ළදරු පාසලේ ජිම්නාස්ටික් ජිම්නාස්ටික්

DOW හි කාර්යභාරය වන්නේ තම සිසුන්ගේ සෞඛ්යය සහ ඔවුන්ගේ භෞතික සංවර්ධනය ගැන සැලකිලිමත් වීමයි. පන්ති උනන්දුවෙන් රසවිඳීම සඳහා, ශාරීරික පුහුණුව සංවිධානය කිරීම සඳහා නවීන නවීන ක්රම සොයා ගැනීම අවශ්ය වේ. උද්භිද උද්යානයේ ෆැට්බෝල්-ජිම්නාස්ටික් භාවිත කිරීම අවශ්ය ප්රතිඵලය ලබා දෙනු ඇත. මෙම ක්රමය ළමයින් සමඟ වැඩ කිරීමෙන් පමණක් නොව, පුනරුත්ථාපන ක්රියාවලිය තුළ යහපත් ප්රතිඵල ද අනාගත මව්වරුන් සඳහා යෝග්යතාවයක් ද පෙන්නුම් කළේය.

උද්භිද උද්යානයේ ෆැට්බෝල්-ජිම්නාස්ටික් භාවිතය

ෙබෝල - මෙය විවිධ වර්ගයේ සිමියුලර් වර්ගයකි. ඔවුන් සමඟ ව්යායාම ශරීරයේ කුරුල්ලන්ට සුවිශේෂී බලපෑමක් ඇත. මීට අමතරව, මෙම ක්රීඩා උපකරණ ළමයින් සඳහා උනන්දුවක් දක්වන අතර ඔවුන්ගේ අවධානය ආකර්ෂණය කරයි.

පෙර පාසල් දිවිය සඳහා Fitball-ජිම්නාස්ටික් පහත දැක්වෙන ප්රතිඵල පෙන්වන්න:

• ශ්වසන පද්ධතිය සංවර්ධනය වේ;
• ඉරියව්වක් සෑදෙයි;
• අභ්යවකාශ යන්තය පුහුණු කරනු ලබන අතර ව්යාපාර සම්බන්ධීකරණය හොඳින් වර්ධනය වේ; ක්රීඩා සඳහා පෙළඹවීම.

ළමුන් සඳහා උසුලන ස්ට්රෝබල්-ජිම්නාස්ටික් සංකීර්ණ සංකීර්ණය

අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබ නිවැරදිව වාඩිලාගැනීම අවශ්යය. ව්යායාමයේ ආරම්භයේ දී, ඔබ ළදරුවන්ට හොඳ හැඩගස්වීමක් හා මෘදු සිසිල් කිරීම අවශ්ය වේ. දරුවන් මේ ආකාරයේ ශාරීරික පුහුණුවක් සමඟ දැන හඳුනා ගැනීමට පටන් ගන්නවා නම්, ඔබ එය බෝලයට දැනුම් දීමට ඉඩ ලබා දිය යුතුය, එය සලකා බලන්න.

එවිට ඔබ ජිම්නාස්ටික් ආරම්භ කළ යුතුය. පාඩම ආසන්න වශයෙන් පහත සඳහන් පරිදි විය හැකිය.

1. ව්යායාම:

• අත් විදහාගෙන ඇති බෝලයක් සමග ඇවිදින්න;
• දෙපැත්තට ගැලවී
• පිහිනුම් තටාකය බිම වැටී;
• "සර්පයෙකු" සමග විවිධ වස්තූන් වටා බෝල රෝල් කරන්න.

• විවිධාකාර දිශාවන් ඔස්සේ දිශාගත කිරීම සඳහා පන්දුවේ සිටගෙන සිටීම, අතෙහි චලන සිදු කිරීම;
• ඔබේ පාදයේ පාදය මත පතිත වන අතර, ඔබේ පාදයේ පියාපත් උඩට විසි කරන්න.
• ඔබේ අත් පිට්ටනිය ඔබේ අතෙහි බඩගාගෙන උත්සාහ කරන්න.
• මගේ බඩ මත පොත්ත ගසා, මගේ කකුල් අතර ෂෙල් එක බාවා.

මෙම යෝජනා ක්රමය වයස අවුරුදු 4 සිට පෙර පාසල් දරුවන් සඳහා සුදුසු වේ.