බඩු භාවිතයෙන් කළ යුතු අභ්යාස තිබෙනවා. එවැනි අභ්යාස විදුලි බල පුහුණු කිරීම් ලෙස හැඳින්වේ. මෙම නිසා ඔබ අතිරේක රාත්තල් ඉවත් කිරීමට පමණක් නොව, ලස්සන ශරීර සහන සොයා. වැරද තොරතුරු විශාල ප්රමාණයක් නිසා, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ශක්තිය පුහුණු කිරීම කාන්තාවන් අතර ඉතා ජනප්රිය නොවේ, හේතුව කුමක්දැයි සොයා ගැනීමට අපි උත්සාහ කරමු.
සත්ය නොවේ
- බොහෝ කාන්තාවන් විශ්වාස කරන්නේ ශක්තිමත් පුහුණු ක්රමයක් අනුගමනය කරන්නේ නම්, ඔවුන්ගේ ශරීරය දැවැන්තය, මිනිසෙකුගේ පෙනුමක්, නමුත් එය සත්ය නොවේ. මෙය ශරීරයේ ශරීරයේ ඇති එස්ට්රජන් ඉහළ මට්ටමක පවතින අතර, පෝෂ්යදායි අතිරේක ආහාර අනුභව කිරීම සඳහා විශාල මාංශ පේශි පොම්ප කිරීම සඳහා, ප්රෝටීන් ගොඩක් ඇති ආහාර වේ. ඔබ එසේ නොකරන්නේ නම්, ඔබට විශාල සිරුරක් පොම්ප කිරීමට නොහැකි වනු ඇත. පොදුවේ, ස්ථිර පුහුණුව වසරකට කි. ග්රෑම් 0.5 ක් පමණි.
- බඳවා ගැනීමේ පුහුණු වැඩසටහන බර අඩු කර ගැනීමට උදව් නොකරන බවට මතයක් ඇත. අතිරේක පවුම් ඉවත් කිරීම සඳහා ඔබ කැලරි නැති කර ගත යුතු අතර, ඔබ එය ඉටු කරන්නේ කෙසේ ද යන්න ප්රශ්නයක් නොවේ. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා බර පුහුණු වීම වෙනත් විද්යාවට වඩා කාර්යක්ෂම බව විද්යාත්මකව ඔප්පු කර ඇත.
- බොහෝ දෙනෙක් විශ්වාස කරන්නේ මේ ආකාරයේ පුහුණුව කාන්තාවන්ට සුදුසු නොවන බවයි. කාන්තාවන් සඳහා ශක්තිමත් පුහුණුවීම් මඟින් ඔබට බරපතල බරක් භාවිතා කළ හැකිය. අත්හදා බලන්න එපා, හැම දෙයක්ම ඔබ සමඟ හොඳයි.
සත්යය
- ශක්තිමත් පුහුණුව චක්රලේඛය නම්, එනම්, ඔබ කිහිප වතාවක්ම අනන්ය ව්යායාම මාලාවක් සිදු කරනු ඇත නම්, එය අතිරික්ත කිලෝ ග්රෑම් ඉවත් කර ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත. පාඩම් සතියකට අවම වශයෙන් 3 වතාවක් ගත විය යුතුය. මාසයකට ඔබ කිලෝ ග්රෑම් 2 ක් පමණ අහිමි වනු ඇත. පිටතින් කිලෝ ග්රෑම් 5 ක් ඉවත් කර ඇති බව පෙනේ. ඔබ මේදය ඉවත් කර ගැනීම සහ ඔබේ මාංශ පේශි ඇඳුම තත්වය වැඩි දියුණු කිරීම නිසා සියල්ල.
- ඔබේ චරිතය වෙනස් කිරීමට උපකාරවත් වන ශක්තිය සහ ජව සම්පන්න පුහුණුවි. සෙලුටයිට් ඉවත් කරන්න, සමට තද කරන්න, ඔබේ සිරුර ප්රත්යාස්ථව සහ සහන වැඩි දියුණු කරන්න.
- එවන් පුහුණුවකට ස්තුතියි, ඔබේ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු වනු ඇත. ඔබ කොඳු ඇට පෙළ ගැන කනස්සල්ලට පත් නොවනු ඇත.
බර අඩු කිරීම සඳහා බර පුහුණු කිරීම සිදු කරන්නේ කෙසේද?
බර තොරව ව්යායාම කිරීම ආරම්භ කිරීම, මෙම මාංශ පේශි සඳහා අභ්යාස අඩංගු විය යුතු නිවැරදි සංකීර්ණය භාවිතා කිරීමට හා ගොඩනැගීමට අවස්ථාවක් ලබා දෙනු ඇත. අතිරේක රාත්තල් ඉවතට ගැනීම සඳහා ඔබ විසින් එක් කවයක් තුල එක් එක් ව්යායාමයක් සිදු කළ යුතු ය. ශක්තිමත් පුහුණුවක් ඔබට කෙටි කාලයක් සඳහා ලස්සන ශරීරයක් නිර්මාණය කිරීමට උපකාරී වේ.