හැකියාවන්, පුද්ගලයෙකු වශයෙන් ඔප්පු කිරීමට, ජීවිතයේ ශුභවාදී දෘෂ්ටියක් තිබිය යුතු, ඉදිරියට යාමට සහ ඔබේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීමට, අවට ජනයා සමඟ අන්යෝන්ය සම්බන්ධතා ඇති කිරීම සහ සමාජයේ ප්රයෝජනවත් සාමාජිකයෙකු වීම සඳහා ඔබට පූර්ණ අවබෝධයක් ලබා දෙන රාජ්යයකි.

සෞඛ්ය මට්ටම

වෛද්ය හා සමාජ අධ්යයන වලදී සෞඛ්ය මට්ටමේ විවිධත්වයක් දක්නට ලැබේ.

• එක් පුද්ගලයෙකුගේ සෞඛ්ය තත්වය පිළිබඳව පුද්ගලයෙකුගේ පෞද්ගලික සෞඛ්යය ගැන;
• ප්රාදේශීය සෞඛ්යය - තනි පරිපාලන දිස්ත්රික්කයක ජනතාවගේ සෞඛ්ය තත්වය;
• සමූහ සෞඛ්යය - තෝරාගත් සමාජ හෝ ජනවාර්ගික කණ්ඩායම්වල සෞඛ්යය;
• මහජන සෞඛ්යය - සමස්තයක් වශයෙන් සමස්ත සමාජයේ සෞඛ්ය තත්වය.

සෞඛ්ය දර්ශක

සෞඛ්යයේ ප්රධාන දර්ශකයන් වන්නේ එවැනි ද්රව්ය:

• ජානකමය: ඒවායේ ජාන චිකිත්සාව, ඩෙස්ෙබ්රොජියෙනසියාව සහ ඌනතාවයන් නොමැති වීම;
• රූපජනක : භෞතික සංවර්ධනය සහ ව්යවස්ථාවේ වර්ගය;
• ජෛව රසායන : ජීව විද්යාත්මක දියර සහ පටක වල දර්ශක මට්ටම;
• සාහිත්යය , රෝගය ඇතිවීම හෝ නොමැතිකම ගැන කතා කිරීම;
• පරිවෘත්තීය : පරිවෘත්තීය ක්රියාවලියේ අනුපාතය;
• ක්රියාකාරිත්වය : මෙම කාණ්ඩයේ ඉතිරි ප්රතිශතය හා ප්රතික්රියා අනුපාතය මෙන්ම, ජීවියාගේ සංචිත හැකියාව සහ ක්රියාකාරී ස්වරූපයද ඇතුළත් වේ.
• මනෝවිද්යාත්මක , ශක්තිමත් හැඟීම් හා සංජානනීය ක්ෂේත්රය ඇතුළුව, බහුවිධ අවදියේ සහ උෂ්ණත්වය;
• සමාජ-අධ්යාත්මික : පුද්ගලයා, අවශ්යතා සහ ආශාවන්ගේ සදාචාරාත්මක සාරධර්ම සහ අරමුණු.

මානව සෞඛ්ය දර්ශක

මානව සෞඛ්යයේ අරමුණු දර්ශක ඇතුළත් වේ 12:

