වර්ධනය, බර සහ අනෙකුත් පරාමිතීන් වන නටාලි පෝට්මන්

හොලිවුඩ් තරු අතරින් එකක් වන්නේ ආකර්ෂණීය රූපයකිනි. අඩු වර්ධනය තිබියදීත්, නටාලි පෝට්මන්ගේ බර කිලෝග්රෑම් 46 ක් ඉක්මවා නැත. දශලක්ෂ සංඛ්යාත කාන්තාවන් තාරකාවක් ලෙස සුන්දර ලෙස පෙනේ. ඒ සමගම, "කළු හංසයා" මහජනතාවගෙන් සැඟවුනේ එහි සුන්දරත්වය සහ පරිපූර්ණ චරිත රහසින් නොවේ.

නැටලී පෝට්මන්ගේ උස, බර සහ හැඩය

156 සැටියේ දී නිළිය කිලෝ ග්රෑම් 46 ක් බරින් යුත් රූපයක් පහත දැක්වේ.

බ්ලැක් ලේන් චිත්රපටයේ රූගත කිරීමකට පෙර කිලෝ ග්රෑම් 55 ක් පමණ බරයි. නමුත් මෙම චරිතය ඇය කිලෝ ග්රෑම් 5 කට වඩා අඩු වී ඇති අතර, චිත්රපටයේ ප්රධාන චරිතය සම්පූර්ණයෙන්ම පුනර්වක්වීය. ඇල්රෙක්සියා වලින් පමණක් උදෑසන ආහාරය ලබා ගත් බාසිලිනා නයිනා ඇනරෙක්සියා රෝගයෙන් පීඩා වින්දා. කෙසේ වෙතත්, මෙම පරිපූර්නත්වය නිසා, නිළිය පිළිගනී, ඇය මානසික අවපීඩනය, සදාචාරාත්මකව හා ශාරීරිකව වෙහෙසට පත් විය. වෙඩි තැබීම අවසන් වුවද, පෝර්ඩ්මන් ඇගේ කලින් ආහාර පාලන තන්ත්රයට නැවත පැමිණීම බර නොතබන ලදි. ඇගේ පරමාදර්ශී රහස සරලයි - නිර්මාංශ මෙනුවක්.

පෝෂණ මූලධර්ම නටාලි පෝට්මන්

නිර්මාංශ ආහාර වේලක් මස් ප්රතික්ෂේප කිරීම පමණක් නොවේ, එය ජීවන රටාවකි, එය සියුම් දර්ශනයකි. මීතේන්, ආහාරය තුළ මස් නිෂ්පාදන නොමැතිවීම, සෞඛ්යයට හානි පමුණුවන බවට චෝදනා කරන මිථ්යාවන්ට පහසුවෙන්ම හසු විය. වයස අවුරුදු 8 සිට ගැහැනු ලමයින්, පැස්ටා, එළවළු, ටෝෆු චීස්, පළතුරු, සෝයා කිරි, එළවළු සුප්, දුඹුරු සහල්, බෝංචි වැනි ආහාර වේලක් කනවා.

මීට අමතරව මී මැසි රසකැවිලි රසකැවිලි වලින් මිදුණු තාරකාව, මී පැණි, බෙරි, කප්පාදු සහ ඇට වර්ග වෙනුවට ඒවා ඉවත් කර ඇත. "එවන් වර්ධනයක් සහිතව මා දක්ෂ වන්නේ කෙසේද? ඒක සරලයි - මම ගොඩක් නිදාගෙන බොන්න වතුර බොනවා ", ඩයාර් නිලධාරියා කියයි.

"ලෙනන්" වීගන් ආහාරයේ තරුව තරමක් දුරට ආහාරයට ගැනීමෙන් කිරි නිෂ්පාදන හා මාළු සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කර ඇති බව සැලකිල්ලට ගත යුතු නොවේ. ගර්භණී වීමට පෙර ඇය දැඩි ආහාර වේලක් නිරීක්ෂණය කළාය. 2011 දී දරුවාගේ උපත සමග නිළිය නැවතත් නිර්මාංශවාදයේ ආධාරකරුවකු බවට පත් වේ.

මෙම ආහාරයට අමතරව, නටාලි භාගික ආහාර වේලක් (කුඩා කොටස් වල දිනකට 5 වතාවක් දිනා ඇත). සුපිරි, ඔවුන් මී පැණි, ගෙඩි, බෙරි හැන්දක් වේ.

කියවන්න

"සෑම විටම මෙම ආකෘතියේ රැඳී සිටීමට මම උදෑසන 4 වතාවක් සතියේ ධාවනය කිරීමට උත්සාහ කරමි. යෝග, පියවර, ජෑස්-නූතන, මෙන්ම යෝග්යතාව සහ රූප ස්කී කිරීම, මම ප්රසන්න කරන්නෙමි "- ඔහුගේ පංකා සමග බෙදාහදා ගැනීමට Portman.