"ඔහ්, අද මම මහන්සියි." එදිනෙදා රංගනයෙන් හා කරදරවලින් ඔබේ පාදවලින් සැතපී සිටීම, අප සෑම කෙනෙකු ම පාහේ හෝ මුළුමනින් ම වාචිකව හෝ වාචිකව කියැවුේ ය. නමුත් රෑ කාලයේ රෑ පුරාම නිසි ශක්තියෙන් මිදීමට අපට හැකි වී තිබෙනවා. උදේ පාන්දර සිට නැවතත් වැඩ කිරීමට අප වෙහෙසෙමින් සිටිනවා. නැතහොත් අප පාසලකට ළමයින්ට පාසැලක් හෝ පාසලක් දියත් කරමු. නැතහොත් අපි එහි වෙසෙන මහන්සි වී වැඩ කරන්නෙමු. නමුත් රාත්රී නින්දෙන් පසුව සවස් වන තුරුම වාෂ්ප වී නොතිබුණොත් හිස රිදෙනවා, එය මුළු සිරුරම බිඳ දමයි. එය දිරාපත් වී යයි. දිලිසෙන කණ්ඨපාශය දර්පණය දෙස බලන විට අප එය සිතා බැලිය යුතුයි. බොහෝ දුරට එවැනි දිරාපත් වූ තත්වයක් තුළ හීනොග්ලොබින් අඩු මට්ටමක මනුෂ්ය වර්ගයාගේ ස්ත්රී භාගය වැරදියි. සාමාන්යයෙන් රතු පාටින් ලේ පැල්ලම් ඇති ද්රව්යයක් ඔක්සිජන් සමඟ මුළු ශරීරයම සංතෘප්ත වන ද්රව්යයකි. ගැටලුව ඉතා වැදගත් බැවින්, හීමොග්ලොබින් අඩු මට්ටමකට ගෙන ඒම හා සාමාන්ය තත්වයට පත් වන ආකාරය ගැන කතා කිරීමට කාලයයි.
හේෙමොග්ලොබින් යනු කුමක්ද?
එහෙත්, නිසි ලෙස හා ඵලදායීව හීමොග්ලොබින් මට්ටම ඉහළ නැංවීම සඳහා, ඔබ පහත වැටෙන ප්රධානතම හේතුව දැන ගැනීමට අවශ්ය වේ. එසේම රුධිරයේ මෙම ද්රව්යයේ සාමාන්ය මට්ටම ද වේ.
ඉතින්, මිනිසුන් සඳහා hemomlobin සඳහා සම්මත සාමාන්යයෙන් රුධිර ලීටරයකට ග්රෑම් 130 ක්, කාන්තාවන් සඳහා - රුධිර ලීටරයකට ග්රෑම් 120 ක්, ළදරුවන් සඳහා වසරකට සහ ගර්භනී සඳහා - රුධිර ලීටර 110 ග්රෑම්. 2-5 ඒකක මගින් මෙම ප්රමිතීන්ගෙන් බැහැරවීම ඉතා භයානක නොවේ. එහෙත් වඩා සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වීමක්, දුර්වලතා, වෙව්පීම, තෙහෙට්ටුව, හිසරදය, දුර්වල මනෝභ්ාවය සහ පොදු ව්යසනය, සමේ පැහැය, ඇස් සහ හිසකෙස් පාට වී ඇත. වඩාත් නින්දිත ප්රතිඵලය යකඩ ඌනතාවය රක්තහීනතාව විය හැක.
හීමොග්ලොබින් වල පහත වැටීමට හේතුව හේතු වේ:
- උදාහරණයක් ලෙස, අභ්යන්තරයේ ලේ වහනය, ආමාශයික පත්රිකා (තුවාලය, ඩිවර්ටිකුල, ඛාදනය හා හිරිදියේ පවා);
- පරිවෘත්තීය රෝග, දුෂ්කරතාවයෙන් යකඩ ජීර්ණය කර ඇති;
- දරුණු ආසාදනයක් හෝ ශල්ය කර්මයක්;
- මන්දපෝෂණය හා බර ශාරීරික ශ්රමය;
- ඔසප් ඔප් චක්රය හා ආශ්රිත රෝග (උදාහරණයක් ලෙස එන්ඩොමෙට්රියෝසිස්);
- අවදානම් කණ්ඩායමට, ගැබිනි ගැහැනුන්, නව යොවුන් වියේ (වැඩිහිටි කාලයේ දී, hemoglobin වඩා දැඩි ලෙස පරිභෝජනය) සහ වැඩිහිටි වයසක අය.
