අපගේ මතකය පුදුම ප්රපංචයක් වන අතර එය තොරතුරු විශාල ප්රමාණයකින් ගබඩා කළ හැකිය. නමුත් සමහර අවස්ථාවලදී නිවැරදි දත්ත ලබා ගැනීමට පහසු නොවේ. එම වචන හෝ වෙනත් වචනයක්, නමක් හෝ වාරයක් අපට මතක තබා ගත නොහැකිය. ඊයේ අප දේශනවලදී අප අමතක නොකළ නමුත් සති දෙකකට පෙර අප කැෆේහි මිතුරෙකු සමඟ අප කතා කළ දේ නැවත නැවත විස්තර කළ හැකිය. යතුරු සහ ජංගම දුරකථන ... සමහර අවස්ථාවල ඔවුන් යම් ආකාරයක ජීවත්වන බව හැඟී ගොස් ඔවුන් සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන විට සැඟවී සිටින්න. මෙම මතකයන් හා අපගේ මතකයන් පිළිබඳ මතකයන් ගැන මෙන්ම, ඔබ අමතක කළ දේ මතක තබා ගන්නේ කෙසේද යන්න ගැන පහත සඳහන් වනු ඇත.
ඔබ අමතක කළ වචනය මතක තබා ගන්නේ කෙසේද?
බොහෝ විට ඔබ යමක් පවසන බවක් සහ සංවාදයකදී ඔබ වචනයක් මතකයට නොගත හැකි බව ඔබ වටහාගෙන ඇත. එය පෙනෙන්නේ, මෙන්න එයයි - එය ටිකක් ටිකක්, ඔබට එය අල්ලා ගැනීමට හැකි වනු ඇත, නමුත් ඔබ උත්සාහ නොකර, එය තවමත් වැඩ කරන්නේ නැත. මෙම අවස්ථාවෙහිදී, ඔබට වචනයෙන් වචනයක් වෙනුවට පරිවර්තනය කළ හැකිය. මෙය නමක් හෝ පදයක් නම්, කිහිප ආකාරයකින් ක්රමෝපාය වනු ඇත:
- මෙම වචනය සමඟ ඔබ ඇසුරු කරන සෑම දෙයක්ම ශබ්ද නගා කිවහොත්, එය ශබ්දය ඇසෙන්නේ කුමන ශබ්දයෙන් ද, අක්ෂර මාලාව හරහා යන්න, වචනයෙන් ආරම්භ වන ලිපිය මත එය මතක තබා ගත හැකිය.
- අපේ මතකය පුස්තකාලයක් වැනි දෙයක් - එය තුළ සමාන දේවල් පිළිබඳ තොරතුරු එක තැනක ගබඩා කර ඇත, එමනිසා ඔබ අමතක වූ වචනය ලෙස එම තේමාවට කිහිප වතාවක්ම මතක තබා ගැනීමට උත්සාහ කළොත්, මෙම පොටුවේ පසෙකට ඇද දැමීමට එය හැකි වේවි අවශ්ය දේ. නිදසුනක් ලෙස, ඔබ යම් ප්රාන්තයක අගනුවර මතක තබා ගත නොහැකි නම්, වෙනත් රටවල්වල ප්රධාන නගර හරහා යන්න, අවශ්යයෙන්ම අවශ්ය වනු ඇත.
- මතක තබා ගැනීමේදී වැඩ කරන ලද මතකය වෙත යොමු කිරීමට උත්සාහ කරන්න. නිදසුනක් ලෙස, ඔබ වචනයේ අක්ෂර වින්යාසය නොහඳුනේ නම්, පෑනක් සහ කඩදාසි රැගෙන ඔබගේ අත විශ්වාස කරන්න.
- සැතපුම් 1-2 විනාඩි, මෙම වචනය ගැන සිතීම නැවැත්වීමට, වෙනත් දෙයක් වෙත අවධානය යොමු කරන්න, ඉන්පසු නැවත ගැටලුවට නැවත යොමු කරන්න.
පුද්ගලයෙකු මතක තබා ගන්නේ කෙසේද?
දිගු කලක් ඔබ දුටු මිනිසෙකු සමඟ ඔබ හමුවීමට නොලැබෙන අතර, ඔහුගේ නම සම්පූර්ණයෙන්ම අමතක වේ. මෙම අවස්ථාවෙහිදී ඉහත විස්තර කර ඇති ශිල්පීය ක්රම භාවිතා කිරීමට අපි උත්සාහ කරමු.
