මයිටාවන් සඳහා නිෂ්පාදන

මව්කිරි දීම යනු දරුවාගේ සෞඛ්යය සහ සමබරව වර්ධනය වීමයි. එමනිසා, යම් හේතුවක් නිසා කිරි අඩු නම්, මුම්මිවරුන් ඉතා කණස්සල්ලට පත්වේ. ලැක්යනය චක්රීයත්වය (චක්රීයත්වය) මගින් සංලක්ෂිත වේ (කිරි වැඩි හෝ අඩු වේ, මෙම ක්රියාවලිය කෙරෙහි බලපෑම් කිරීමට බොහෝ ක්රම තිබේ. මව්කිරි වලට නිතර නිතර යෙදීම වෙනුවට, කිරි ගැනීම සඳහා නිෂ්පාදන භාවිතය අතිශයින් වැදගත් ය.

කිරි දීර්ඝ කිරීම සඳහා නිෂ්පාදන

මව්කිරි ප්රමාණය අඩු කිරීම බානු මන්ද පෝෂණය සමඟ සම්බන්ධ විය හැකිය. කාන්තාවක් නිත්ය උදාසීනතාවයකට මුහුණ දෙන්නේ නම්, ශක්තිය හා ශක්තිය අඩු වීම, මව්කිරි දීම සාමාන්යයෙන් අමතක වේ. එබැවින්, කිරිදීම සඳහා වැඩෙන නිෂ්පාදන ඉහළ කැලරි විය යුතුය. සාමාන්යයෙන්, මව්කිරි දෛනික සාමාන්යයෙන් කි.ග්රෑ. 500 ක් පමණ අඩංගු වේ. එහෙත්, කිරි මවගේ ආහාර විශාල ප්රමාණයක් පරිභෝජනය කළ යුතු නොවේ. ප්රෝටීන් වල ඇති ආහාරවල ආහාරයට ඇතුළත් කිරීම පමණක් ප්රමාණවත්ය. ලැව්බට ගැනීම සඳහා පහත ප්රෝටීන් නිශ්පාදන ප්රයෝජනවත් වේ: අඩු මේද මස්, ගෘහ චීස් හා ඇඹුල් කිරි නිෂ්පාදන, කිරි, දෘඪ චීස් වර්ග. ශරීරයට විශාල ප්රතිලාභයක් වනුයේ සම්පූර්ණ ධාන්ය රොටි, පළතුරු සහ එළවළු සමග ඔවුන්ගේ සංයෝජනය මගිනි. මෙය ප්රමාණවත් තරම් කිරි ප්රමාණය පමණක් නොව, එහි විශිෂ්ට ගුණාත්මකභාවය සහතික කරනු ඇත.

මාගේ කිරි මව සඳහා කුමක් බොන්නද?

කිරි මවක් සහ සාර්ථක කිරිදීම සඳහා කිරි දෙන කාන්තාවකට නියම ආහාර අනුභව කිරීම හැරුණු විට, පානීය ආහාර අනුගමනය කිරීම වැදගත් වේ. මවගේ ආහාරයේ ද්රවයේ දෛනික සාමාන්යයෙන් අවම වශයෙන් ලීටර් 2 ක් විය යුතුය. ලීටර් 1 පවිත්ර පානීය ජලය.

කිරිපිටි මව්වරුන් කිරි දියකර වැඩි දියුණු කරන විවිධ ආහාර වලින් සාදන ලද පාන වර්ග සමග ඔවුන්ගේ පිපාසය නිවාදැමීම ප්රයෝජනවත් වේ. ඒවාට ඇතුළත් වන්නේ:

1. මී පැණි සහ කිරි සමග හරිත තේ.
2. ඉඟුරු බීම. ජින්ජර් කිරි කිරි මීම සඳහා විශිෂ්ට නිෂ්පාදන වේ.
3. ඖෂධීය තේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, නිපදවන ලද පියයුරු කිරි ප්රමාණය වැඩි කරන ඖෂධීය පැළෑටි: ලෙමන් බාම්, ඩිල්, දුරු, හුනා, ඇනිස්.
4. වියළි ඇපල්, පිසිනුයි, පෙයාර්ස් සංයුක්ත කිරීම.
5. බාර්ලි කෝපි.

දරු ප්රසූතියෙන් පසු ක්ෂය රෝගය සඳහා නිෂ්පාදන

දරු ප්රසූතියේ මව්වරුන් හා කොළ ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවන් ගැන සැලකිලිමත් වන මවුවරුන් දරු ප්රසූතියෙන් පසු පළමු මාස ​​කිහිපය තුළදී ඔවුන්ගේ ආහාර වේගය අඩු වේ. කෙසේ වෙතත්, මෙම නඩුවේ කිරි සාමාන්ය කිරි පැටවුන් සඳහා ප්රමාණවත් නිෂ්පාදන සහ ඒවායේ සංයෝග ඇත. පළමුව, එය අම්බෙලිෆර් සහ ඕට් කැඳ, සියලු ආකාර ගෙට්ටම්, කොමඩු, කැරට්, බෙරි සම්බන්ධ වේ. නිවැරදි සංයෝජනයක් සහිතව, ඔවුන් දිගු කලක් බලයෙන් ශරීරය සංතෘප්ත කරති. නිදසුනක් වශයෙන්, walnuts සමග මිහිරි කිරි ඔට්මිල් මාත්රයක් දිවා ආහාරයට පෙර උදෑසන උදෑසන සවස හා ශක්තිමත් පිපිරීමක් සහතික කරයි. එමනිසා, සැකයෙන් තොරව මව්කිරි සඳහා නිෂ්පාදන භාවිතා කිරීම යනු මව්කිරි ගැනීමයි.