1. රුධිර පීඩනය. පරිපූර්ණ පීඩනය 110/70 මි.මී. Hg. චිත්ර. ඇතැම් මූලාශ්රයන් පවසන පරිදි වයස අනුව, පීඩනය 120-130 mm Hg දක්වා වැඩි විය හැකිය. එවන් වැඩි වීමක් යනු සාමාන්යයයි. ඇත්ත වශයෙන්ම මෙම පීඩනය යම් ආකාරයක පීඩනයක් ඇතිවීම රෝගාබාධවල ප්රතිඵල සහ අසත්ය ජීවන රටාවේ හැසිරීමයි.
2. හෘද ස්පන්දන වේගය (හෘද ස්පන්දන) සම්මත විනාඩියකට විනාඩි 60 ක්.
3. ශ්වසන ව්යාපාර. මිනිත්තු දහයකටත් වඩා හුස්ම හිර විය යුතුය.
4. ශරීර උෂ්ණත්වය. නිරෝගී පුද්ගලයෙකුගේ ශරීර උෂ්ණත්වය 36.60 සී.
5. හෙමෝග්ලොබින්. කාන්තාවන් සඳහා හීමොග්ලොබින් පිළිබඳ සම්මත 120 mg / l වන අතර පිරිමි සඳහා 130 mg / l. මෙම දර්ශකයෙහි වැටීම අනෙකුත් පරාමිතීන්ගේ දත්තවල ඍණාත්මක වෙනස්කම්වලට තුඩු දෙයි.
6. බිළිෙරුබින්. සාමාන්යයෙන් මෙම අගය 21 μmol / l වේ. එය ශරීරයේ රතු රුධිරාණු සෛල පිරිසැකසුම් කිරීම සමඟ හොඳින් ක්රියා කරයි.
7. මුත්රා සෑම දිනකම මුත්රා ලීටරයක් ​​ශරීරයෙන් 1020 ක නිශ්චිත ගුරුත්වාකර්ෂණයකින් සහ ආම්ලිකතාවය 5.5 හි ඇති බැවිනි.
8. උස හා බර දර්ශකය. මෙම දර්ශකය වර්ධනය වීමෙන් ශරීර බර අඩු කිරීමෙන් වගු වලින් ගණනය කෙරේ.
9. රුධිරයේ සීනි. සාමාන්ය අගය 5.5 mlol / l.
10. රුධිරයේ PH. Norms 7.32-7.42 පරාසය තුළ සැලකේ. 6.8 හා ​​7.8 ට වඩා අඩු දත්තයන් මාරාන්තිකයි.
11. ලුක්කෝසයිට් නිරෝගී පුද්ගලයෙකුට, නවවෙනි ප්රමාණයේ ලයිකොයිසයිට් සංඛ්යාව 4.5 කි. උද්දීපනය කරන ලද සංඛ්යාලේඛන පෙන්නුම් කරන්නේ ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලියකි.
12. කොලෙස්ටරෝල් සාමාන්ය කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම 200 mg / dl ට නොඉක්මවිය යුතුය. 239 mg / dl හි දර්ශකය උපරිම අවසරය ලැබේ.

ජනගහනයේ සෞඛ්ය දර්ශකයන්

මහජන සෞඛ්යය සමාජයේ සාමාජිකයන්ගේ සාමාන්ය සෞඛ්ය තත්වය පෙන්නුම් කරන අතර එහි සාමාන්ය සංවර්ධන ප්රවණතා පිළිබිඹු කරයි. එවැනි සාධක ඇතුළත් වේ:

1. උපත් අනුපාතිකය. වසරකට උපන් සංඛ්යාව වාර්ෂිකව ඇතුළත් වේ. සාමාන්ය දර්ශකය වන්නේ 20-30 දරුවන්ගේ උපත.
2. මරණ අනුපාතිකය. සාමාන්ය මරණ අනුපාතය දහසකට වසරකට 15-16 ක් වන මරණ සංඛ්යාවකි. වයස අනුව මරණ අනුපාතය සම්මතය ලෙස සලකනු ලැබුවහොත්, ළදරු මරණ අනුපාතය ව්යාධිය ලෙස සලකනු ලබන අතර සමාජ අසභ්යතාව පිළිබිඹු වේ. අඩු ළදරු මරණ අනුපාතිකය නිව්බෝඩ් 1000 කට වසරකට ළමයින් 15 ට අඩු ය.
3. ජනගහන වර්ධනය, උපත ලබන දරුවන්ගේ සංඛ්යාව සහ සමාජයේ මියගිය සාමාජිකයන්ගේ සංඛ්යාව අතර වෙනස පිළිබිඹු වේ.
4. සාමාන්ය ආයු අපේක්ෂාව. හොඳ දර්ශකයක් වන්නේ අවුරුදු 65-75 අතර සංඛ්යාවක් වන අතර එය 40-50 වසර තුළ අසතුටුදායකය.
5. සමාජයේ සාමාජිකයන්ගේ වයෝවෘද්ධ අයගේ සංගුණකය ගණනය කරනු ලබන්නේ වයස අවුරුදු 60 ට අඩු සහ 60 න් පසු පුද්ගලයින් අතර වෙනසයි. දිළිඳු දර්ශකය සියයට 20 ට වඩා ප්රතිශතයක් වන අතර හොඳ දර්ශකය 5 ට වඩා අඩුය.
6. ජනගහනයේ යාන්ත්රික සංක්රමණ සංක්රමණවල ප්රතිශතයක් පෙන්නුම් කරයි.
7. රෝගී අනුපාතය.
8. ආබාධිත සහ අත්පත් කරගත් ආබාධිත දර්ශකය.
9. භෞතික සංවර්ධනය පිළිබඳ දර්ශකය ජනවාර්ගික කණ්ඩායම, දේශගුණික සහ භූගෝලීය වාතාවරනය මත රඳා පවතී.