- අපි මෙම නමට අවධානය යොමු කරන්නේ, තත්පර 30 ක් සඳහා, අපි "නළලේ" මතක තබා ගැනීමට උත්සාහ කරමු. ඔබට මෙම පුද්ගලයාට හඬ නැගීමට නොහැකි නම්, ඔහු බලන්නේ කෙසේ ද, ඔහු කවුද යන්නයි.
- අපි පිරිමි හෝ ගැහැණු අයගේ නම් තෝරා ගත හැකිය.
- අපි ඒ හා සමාන මතකයන් ඇති කිරීමට උත්සාහ කරමු. නිදසුනක් ලෙස, මෙය හිටපු පංතියේ මිත්රයෙක් නම්, අපි මෙම ව්යාපෘතිය සඳහා වැඩ කළ සියලු ව්යාපාරික පන්තියේ නම්, එම පංතියේම ඔබ සමඟ අධ්යයනය කළ සියලු දෙනා ලැයිස්තුගත කරමු.
- අන්තිම වතාවට මේ පුද්ගලයා අප දුටුවේ කුමන තත්වයක් තුළදැයි අප මතක තබාගන්න. සමහර විට සංගීතය සංගීතයේ ශබ්දය විය. මුහුද හිස් විය. අපි මෙම තත්ත්වය නැවත උත්පාදනය කිරීමට උත්සාහ කරමු.
- මෙය වැඩ නොකළේ නම්, මතකය නිදහස් කර විනාඩි කිහිපයකින් මෙම ගැටලුව වෙත නැවත පැමිණෙන්න.
ගොඩක් අමතක වූ දෙයක් මතකයේ තබාගන්නේ කෙසේද?
මෙය කිරීමට අපි පහත සඳහන් ක්රම භාවිතා කරමු:
- ඔබ විනාඩි 30 ක් තිස්සේ මතක තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන දේ පිළිබඳව හැකි තරම් අවධානය යොමු කරන්න.
- ඉන්පසුව, අමතකවූ තොරතුරු සමඟ, එක් ආකාරයකින් හෝ වෙනත් දෙයක් මතක තබා ගත හැක විනාඩි කිහිපයකින් මතක තබා ගන්න.
- ඒ ගැන සිතීම නවත්වන්න, "නිදහස් පියාසර" මතකයන් නිදහස් කර වෙනත් දේවල් කරන්න.
- පැය කිහිපයකට පසු, අමතක වූ මතක තබා ගැනීමට උත්සාහ කිරීම, නැවත ඉහත විස්තර කර ඇති සියල්ලම කරන්න.
- මෙම ක්රියාවලිය 5-7 දිනකට වරක් නැවත නැවත කරන්න.
අමතක වූ මතකය මතක තබාගැනීම ඉතා හොඳ ක්රමයකි, නමුත් එය උදව් නොකෙරේ නම්, එය - ඉතිරිව ඇති එකම දෙය. කෙසේ වෙතත්, මෙම ගැටළුව විශේෂඥයින් වෙත යොමු කළ යුතුය.
ඔබ අමතක කළ සිහිනයක් ඔබට මතකද?
නින්ද සැබෑ සිදුවීමක් නොවේ, නමුත් අමතක වූ සිහිනයක් මතක තබා ගැනීම සඳහා, අපේ ගර්භාශයේ ක්රීඩාවකි, අපට මතකය තුල "නැවත නැඟිටීම" සඳහා තවත් ක්රම කීපයක් අවශ්යය:
- සිහින මතක තබා ගැනීමට අවශ්ය නම්, සිහින දිනපොතක් සකස් කරන්න. උදාහරණයක් ලෙස, ය
ඇඳ අසල පියනක්, නෝට්බුක් හෝ ඩිජිටනල් එකක්, ඔබ සිහිනෙන් දුටු සියල්ල සටහන් කර හෝ ප්රකාශයට පත් කරනු ඇත. - සිහිනයක් තුළ සිහින මතක තබා ගැනීම හොඳයි. පේශීන් ලිහිල් කරන විට, මොළය සම්පූර්ණයෙන්ම අවදි නැත. එමනිසා ඇඳෙන් පැන නොයන්න. එදිනම සුවපහසු ඇඳක් තුළට පොඟවා ගැනීම සඳහාත්, සිහිනයත් මතක තබා ගන්න.
- ඔබට කිසිවක් මතක තබා ගත නොහැකි නම්, ඔබේ මනසට නැඟෙන මුල්ම කාරණය ගැන කතා කරන්න. සිහිකල්පනීය මනස නිසැකවම ඕනෑම රූපයක් සඳහා, පසුව සංසදයන් හරහා අල්ලා ගැනීමට හැකි වනු ඇත.