කකුල්වල පැටවුන්ගේ වේදනාව, මාංශ පේශී හා කැක්කුම් තුළ අප්රසන්න සංවේදනයන් - සාමාන්යයෙන් ප්රචලිතය. මෙවන් දෙයක් සිදු වන විට බොහෝ දෙනෙක් පවා අවධානය යොමු නොකරන අතර එවැනි ලක්ෂණ සහිත රෝගීන් ඒවාට විසඳුම් ලබාදෙන විට වෛද්යවරු අවදියෙන් සිටීමට වෙහෙසෙති. ඔබ කකුල්වල පැටවුන් තිබේ නම්, හේතුව බොහෝ විට හයිපොක්ලස්මේයියාවෙන් හෝ හයිපොකැලියායියාවෙන් සඟවනු ලැබේ. කැල්සියම් හා පොටෑසියම් නොමැතිකම නිරෝගී වකුගඩු පැටවුන් වන 75% ක් නිරීක්ෂණය කෙරේ. නීතියක් ලෙස, මෙම ද්රව්යවල හිඟය පිරවීම සඳහා ප්රමාණවත් වන අතර සෑම දෙයක්ම තැනින් තැනට වැටේ. නමුත් සමහර ඖෂධ වර්ග කිහිපයක් තිබෙනවා.
පෝෂණය අඩු කිරීම - ප්රතිකාර හා වැළැක්වීම
පොටෑසියම් හා කැල්සියම් යනු එකිනෙකා උකහා ගැනීම සඳහා බාධා කරන මයික්රොජලෝනයන්ය. එනම් පුද්ගලයෙකුට කැල්සියම් (දෘඪ චීස්, ගෘහ චීස්, කිරි සහ මත්ස්යයන්) අඩංගු ආහාර බහුල නම්, පොටෑසියම් වඩාත් නරක අතට හැරෙනු ඇති අතර හිඟයක් ඇති වනු ඇත. පොටෑසියම් පොහොසත් පොහොට්ටු ගොඩක් තිබේ නම් ගෝවා, හරිතයන්, කෙසෙල් සහ පොටෑසියම් පොහොසත් වන අනෙකුත් ද්රව්ය - කැල්සියම් නොමැතිකම ඇත. එමනිසා, ඔබ නිතර කකුල් වල පැටවුන් අඩු කරයි නම්, බොහෝ විට ඔබ ඔබේ ආහාර වේල නැවත සලකා බැලීම අවශ්ය වේ. පළමුවෙන්ම - දවසේ විවිධ කාලවලදී කැල්සියම් හා පොටෑසියම් අධික අන්තර්ගත සහිත ආහාර කන්න උත්සාහ කරන්න. පොටෑසියම් මැග්නීසියම් උපකාරී වීම පහසු වන බැවිනි. මෙම අත්යහතර මූලද්රව්යයේ ඉහළ අන්තර්ගතයක් සහිත ආහාර වර්ග නිෂ්පාදනයට එකතු කළ හැකිය.
එය පොඟවා කකුල් වල පැටවුන් අඩු නම්
ඔබ අතුවල කකුල් වල පැටවුන් තිබේ නම්, හේතුව කෙටි කාලීන මාංශ පේශි බාහිර ස්වරූපයක් ඇති බව පෙනෙන්නට තිබේ. එහි ඉහළ කායික පීඩනය ඇඟවුම් කරයි. ඔබ මුළු දවසම ඔබේ පාදවල පවා, ඉහළ උස සපත්තු පවා වියදම් කළ විට, ඇටසැකිලි පේශිවල නිදා සිටියදී පවා නොසන්සුන්තාවයක් පවතී. ඔබ දැනටමත් විවේක සුවයෙන් හා ශක්තියෙන් පිරී ඇති විට, මාංශ පේශි පමණක් ලිහිල් කිරීමට හා සෘජු කිරීමට පටන් ගනී. උදේ පාන්දර, වෙළෙන්දන්, ස්වේචකයෝ, බැලරිනස් සහ අනෙකුත් වෘත්තීන්හි නියෝජිතයන් අධික බරක් සහිතව කකුල් වල මාංශ පේශි ලබා ගනී.
