ලෝකය තුළ බොහෝ විද්යාඥයින් විසින් නිෂ්ප්රභ කිරීමට හෝ තහවුරු කිරීමට උත්සාහ කරන බොහෝ මිථ්යා මත තිබේ. මිනිස් සංහතිය වැරදි ලෙස නොපවතිනු ඇත. අපි ඔබේ අවධානය යොමු කරන්නේ වඩාත් පොදු රැවටීම් තෝරා ගැනීමයි.
පෙනෙන විදිහට, මිථ්යා විශ්වාසයන් මිනිසුන්ගේ ජීවිතවල නිතරම දක්නට ලැබේ. තාක්ෂණික ප්රගතිය හා විද්යාඥයින්ගේ කෘතඥතාවට ස්තූතිවන්ත වන නිසා, දශක ගණනාවක් තිස්සේ විශ්වාස කළ බොහෝ ව්යාජ කරුණු රාශියක් එළිදරව් කිරීමට හැකි විය. සුරංගනා කතාවක ජීවත් වීමට ප්රමාණවත් - යථාර්ථය ඉගෙන ගැනීමට කාලයයි!
1. මිථ්යාව - ඔබට හය දෙනා පසුව කන්න බැහැ
බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්ය වන විශාල සංඛ්යාවක් රිදවන නිසා වංචා වලින් පටන් ගනිමු. අන්තිම ආහාර වේලාව අනුව පුද්ගලයෙකු ඇඳට යන දේ මත රඳා පවතී. නීතිය ඉතාම සරලයි: නින්දට පෙර පැය තුනකට වඩා රාත්රී භෝජන සංග්රහ කිරීම රෙකමදාරු කරනු නොලැබේ. ඔබ දිගු කලක් ආහාරයට නොගන්නේ නම්, ඊළඟ ආහාර වේලෙහිදී ශරීරයට වඩා වැඩි "ඉන්ධන" අවශ්ය වේ. එමනිසා නික්මයාම: මධ්යම රාත්රියෙන් පසු ඔබ ඇඳට යන්නේ නම්, හය දෙනා පසුව නිර්භීතව කන්න.
2. මිථ්යාව - එය ශීතකරණයේ උණුසුම් කිරීමට තහනම් කර ඇත
මෙන්න, ඔබ එය ශීතකරණයට යැවීමට පෙර ආහාර අනිවාර්යයෙන්ම සිසිල් කරනු ඇත? ඔහු එසේ කරන්නේ ඇයි කියා බොහෝදෙනෙකුට පැහැදිලි කළ හැකියි. ආහාර සුරක්ෂිතතා විශේෂඥයන් ඔවුන් ක්රියා කරන බව නිර්දේශ කර ඇති අතර එය, බැක්ටීරියා ප්රතිනිෂ්පාදනය කිරීමේ ක්රියාවලිය නවතා දමා ඇති බැවින් එය පිසින ලද ආහාර ශීතකරණයට තබා ගත හැකි බව විශ්වාස කරයි. ගැටළුව වන්නේ ගෘහස්ථ ශීතකරණ වැනි විශාල උණුසුම් පතුලක් සිසිල් කිරීම සඳහා නොවේ. එම නිසා ඒවා ඉක්මනින් අසමත් වේ.
3. මිථ්යාව - රතු පැහැය නිසා ගොනුන් ආක්රමණයට හේතු වේ
රතු වැහි වස්ත්රය ඉදිරිපිට ගවයින් පිටතට විහිළු කරමින් සිටින බව ඔබ දැක තිබේද? ඉතින්: මෙහි පදාර්ථයේ වර්ණය වැදගත් නැත. සාමාන්ය වර්ධනය සඳහා: ගොනුන් වර්ණ වෙන් කර නොගනිමින්, ඔවුන්ගේ ඇස් ඉදිරිපිට කලිසම කෝප කරති. මෙම සත්වයා විසින් භාවිතා කරන ද්රව්යයේ වර්ණය සත්වයා සඳහා වැදගත් නොවන බව පෙන්නුම් කළ අත්හදා බැලීම්වලින් මිථ්යාව ගැනයි.
