හිසකෙස් ඉහළට සංසන්දනය කිරීම හා හිසකෙස් වල උත්තේජනය වීම හේතුවෙන් හිසකෙස් සම්බාහනය යහපත් බලපෑමක් ඇති කරයි. මේ අනුව, මුල්වල පෝෂණය සහ ඔක්සිජන් සැපයීම වැඩිදියුණු කරනු ලැබේ. නිසි හිස සම්බාහනය, වෙනත් දේ අතර වේදනාව ලිහිල් කිරීමට, ආතතිය හා නින්දට පහසුවී ඇත.
ශීඝ්ර හිසකෙස් සඳහා ශීර්ෂ සම්බාහනය
මිශ්ර කිරීම. මෙම සම්බාහනය කිරීමට ඇති පහසුම ක්රමය කෝපය සමග. ඔබ ඔබේ හිස ඉදිරියට ගෙන ගොස් ඔබේ හිසකෙස් මූලයන් සිට 100 ගුණයක් දක්වා වර්ධනය කිරීමට උපයෝගී කර ගන්න. එතකොට කෙස් වර්ධනයට 100 වතාවක් කෙලින්ම හිස ඔසවන්න.
සිප්පි. මෙම ආකාරයේ සම්බාහනය මනාව සිදු කළ යුතුය, එසේ කිරීමට තරම් සරල වුවද කෙස් හානි නොකිරීමට.
- ඇඟිලි අතරේ කෙඳි කිහිපයක් අල්ලා ගන්න;
- භෞතික චලන විවිධ දිශාවන් ඔස්සේ කෙස් ගසයි.
විහිළුවක්. මැසේජ් දෙකම අත් දෙකෙහි ඇඟිලිවලින් සිදු කරනු ලැබේ. ආරම්භක ස්ථානය නළල ඉහළ කෙළවරෙහි හිසකෙස් වර්ධන රේඛාව ඔස්සේ ය. එවිට, ඔබ පේශීන්ගේ බෙල්ලක් මෙන් හිසකෙස්ගේ හිසෙහි ඇඟිලි ඔබේ ඇඟිලි තබා ගැනීම දුර්වල පීඩනයකින් සෙමින් සෙවීම අවශ්ය වේ. බලපෑම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, ඔබට වැඩි පීඩනයක් ඇතිව භ්රමණ චලනයන් කළ හැකිය.
රබ්බිං. මෙම තාක්ෂණය විශේෂ කුසලතා අවශ්ය නොවේ. නළා දිගේ සිට නල, චක්රලේඛය සහ ඍජු චලනයන් දක්වා දිගේ සිට දිගේ සිට දිශාව දිගේ දිගේ දිශාවකින් ඔබේ ඇඟිලි තදින් සවි කරන්න. මෙම සම්බාහනය කොණ්ඩා පිරිසිදු කිරීමට පෙර සිදු කළහොත්, අතිරේක පෝෂණයක් සමඟ බල්බ ලබා දීම සඳහා ඕනෑම රූපලාවන්ය ආලේපයක් තුළ ඔබේ ඇඟිලි තෙගුණ කළ හැකිය.
සම්බාහනය කිරීමේ දී විශේෂ උපක්රම භාවිතා කළහොත් වඩාත් තිරසාර ප්රතිඵල ලබා ගත හැකි බව සඳහන් කිරීම වටී.
- මුහුදු හෝ ගල් ලුණු;
- බරක් හෝ කාස්ට්රෝ තෙල්;
- සගන්ධ ෙතල්.
හිසකෙස් වැඩිවන මේද ප්රමාණයත් සමඟම සෝදා හා හිස සම්බාහනය ඒකාබද්ධ කිරීම සඳහා සීතල ග්රන්ථි සාමාන්යයෙන් හා කොණ්ඩය දිගු කලක් පිරිසිදුව තබාගැනීමට හැකි වේ.