ඉස්කුරුප්පුවක් සමඟ කටයුතු කිරීම සරල අභ්යාසවලට උපකාරී වනු ඇත: ඔබ ඔබේ කකුලක් ඉහළට ගෙන යා යුතුය. ඔබ බෙහෙවින් කකුල්වල පැටවුන් අඩු නම්, නැගී සිටීමට හෝ නැතහොත් වාඩි වී, ඔබේ දෑත් දිගු කර ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. සගාසනාේරුමය පසු වූ වහාම, උණුසුම් විලවුන්වලින් පැටවුන් පැටවුන් ව්යාප්ත කරන්න.
ඇවිදින විට පැටවුන් අඩු නම්
ඇවිදීම, පිහිනීම හෝ වෙනත් ශාරීරික ක්රියාකාරිත්වයේදී සෘජු ලෙස පෙනෙන අවස්ථාවලදී, කැල්සියම් හෝ පොටෑසියම් හිඟය තුළ පමණක් නොව, රුධිර සංසරණය උල්ලංඝනය කිරීමද සිදු විය හැකිය. සමහර විට එය රෝගය හඳුනා ගැනීමට උපකාර වන අතර, එය ප්රගති නොකරන බවට වගබලා ගැනීම සඳහා අවශ්ය වන පියවරයන් අනුගමනය කරයි. එසේම, හේතුව බැනා platypodia විය හැකිය.
ඉක්මනින් මස් පිඩුවලින් මිදෙන්නට ක්රම කිහිපයක් තිබේ:
- පිහිනුවක් සහිත කරකැවෙන ස්ථානයක් හෝ පොල්ලක් සවි කරන්න.
- රෝගාතුර කකුලක නැගෙන්නට, නාසයෙන් ඉහළට නැඟීම, පසුව විලුඹ මත වැටී කකුලක ඇඟිලි තැබීමට.
- උෂ්ණත්ව කාරකය සමඟ දැඩි සම්බාහනය කරන්න.
වැළැක්වීම සඳහා ඔබ උනන්දු නම්, මෙම නීතිරීති අනුගමනය කරන්න:
- ඔබේ පාද සහ පැටවුන් පාද උණුසුම් කර තබන්න.
- අවශ්ය නම්, විටින් විට විටමින් සහ ඛනිජ වර්ග එකතු කර ගන්න.
- කකුල් මත ඉහළ බර පටවමින්, ඉහළ හයි පටියක් මත ඇවිදීමෙන් වළකින්න.
- ඔබට සෑම මාස හයකට වරක් පරීක්ෂණයක් පවත්වනු ලැබේ.
බොහෝ විට කකුල් පැටවුන් අඩු නම්
ඔබ මෙම ලිපිය කියවා ඇත්නම්, පාදවල පැටවුන්ගේ කුපනයන් අඩු කිරීමට හේතුව එය නොසලකා හරිනු ඇත, එය වෛද්යවරයකු දැකීමට කාලයයි. මෙය බෙහෙවින් දුර්ලභ ය, සමහර විට ව්යාධි ස්නායු රෝග වල රෝග ලක්ෂණ වේ, උදාහරණයක් ලෙස, අපස්මාරය. මොළයේ පිළිකාව සහ වෙනත් බරපතල රෝග ලක්ෂණ පෙන්නුම් කරන්න. ඔබේ ගැටලුව සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළ නොහැකි නම්, අවදානම් නොගත යුතුය, වෘත්තිකයෙකුගෙන් විමසන්න.
එසේම, එවැනි කම්පන - ගර්භනී කාන්තාවන් නිතර නිතර ප්රපංචයකි. විටමින් සහ ඛනිජ නොලැබීම නිසාත්, බර වැඩිවීමත්, කාන්තාවන්ගේ තත්ත්වයත්, කකුල් වල පැටවුන් අඩු කරයි. මෙම හේතුව හරියටම හේතුවේ නම් අපගේ සුභාශිංසන පිළිගන්න.