මිනිස් සෞඛ්යයට බලපාන සාධක

මානව සෞඛ්යය රඳා පවතින්නේ විවිධ තත්වයන් මත ය. මිනිස් සෞඛ්යයට අවධානම් සාධක මොනවාද යන්නත්, එය වැඩි දියුනු කිරීමටත් දායක වන දේ ගැන සමාජයේ සෑම සාමාජිකයෙකුටම ඔවුන්ගේ සෞඛ්ය තත්වය වැඩිදියුණු කිරීමට හැකි වේ. පුද්ගලයෙකුගේ සෞඛ්යයට බලපාන සියලු සාධක පහත සඳහන් කාණ්ඩ වලට බෙදිය හැකිය.

• ජීවන මාර්ගය
• ෛජව ධර්මයට
• සමාජ ආර්ථික තත්ත්වයන්;
• පරිසර තත්ත්වය;
• වෛද්ය ප්රතිකාර ලබා ගැනීම.

සෞඛ්ය ප්රවර්ධනය සඳහා දායක වන සාධක

මානව සෞඛ්යය රැක ගැනීම සඳහා ආකාරය විශ්ලේෂණය කිරීම, වෛද්යවරු පහත දැක්වෙන සාධක හඳුනා ගත්හ:

1. තාර්කික පෝෂණය සහ ආහාර. මෙනුවේ විවිධාකාර, සමබර විය යුතු අතර ආහාර පාලන තන්ත්රයට අනුකූල විය යුතුය.
2. ශාරීරික ක්රියාකාරිත්වය.
3. සම්පූර්ණ විවේකයක්, සුව නින්දක්.
4. පෞද්ගලික ස්වස්ථතාව, පිරිසිදු නිවාස.
5. දැඩි කිරීමේ ක්රියාපටිපාටිය.
6. යහපත් පාරිසරික තත්ත්වයක්. පරිසර විද්යාව එක් එක් පුද්ගලයා මත රඳා නොතිබුණද, ජීවිතය සඳහා වඩාත් පිරිසිදු ප්රදේශ තෝරා ගත යුතුය.
7. සුභවාදීව හා ශක්තිමත් ස්නායු පද්ධතිය. අතීතයේ සිටම, ස්නායු පද්ධතියේ තත්වය කෙලින්ම පිළිබිඹු වන්නේ ශාරීරික සෞඛ්යයෙන් බවය.

සෞඛ්ය විනාශ කරන සාධක

සෞඛ්ය තත්වය කුමක්ද යන්න පිළිබදව පරෙස්සම් වීම, ඔහුගේ තත්වය මත ඍණාත්මක බලපෑමක් ඇති දේ විශ්ලේෂණයකින් තොරව අසම්පූර්ණයි. ඔබ සෞඛ්යයට අහිතකර වන සාධක සැලකිල්ලට ගෙන, ඒවා වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කළහොත්, ඔබේ ජීවන තත්වය ඉහළ නැංවිය හැකි අතර, ඔබ සතුටුදායක පුද්ගලයෙකු බවට පත් වනු ඇත. සෞඛ්යයට හානිකර වන සාධක වන්නේ:

1. අන්තරායකර පුරුදු: මත්පැන් භාවිතය, දුම්කොළ දුම්පානය, මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහිවීම සහ මත්ද්රව්ය භාවිතය.
2. වැරදි ආහාර. මෙනුවේ කාබොහයිඩ්රේට හා මේද අඩංගු ආහාරවල පලතුරු හා එළවළු මිලෙහි අඩුවීම නිසා බර වැඩි වීම, අඩු ප්රතිශක්තිය, විටමින් ඌණතාව හා ඛනිජ ශරීරයේ ඌනතාවයට හේතු වේ.
3. හයිඩෝඩිනමි. සෑම වසරකම ජනගහනයේ සංක්රමණය අඩුවීම, ශරීරයේ ක්රියාකාරිත්වය සහ නිරන්තර රෝගී තත්ත්වයන් දුර්වල වීමක් ඇති කරයි.
4. ආතතිය හා අත්දැකීම්.

සෞඛ්ය ආරක්ෂාව

සෞඛ්ය සම්පන්න සමාජයක් යනු සාර්ථක රාජ්යයක අංගයකි. මහජන සෞඛ්යය වැළැක්වීම සහ ආරක්ෂා කිරීම සඳහා පුරවැසියන්ගේ සෞඛ්යය වගකීමයි. සෞඛ්යය යනු එක් එක් සමාජයේ සෞඛ්ය තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා දේශපාලන, සමාජීය, වෛද්ය, සංස්කෘතික, ආර්ථික සහ සනීපාරක්ෂක සැළැස්මේ මිනුම්වල එකතුවකි. මෙම පියවරයන් සෞඛ්යය සුරක්ෂිත කිරීම, පුරවැසියන් සමඟ කටයුතු කිරීම සහ වළක්වාලීමයි. ළමා සෞඛ්යය හා කාන්තා සෞඛ්ය සෞඛ්ය සේවා ප්රමුඛත්වය.