දරුවන් සමඟ ගමන් කිරීම විවේකයක් සහිත සෞඛ්ය ප්රතිලාභ සමනය කිරීමට විශිෂ්ට අවස්ථාවක් වේ. නමුත් කුඩා දරුවන් සමඟ නිවාඩුවක් සඳහා සූදානම් වීම පහසු නොවේ. මන්දයත් විවිධ හේතු සාධක සලකා බලනු ඇත. මන්දයත් ජීවන තත්වයන්, ළමා විනෝදාස්වාද වැඩසටහන්, දරුවා සඳහා ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලයක් පිළියෙල කිරීම, පළමු ආධාරක කට්ටලයක් අළුත් කිරීම සහ ප්රශස්ත කිරීම සඳහා සූදානම් වීම. අපි මේ ලිපියෙන් වඩාත් විස්තරාත්මකව සාකච්ඡා කරනු ඇත. ඔබේ හෘදයාබාදය යනු කුමක්ද? එහි ප්රධාන ලක්ෂණ මොනවාද?, දරුවා සමඟ නිවාඩුවක් සඳහා සූදානම් වන ආකාරය සහ දරුවාගේ ක්රමානුකූලබව හැඩ ගැන්වීම වලක්වා ගන්නේ කෙසේද යන්න අපි ඔබට පවසනු ඇත.
ළමුන් තුළ ක්ෂණිකකරණය: ලක්ෂණ
ඇත්ත වශයෙන්ම, එය "ප්රශංසනීය" යන වචනය භයානක වචනය වන අතර එය ජීවීන්ට නව පරිසර තත්වයන් සඳහා සාමාන්ය පරිදි අනුගත වීමකි. මේ අනුව, සංසන්දනය කිරීම යනු ස්වභාවික හා ප්රයෝජනවත් ප්රපංචයකි. පුද්ගලයෙකුගේ ජීවීන්ගේ ජීවීන්ගේ ජීවනෝපායයන් සඳහා සම්පත් භාවිතා කිරීමට උපකාර කරයි. සෑම දේශගුණික වෙනස්කමක් සමඟම, අනතුරු ඇඟවීම සිදු වන අතර, නිවාඩු නිකේතනයේ දී සහ නැවත නිවසට පැමිණෙන විට (නැවත acclimatization).
රීතියක් ලෙස, චලනය වීමේ පළමු ලකුණු චලනය වීමෙන් පසු දින 2-4 තුළ පෙනී යයි. ළදරුවාගේ වයස අනුව, ඔහුගේ සෞඛ්ය තත්ත්වය සහ පුරුද්ද සහ නව වාතාවරණය අතර වෙනස (පැරණි සහ නව කොන්දේසි අතර වෙනස, වඩා අනුවර්තනය වීමේ ක්රියාවලිය වඩාත් කැපී පෙනෙන ක්රියාවලියක්) අනුව, මෙම ක්රියාවලිය දින දෙකක් හෝ තුනක් දක්වා පැවතිය හැකිය. බොහෝ වෛද්යවරු පවසන්නේ දේශගුණික විපර්යාසයේ තියුනු වෙනස්කම් දරුවන්ට වසර තුනක් දක්වා ඉවසීම ඉතා අපහසු වන බවයි. එබැවින් මේ යුගයට පෙර දරුවා සමඟ දිගු ගමනකින් වැළකී සිටීම වඩා හොඳය. එහෙත් වයස අවුරුදු 3 ට වැඩි දරුවන් තුළ පුරුදු කිරීමේ කාලය වැඩිහිටියන්ට වඩා දිගු වේ. එමනිසා, දරුවාගේ සෞඛ්ය තත්වය වැඩිදියුණු කිරීමට කැමති අයට සුපුරුදු පරිදි දේශගුණය හා සමානයි. එසේත් නැත්නම් දරුවාට නව ස්ථානයකට උපයෝගී කර ගැනීමටත්, මුහුදු වෙරළේ නිවාඩු කාලයෙන් උපරිම ප්රයෝජන ලබා ගැනීමටත් කාලය තිබේ. වඩාත්ම පොදු දෝෂය දෙමව්පියන් - සතියකට දරුවන් සමඟ මුහුදු වෙරළ සංචාරය කිරීම. කඩා හැළෙන්නට කල් ගතවීම සඳහා කාලය තිබිය යුතු අතර, පවුල දැනටමත් ආපසු පැමිණෙමින් තිබේ. එනම්, සමස්ත පරිවාස ක්රියාවලිය නැවත ආරම්භ වේ.
