චිත්තවේගාත්මක යැපීම වෙනත් කෙනෙකු සඳහා වේදනාකාරී, අශුභවාදී අවශ්යතාවක් වේ. බොහෝ අවස්ථාවලදී, අනෙක් පුද්ගලයාගෙන් සහනය ලබා ගැනීම සඳහා ඉලක්ක කරගත් පුනරාවර්තී ක්රියාවන් සඳහා මෙය හේතු වේ. පුද්ගලයෙකු මත චිත්තවේගීය ලෙස රඳා පවතින්නේ නම්, ඔහු සමඟ සම්බන්ධතාවය යම් පුද්ගලයකු සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමේ හැකියාවක් නොමැති අවස්ථාවක දී ඇතිවන දුක් ගැහැට හා කාංසාවට අනුකූල වන අතර, එය ඉහළ අගයක් ගනී.
චිත්තවේගාත්මක යැපීම්වල හේතූන්
බොහෝ විට මෙම ප්රපංචය මුල් ආබාධ, ගැඹුරු හැඟීම් සහ මානසික වේදනාව සිට ඇත. මෙය විශේෂයෙන් ම මුල් ළමාවිය තුළ තනිකම අත්විඳින්නන්, විශාල පවුලක වුවද, දෙමව්පියන්ගේ ආදරය නොලැබීම, හෝ නිසි ගෞරවය හා අවධානය නොලැබීමයි. සමහරවිට අවශ්ය අනුමැතිය ලබා නොගත් අය හෝ නිතර නිතර විවේචනයන්ට මුහුණ දීමට සිදු විය හැකිය.
දරුවා යම්කිසි දැරිය නොහැකි හිඟයකට මුහුණ දෙන්නේ නම්, ඔහුට අභ්යන්තර අවිනිශ්චිතතාවයක් සහ උපකාරයක් නොමැත - එම පුද්ගලයා වෙනත් අය තුළ එය සොයා ගැනීමට පටන් ගනී. රීතියක් ලෙස, මෙම ප්රතිඵලය ලෙස සම්බන්ධතාවය සෑම විටම එකම හා වැරදි සහගත සිදුවීම් මත ගොඩ නගයි.
සම්බන්ධතා වල මානසිකත්වය රඳා පවතී
බොහෝ විට ස්ත්රීන් තුළ එවැනි සංසිද්ධියක් මිනිසෙකු මත චිත්තවේගී ලෙස රඳා පවතී. අප සම-යැපීම පිලිබඳව කතා කරන්නේ නම් (එනම් එකිනෙකා සඳහා එකිනෙකට දැඩි ලෙස තෘෂ්ණාව) නම්, එය පුද්ගලයෙකුට එතරම් අපහසු නොවේ, ඔහු මත යැපීම වැරදි වැටහීමක් මත පවතියි. චිත්තවේගාත්මක රඳා පැවැත්ම, තමන්ම සම්පූර්ණයෙන්ම ප්රතික්ෂේප කිරීම හා වෙනත් පුද්ගලයෙකුගේ බලපෑම පිළිබඳව අතිශයින් වටහාගත හැකිය. වෙනත් අයෙකු, ඔහුගේම පුද්ගලයා නොවෙයි, මූලිකවම වැරදියි.
තවත් විකල්පයක් වන්නේ වෙනත් ක්රමයක් සමඟ ඒකාබද්ධ වීමයි. ඔබේ ජීවිතයේ ජීවත් වනවා නම්, පුද්ගලයෙකුගේ අනෙක් අවශ්යතා සහ අනෙක් අයගේ සිතුවිලි දෙසට හැරේ නම්, මෙය ස්නායුක බිඳවැටීමක් සඳහා ඍජු මාර්ගයකි. නමුත් පුද්ගලයෙකු එය තනිවම හසුරුවන්නට බියෙන් සිටින ඕනෑම ගැටලුවකින් සැඟවීමට පමණක් භාවිතා කරයි.
බොහෝ විට හැඟීම්බර ලෙස රඳා පවතින්නේ ඔබ සතුටින් හා වඩාත් ආරක්ෂිතව සලකන ප්රතිකාරයකි. කෙසේ වෙතත්, ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය සම්පූර්ණයෙන්ම අසාධාරණ ප්රවේශයක් වන අතර පුද්ගලයෙකුට යැපීම සෑම විටම ව්යසනකාරී වේ.
චිත්තවේගාත්මක රඳා පැවැත්මෙන් මිදෙන්නට කෙසේද?
සමහර අවස්ථාවලදී මෙවැනි ආත්ම ස්වයං පාලනයක් තවදුරටත් නොපවතින අතර සුදුසුකම් සහිත මානසික සහය අවශ්ය වේ. මෙම ගැටලුව සඳහා හේතු වූ කරුණු බොහෝ සෙයින් ගැඹුරු ය. බොහෝ විට මෙම රඳා පැවතීම, එනම් අභ්යන්තර චිත්තවේගීය ගැටලුවලට හේතුව නොවේ.
කෙසේ වෙතත්, වහාම අත් නොහරින්න. චිත්තවේගාත්මක ලෙස රඳා සිටීමෙන් ඔබට අත්හදා බැලීමට උත්සාහ කළ හැකිය. මෙය ක්රියාත්මක නොවේ නම්, එය චිකිත්සකයෙකු අමතන්න.
- සැප පහසුව ඔබේ ඇස් වසා ගන්න. ඔබේ ඇබ්බැහි වස්තුවට ඔබේ සම්බන්ධය පෙනෙන්නේ කෙසේද? එය ආලෝක කිරණ, කඹයක්, නූල් එකක් ද?
- මෙම සම්බන්ධය බිඳ දමන්නේ කෙතරම් නිහඬව කියා සිතන්න. ඔබට සුළු බියකින් දැනෙනවා, නමුත් පසුව - සහන.
- මේ හේතුවෙන් (ඔබ ද්රව්යමය සහ චිත්තවේගීය ප්රතිලාභ) ඔබ හරියටම හරියටම කුමක්දැයි දැනගන්න.
- ඉහත සඳහන් සම්පත් සියල්ලම වෙනත් මූලාශ්රයකින් ලැබෙන බව සිතන්න. මෙම මූලාශ්රය කුමක්ද? අවම වශයෙන් තුනක් සොයා ගන්න.
- ඔබ අවශ්ය සියලු දේ ඇති සම්පූර්ණ පුද්ගලයෙකුගේ ප්රතිරූපයක් ලබා ගැනීම, ඔබටම බැඳ තබන්න - සම්බන්ධ කිරීමට පෙර එම සම්බන්ධය
ඔබ රඳා සිටීමේ අරමුණ (නූල්, කදම්භ, ආදිය). - මෙම රූපය ඔබ බව පිළිගන්න. ඔබට අවශ්ය සියලු දේ ඇත. එය සතුටක්.
- ඔබේ නව නිදහස සහ අවස්ථා භාවිතා කළ හැකි ආකාරය සිතා බලන්න.
- ඔබගේ ඇමුණුම්වල කලින් ඇති වස්තුව සමඟ සම්බන්ධතාවය මෙය පසු කර ගන්නේ කෙසේද?
- ඔහු හෝ ඇය නොමැතිව ඔබේ අනාගතය සැලසුම් කරන්න, විකල්ප කිහිපයක් සලකා බලන්න.
ඊට පස්සේ, ඔබ ඔබේ ඇස් සම්පූර්ණයෙන්ම නිදහස් පුද්ගලයෙකුට විවෘත කළ යුතුය. ඔබට මෙම ක්රියාව නැවතත් කිහිප වතාවක් පුනරාවර්තනය කළ හැක.