ගර්භනී අවධියේ දෙවන තුරුම ආරම්භ වන්නේ 14 වන සතියේදීය. බොහෝ කාන්තාවන්ගේ මුල් විෂබීජ නාශක සහ ආහාර රුචිය පෙනුමෙන් පෙනේ. පළමු තෘප්ත ලකුණ බොහෝ විට, ආහාර රුචිය අඩු වීමෙන්, පසුව ගර්භණී කාලය, බොහෝ ආහාරයට අවශ්ය වේ. ඔබ හා ඔබේ අනාගත දරුවා හානියක් නොකිරීමට, එසේ කෑමට ප්රධානතම දේ මෙහි වේ.
ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා ඩයට් - 2 තෘප්තිය
දෙවන තෘතියේ ආහාර වේලක් දැඩි සීමාවන් ලබා දෙන්නේ නැත, නමුත් එය එහි සුවිශේෂි ලක්ෂණ ඇත:
- ලුණු, දුම් හා marinades අපහරණය නොකරන්න. කෝපි සිට කපා ඉවත් කිරීම, සහ යකඩේ ඌෂ්මකතාව අඩු වීම නිසා විශේෂයෙන් මස් ආහාර පිසීමෙන් පසු අඩු කිරීම සඳහා තේ භාවිතය අඩු කිරීමයි.
- මස්, මාළු සහ බිත්තර වැනි තැම්බූ ප්රෝටීන් නිෂ්පාදිත ගර්භණියේ දෙවන මාස තුනේ මෙනුවෙහි මෙනුවේ දිනපතා අඩංගු විය යුතු ය.
- ප්රෝටීන් හා කැල්සියම් පොහොසත් වන කිරි ආහාර නිෂ්පාදිත (කෙෆීර්, කිරි රබර්) ආහාරයට ගත යුතු දෙවන ආහාරයට ගත යුතු ආහාර වේ.
- දෙවන හා තෙවන ගර්භයේ දී ගර්භාෂය තුළ ඇති අනිවාර්ය සංරචක සංකීර්ණ තන්තු, විවිධ විටමින් සහ ඛනිජ වර්ග වලින් පොහොසත් වන නැවුම් එළවළු, පළතුරු සහ හරිත විය යුතු ය. විශේෂයෙන්ම වැදෑමහ ගර්භනීභාවය සඳහා සරලව අවශ්ය වන පත්රික අම්ල අන්තර්ගතය වේ.
- යකඩ ඌනතාවය රක්තහීනතාව වර්ධනය වීම වැළැක්වීම සඳහා ආහාර අනුභව බීෆ් අක්මාව, තක්කාලි සහ දෙළුම් යුෂ, අම්බෙලිෆස් කැෙරෝ;
- අතිරික්ත බර හා දියවැඩියාව මවගේ පෙනුම වැළැක්වීම සඳහා සරල කාබෝහයිඩ්රේට (පිටි සහ පැණිරස) භාවිතය සීමා කළ යුතුය.
තෙවන ටෙස්ට් වල ආහාර
ආහාර වේලෙහි ඇති බරපතළ සීමා කිරීම් 3 වන අර්ධයේ දී නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ. මෙම කාල පරිච්ඡේදය තුළ දී දුර්වල පෝෂණ තත්ත්වයක් ඇතිවිය හැකි අතර, ප්රමාද වූ ගර්ස්ටොසිස් වර්ධනයට හේතු විය හැකිය. පසුකාලීන ගර්භණී විශේෂය වන්නේ 140/90 මි.මී. Hg ට වඩා රුධිර පීඩනය වැඩි වීමෙනි. මුත්රා වල එඩිම හා ප්රෝටීන් පෙනුම. ගර්භණී සමයේදී ලාදුරු රෝගය නොමැතිව ගර්භණී සමේ රෝග ලක්ෂණ පෙන්නුම් කළ විට එය නිර්දේශ කෙරේ. මීට පෙර, ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා උෂ්ණත්වය අඩු වීම නිසා උෂ්ණත්වය අඩු වීම නිසා ගර්භනී කාන්තාවගේ ශරීරය දැනටමත් අධි රුධිරාණු තත්වයක පවතින අතර, අතිරික්ත තරල රුධිර සංසරණයෙහි නොවූ නමුත්, අන්තර් සෛලීය අවකාශය තුළ එය ආහාරයට ගැනීමෙන් වැලකී තිබේ. ශරීරය ගර්භණී වන අතර එමගින් ශරීරයේ ප්රෝටීන ද භාවිතා කළ යුතුය. ගර්භණී මෙනුවේ ගැබිණි මස්වල ප්රෝටීන් මස් (චිකන්, බීෆ්, හාවා) අඩු මේදය වර්ගවල විය යුතුය.
2 වන හා 3 වැනි කාර්තු තුන තුළ කාන්තාවන්ගේ ආහාර පෝෂණය පිළිබඳ ලක්ෂණ අපි පරීක්ෂා කළෙමු. ගර්භනී කාන්තාවගේ අවශ්යතා සපුරාලීම, ගර්භණී සමයේදී සෑම මාසයකම ගර්භණී සමයේදී ඇති විය හැකි සංකූලතා නිසා ඇති විය හැකිය.