අපේ සිරුරට ප්රයෝජනවත් බැක්ටීරියා බොහොමයක් තිබෙනවා. බොහෝ ඒවා ආන්ත්රික පද්ධතියේ පිහිටා ඇත. ඒවා ව්යාධිජනක ක්රියාකාරිත්වය වළක්වාලන ආකාරයේ මැදහත්කාරක වර්ගයකි. ප්රයෝජනවත් බැක්ටීරියාගේ සහභාගිත්වය නොමැතිව ආහාර අවශෝෂණය කර, පෝෂ්ය පදාර්ථ ලබා ගැනීම සහ අනෙකුත් ගැටළු වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට අපට නොහැකි විය. බයිෙඩොබැක්ටීරිය සහ ලැක්ටොකොකිලි යනු ආමාශයික ක්ෂුද්ර ප්රෝටෝනයේ වඩාත්ම විශාල නියෝජිතයන්ය.
Lactobacilli සහ bifidobacteria අතර ඇති වෙනස කුමක්ද?
මෙම හා අනෙකුත් බැක්ටීරියා යන දෙකම ව්යාධි බැක්ටීරියා වේ, ආමාශයේ ක්රියාකාරිත්වය සඳහා ප්රශස්ත පරිසරයක් නිර්මාණය කිරීම. මල බද්ධය, පාචනය, මදුරුවන්ගේ කාලෝචිත පිරිසිදු කිරීම ප්රවර්ධනය කිරීම. මයික්රොෆ්ලෝරා හි මෙම නියෝජිතයන් වෙනස්වේ. ලැක්ටොබේකිලිය ආන්ත්රික පද්ධතිය පුරාම පිහිටා ඇති අතර, බඩිපොබැක්ටීරිය විශාල අන්ත්රය තුළ පවතී. ලැක්ටොබැකිලි සහ බිෆිඩොබැක්ටීරිය අතර තවත් වෙනසක් වන්නේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට අමතරව, පිළිකා කාරකවල ක්රියාකාරිත්වය වළක්වා හා ආසාත්මිකතාවයන් වර්ධනය වීම වැළැක්වීමයි.
ප්රයෝජනවත් මයික්රෝෆෝරා වල භූමිකාව
ව්යාධිජනක සංඛ්යාව වර්ධනය වීමෙන් බිෆිඩොබැක්ටීරිය සහ ලැක්ටොකොචිලි සංඛ්යාව අඩු වේ. මෙයට හේතු සාධක අතර:
- ආතතිය , මානසික සහ ශාරීරික ආතතිය;
- දිලීර නාශක;
- මේද, දුම් හා ටින් කළ ආහාර භාවිතය;
- ප්රතිජීවක ඖෂධවල දිගු කාලීන භාවිතය;
- වෛරස් ආසාදන
මේ සියල්ල ඩෙස්බීසෝසියාව නැරඹීම හා ලැක්ටොකොකිලි සහ බයිෆිඩොබැක්ටීරියාව අඩුවීමයි. මිනිසා තුළ ආමාශයේ සහ බඩවැල්වල ඇති ක්රියාකාරකම් අසාමාන්යතාවයක්, පරිවෘත්තීය පිරිහීම, අසාත්මිකතා, රක්තහීනතාවය, ස්නායු පද්ධතියේ රෝග. ශරීරයේ ප්රතිෂ්ඨාපනය විශේෂ ඖෂධ ලබා ගැනීම, පෝෂණය හා ජීවන රටාව සකස් කිරීම අවශ්ය වේ.
Lactobacillus සහ bifidobacteria - ඖෂධ
ජීවී බැක්ටීරියාවන්ගේ සංයුතියේ ප්රජනන ක්රියා ලෙස හැඳින්වේ. ඔවුන්ගේ භාවිතය සඳහා සංඥා dysbacteriosis ප්රතිකාර සහ ප්රතිජීවක ඖෂධ ප්රතිකාර, ආසාදන හා ගැටිති ආසාදන පත්රිකාවක් ප්රතිකාර වල වැළැක්වීම වේ.
Probiotics සාම්ප්රදායිකව කාණ්ඩ තුනකට බෙදා ඇත:
- එක් වර්ගයක බැක්ටීරියා (Bifidumbacterin, Colibacterin) අඩංගු කුඩු ආකාරයකින් නිෂ්පාදනය කරන ලද ඖෂධ.
- ලැක්ටොබැක්ලී සහ බිෆිඩොබැක්ටීරියා යන දෙවර්ගයම අඩංගු කැප්සූල් (Lineeks, Bifikol) අඩංගු දේ.
- ප්රයෝජනවත් පොල්ලක් අමතරව, බඩවැල්වල බඩවැල්වල ඇති බිත්ති වලට (bovovestin, Floristin) තාප්ප වැඩි කිරීමට වැඩි දියුණු කරන ලද දියර ප්රොබොටික් අඩංගු වේ.
ඖෂධ කිසිදු ප්රතිරෝධයක් නොමැත. ඒවායේ කොටස් වලට නොඉවසීම වැනි අවස්ථාවන්හිදී ඒවා භාවිතා කිරීම සඳහා ඒවා නිර්දේශ නොකරයි. ලැක්ටෝස් අඩංගු වන බැවින් කිරි නිෂ්පාදන නිසි ලෙස නොගැලපෙන අයටද එය contraindicated විය හැකිය.
Bifidobacteria සහ lactobacilli අඩංගු නිෂ්පාදන
බඩවැල්වල ඇති වාසිදායක බැක්ටීරියා සංඛ්යාව ඉහළ මට්ටමක පවත්වා ගැනීමෙන් ආහාරයට ගත හැකිය.
යෝගට් සහ යෝගට් යනු ප්රොයිබොටික් සහිත වඩාත් ප්රසිද්ධ නිෂ්පාදන වේ. ඔවුන්ගේ නිරන්තර භාවිතය ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ පාචනය, අධික ගිගුරුම් සහ අනෙකුත් ගැටලු දුර්වල කරයි.
සෞඛ්ය සම්පන්න මයික්රොෆ්ලෝරා වලට සහාය දීම සඳහා ඔබගේ මෙනුවේ ගෝවා අඩංගු විය හැකිය. බැක්ටීරියා වලින් වැඩිම බැක්ටීරියා සාන්ද්රණයකින් යුක්ත නොවන අපස්පෝෂණීය නිෂ්පාදනවල දක්නට ලැබේ.
සුප් සෝයා බෝංචි මිශෝ-පේස්ට් වලින් පිසූ සුප් ආහාරය ජීර්ණය කරන අතර එය ජීවී බැක්ටීරියා විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ.
Probiotics සමඟ ඔබේ ආහාර වේල පිරවීම සඳහා සරලම ක්රමයක් වන්නේ ඇසිෆනික කිරි භාවිතා කිරීමයි. ලැක්ටොකොචිලි මෙම නිෂ්පාදනය පැසවීම සිදු කරයි.