හිසකෙස් නැතිවීමෙන් හිසකෙස් සම්බාහනය
මෙම තත්වයේදී, හිස සම්බාහනය කිරීමේ ක්රම අධ්යයනය කිරීම හා ක්රියාවලිය සිදු කරනු ලබන සම්බාහන රේඛා මතක තබා ගන්න. එසේ නොවුවහොත් හිසකෙස් පාඩුව විශාල වශයෙන් වැඩි විය හැක. හිසට එසවීම සඳහා ගතවන කාලය විනාඩි 10-15 නොඉක්මවිය යුතුය.
ඉටු කිරීම:
- පළමුවෙන්ම සුපිරි ආරුක්කු දිගේ දිගු කළ යුතුය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා ඇහිබැසුම්වලට ඉහලින් සම ඇදුම සහ ඇඟිල්ලෙන් අල්ලා ගැනීමෙන් සැහැල්ලුවෙන් මිරිකී ඇත. සුක්කානම් ආරුක්කු අභ්යන්තරයේ කෙළවරින් ආරම්භ කිරීම අවශ්ය වන්නේ නම්, නහයෙන් පන්සල වෙත ගෙනයනු ලැබේ.
- එවිට නළා මාෂාස් සහ හිසකෙස් කොණ්ඩය කරන්න. ඇහිබැම සිට ඇඟිලි ඉඟි සමඟ ඇතිවන ස්පලියර් චලන සිදු කිරීම අවශ්ය වේ. මීට අමතරව, කන් පිටුපස සමට සම්බාහනය කිරීමට මිනිත්තු කිහිපයක්.
- දැන් මධ්යම පීඩනය සහිත තාලයේ මතුපිටට තල්ලු කිරීම අවශ්යයි. සමට තරමක් රතු හැරිය යුතුය. නමුත් වේදනාව නොපෙනේ.
- හිසකෙස් බෙදීම් බෙදා වෙන් කරන්න. ඔබේ ඇඟිලි තුඩු දෙපැත්තට කැඩී යාමේදී භ්රමණ චලනයන් සිදු කරනුයේ, ඔටුන්න පටන් ගෙලෙහි උපකරන දක්වාය. භාගයේ මුළු දිගු කිරීමෙන් පසුව, ඔබ ද වම් හෝ දකුණට කොණ්ඩය 2-3 සෙ.මී. බෙදිය යුතු අතර ක්රියාපටිපාටිය නැවත ක්රියාත්මක කරන්න. මේ අනුව, මුළු හිසකෙස් සම්බාහනය කරනු ලැබේ.
- මෘදු ආලේප කිරීමකින් පසුව, නැවත හිසකෙස් වෙන් කිරීම හා හිස මත ඔබේ ඇඟිලි තදින් ඇලී සිටිය යුතුය. දැන් එය හිසකෙස් සමග හිස කෙස් පේළියට තල්ලු කිරීමත් අවශ්යයි. මේ ආකාරයෙන් හිස මුළු මතුපිටම ක්රියා කිරීම.
- හිස මත දකුණු අත දමන්න, සහ හිස පිටුපස වම් අත තබන්න. පුළුල් කිරීම සඳහා දකුණු අත
- ඔබේ හිස ඉදිරිපස හා පිටුපසින් ඔබේ හිස ආවරණය කරන්න. ඇඟිලි උපරිම ලෙස තනුක කළ යුතුය. දැන් ඔබේ අත් ඇඟිලිවල ගමන් කිරීමේදී ඔබේ අත් දෙපැත්තටම අඩු කර ගත යුතුය.
- හිසකෙස් සම්බාහනය කිරීමෙන් පසු ඔබ ඔබේ බෙල්ල මරා දැමිය යුතුය.
හිස සම්බාහනය සඳහා ප්රතිවිරෝධක:
- අධි රුධිර පීඩනය;
- හිස් කබල්
- උණ.