දරුවාගේ ක්රමානුකූලබව වඩාත් සංවේදී රෝග ලක්ෂණ: උණ, හිසරදය සහ හිසරදය, දුර්වලත්වය, නින්ද සහ රුචිය අක්රමතා, උදාසීනතාවය, ඔක්කාරය, වමනය. සමහර විට උගුරේ නාසයක්, උගුරේ ඇති උගුරක් විය හැකිය. එබැවින් ඇල්මොලිචේෂනය බොහෝ විට සීතලෙන් ව්යාකූල වේ. බොහෝ විට පාචනය හෝ බඩවැල් ඇතිවීම, අප්රාණික ආහාර හා ජලය සඳහා වන ආන්ත්රයික පත්රිකාවකි.
මුහුදට දරුවෙකු සූදානම් කරන්නේ කෙසේද?
මුහුදට සූදානම් වීම සඳහා නඩු ලැයිස්තුවේ ඇති අනිවාර්ය අයිතම වනුයේ: මුල් එන්නත් ලබාදීම (විශේෂයෙන් ඔබ නිවර්තන රටවලට සංචාරය කිරීමට සැලසුම් කරන විට) සහ දරුවාගේ ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීම (ප්රතිශක්තීකරණ ඖෂධ හෝ ඝන වීම). නිවාඩු දින ආරම්භ කිරීමට සති කිහිපයකට (හෝ අවම වශයෙන් දින 8-10), ඔබ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් අඩු කළ යුතු අතර "නිවාඩුවක්" ආහාර හා නින්ද අනුගත කිරීම ආරම්භ කළ යුතුය.
දරුවා ප්රශංසාවට පත් කළ හැක්කේ කෙසේද?
ඔබ දැනටමත් අවබෝධ කරගෙන ඇති පරිදි, එය ක්රමානුකූල කිරීම වැළැක්වීම කළ නොහැකිය. නමුත් ඇගේ රෝග ලක්ෂණ ප්රකාශයට පත්කිරීමට ක්රම තිබේ.
- ඉතින්, මුලින්ම, දරුවන් සමඟ දරුවන් සමඟ කෙටි කාලීන සංචාරයන් අත්හැර, දේශීය වාතාවරණයට අතිශයින් වෙනස් වේ.
- දිනපතා චර්යාව නිරීක්ෂණය කරන්න. බොහෝ අය සිතන්නේ නිවාඩුවක් නිදාගැනීම සඳහා හේතුවක් බවයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය එසේ නොවේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, අමතර නින්දක් හෝ අමතර දිනක් විවේකයක් ලබා ගත හැකි,
නමුත් වැඩිහිටි නිවාඩු ගත කිරීම සඳහා වැය - දෝෂයකි. - ඔබගේ පැමිණීමෙන් පසු මුල් දිනවල ගුණාත්මක භාවය පරීක්ෂා කිරීමට උත්සාහ කරන්න. සියලු විදේශීය පළතුරු සහ දේශීය ආහාර රස බලන්න එපා. මෙය ශරීරය සඳහා වැඩ අධික වැඩ ප්රමාණයකි.
- බෝතල්වල පිරිසිදු ජලය බොන්න (වඩා ප්රසිද්ධ වෙළඳ නාම) බොන්න උත්සාහ කරන්න. දරුවාගේ ශරීරය නුසුදුසු ජලය ප්රතික්රියා කරන ආකාරය කිසිවෙකුට දැනගත නොහැකිය. එබැවින් ක්රමයෙන් එය ක්රමානුකූලව හඳුන්වා දිය යුතුය.
- හිරුගේ ආරක්ෂාව ගැන අමතක නොකරන්න. ළමුන් සඳහා භාවිතා කිරීම යනු හිරු රැකවරණ සාධකය SPF30 වඩා අඩු නොවේ.