හොඳයි, දැන් අපි හීමොග්ලොබින් අඩු මට්ටම ඉහළ නැංවෙන ආකාරය සහ කෙසේදැයි බලමු.
හීමොග්ලොබින් ඉහළට ගන්නේ කෙසේද?
ඔබට හීමොග්ලොබින් අඩු මට්ටමක සිටුවිය හැකිය. පළමුව ඖෂධ සමඟ. හීමොග්ලොබින් ඉහළට ඖෂධ නියම කිරීම, එක් එක් සිද්ධිය මත පදනම් වූ වෛද්යවරයා පමණක් විය යුතුය. විශේෂයෙන්ම ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා ස්වයං ක්රියාකාරිත්වය ඉතාම සෘණාත්මකව අවසන් කළ හැකි අතර, ඔබ තවමත් වෛද්ය ප්රතිකාර ලබාගැනීමට සිදු වී ඇත.
දෙවනුව, සාම්ප්රදායික වෛද්ය විද්යාව හා නිවැරදි ආහාර පෝෂණය, එනම් විශේෂ ආහාර වේ. ජනප්රිය පිළිවෙත් වලින් ඔබට පහත සඳහන් දේ ඉදිරිපත් කළ හැක:
- සෑම උදෑසනකම, හිස් බඩක් මත බීම, වැඩිහිටියන්ට ලෙමන් පෙත්තක් සහ මී පැණි තේ හැන්දක සමග බිස් කුකුල් පැටවුන් වැසීය. ළමයින්ට ප්රමාණවත් තරම් බොන්න සහ බීමවලින් බොන්න.
- සමාන කොටස් ලෙමන්, මීපැණි, walnuts, මුද්දරප්පලම් සහ වියළි ඇටවල මදය. ගෙඩි හා පලතුරු, මස් ඇඹරුම් යන්තයක් හරහා මී පැණි සමඟ මිශ්ර. මෙම මිශ්රණයෙන් 1 tablespoon කන්න. ඔබ සෑම අමුද්රව්යයක්ම වීදුරුවක් ගන්නවා නම්, ඔබ සම්පූර්ණ පන්තියක් ලබා ගනු ඇත, එය ඔබගේ පාද මත තබා ඇත. ඔබට එය මාස හයක් හෝ අවුරුද්දක නැවත නැවතත් කළ හැකිය.
හීමොග්ලොබින් ඉහළ නැංවීමට කුමක් කිව හැකිද?
හීමොග්ලොබින් නැංවීමට ඔබ කන යුත්තේ කුමක් ද?
- අක්මාව හා මස්, එය යකඩවලින් ධනවත්ම ය;
- මාළු හා බිත්තර, ඒවා පමණක් යකඩ අඩංගු නොව, හීමොග්ලොබින් නැගීම ප්රවර්ධනය කරන අනෙකුත් වටිනා ක්ෂුද්ර ජීවීන් සහ විටමින්;
- බෝංචි සහ ධාන්ය වර්ග, ඔවුන් B සහ C කාණ්ඩයේ විටමින් අඩංගු වේ, රක්තහීනතාවය සඳහා අවශ්ය වේ;
- cranberries, barberry, ඇපල්, ඇප්රිකට්, පිසිනු ලබන්නේ, තම අස්වන්න වැනි ඇඹුල් පළතුරු සහ බෙරි වර්ග. ඔවුන් විටමින් C විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ.
- බීට්, කැරට්, ළූණු, සැල්දිරි, ඩිල්, පර්ස්ලි සහ වෙනත් අය වැනි එළවළු සහ හරිතයන්. ඒවාට විටමින් සහ අත්යවශ්ය මූලද්රව්ය අඩංගු වන අතර සිරුරට ශක්තිය ලබා ගැනීමට සහ ශරීරයේ විෂ ද්රව්ය සහ ස්ලැක් ඉවත් කිරීම.
මෙහි, සමහර විට, සහ hemoglobin ඉහළ නැංවීමට ආකාරය පිළිබඳ මූලික දැනුම. භාවිතා කරන්න, සහ සෞඛ්ය සම්පන්න වන්න.