4. මිථ්යාව - කාන්තාවන් මොළය අඩු නිසා කාන්තාවන් මෝඩය
මෙම මිථ්යාව තුළ දෝෂ දෙකක් ඉදිරිපත් කරනු ලැබේ. මොළයේ ප්රමාණය සැලකිල්ලට ගනිමින්ද, යම් යම් පැහැදිලි කිරීම් සලකා බැලිය යුතුය: සාමාන්ය බර සහ සිරුරේ පරිමාව සන්සන්දනය කළහොත්, ගැහැණු මොළය පිරිමින්ට වඩා අඩු වනු ඇත. නමුත් බර හා සිරුරේ ප්රමාණයට සාපේක්ෂව එය සාධාරණ ලිංගිකත්වය පළමු ස්ථානයට යවනු ලැබේ. මීට අමතරව, බුද්ධි මට්ටමින් මොළයේ ප්රමාණය මත රඳා නොපවතින බව විද්යාඥයින් ඔප්පු කර ඇත. එහි ව්යුහය වැදගත් වේ.
5. මීයන්-අස්ථි අන්ධයි
කුඩා කාලයේ සිටම සිහිනැතිව සිටීම සත්ය නොවේ. මෙම සත්වයින්ට හොඳ දර්ශනයක් තිබේ. ඔවුන් දඩයම් කිරීම සඳහා ප්රධාන වශයෙන් භාවිතා කරනු ලබන්නේ, සමහර විට දෙකම.
6. මිථ්යාව - පුද්ගලයෙකුට ඇත්තේ සංවේදීතා පහක් පමණි
පාසැලේදී පවා, දරුවන්ට එවැනි සංවේදීතාවයක් ඇති බව දරුවන්ට උගන්වයි: පෙනීම, සුවඳ, රසය, ශ්රවණය හා ස්පර්ශය. විද්යාඥයින් විශ්වාස කරන්නේ පුද්ගලයෙකුට වැඩි ගණනක්, එනම් විසිදෙනෙකුගෙන් හෝ ඊට වැඩි පිරිසකට බවය. නිදසුනක් ලෙස, ස්කෑන් කිරීම, බඩගින්න හෝ පිපාසයෙන් සිටින විට, උෂ්ණත්වය, සමබරතාව, සහ පිපාසය දැනීමට මිනිසුන්ට හැකියාව ඇත. මේ සියල්ල සඳහා අපේම ප්රතිග්රාහක අවශ්යයි.
7. මිථ්යාව - ඔබ නිදා සිටියදී ජංගම දුරකථනයක් තැබිය නොහැක
ගැබ්ගැනීම්වල ජනප්රියත්වය වැඩි වීමත් සමඟම ඒවා විකාශනය පැතිරවීමට සෞඛ්යාරක්ෂිතව විකිරණ විමෝචනය කළහ. අධ්යයනයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ මෙය විකාරයක් වන අතර අසල්වැසි ස්මාර්ට්ෆෝන් විසින් කිසිදු අනතුරුදායක බලපෑමක් සිදු නොකරන බවයි. විද්යුත් චුම්භක ක්ෂේත්රයෙහි බලපෑමක් සිදු වන්නේ පුද්ගලයා දුරකථනයෙන් කතා කරන විට, පණිවුඩයක් අමතන්න හෝ වෙනත් ඕනෑම ක්රියාවක් සිදු කරන විටය.
8. මිථ්යාව - බල්ලන් බාහිර ලෝකය කළු සහ සුදු පැහැයෙන් දිස්වේ
විශාල පිරිසක් මෙම මිථ්යාව විශ්වාස කරති, නමුත් පර්යේෂනය තවත් ප්රතිඵලයක් පෙන්නුම් කර ඇත. සුනඛයන් සියලු වර්ණයන් දෙස බලන නමුත්, මිනිසුන් වැනි එවැනි දීප්තිමත් වර්ණ නොපෙනෙන බව සනාථ විය.
9. මිථ්යාව - ශිරා රුධිරය නිල්
"Avatar" චිත්රපටය සඳහා හොඳ අදහසක්, නමුත් යථාර්ථය සඳහා නොවේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ ශරීරයේ ඇතැම් ප්රදේශවල පෙනෙන ශිරාවන් දෙස බැලුවහොත් රුධිරය නිල් පැහැති බව පෙනේ. මෙය ඉතා පැහැදිළි පැහැදිලි කිරීමකි. ශිරා සම සම මතුපිට සමීප වන අතර එය විනිවිද යාමට හැකි එකම ආලෝකය නිල් පැහැති. මිනිස් සිරුරේ ඇති සියලුම රුධිරය රතු බව දැනගන්න.
10. මිථ්යාව - ජලය නැවත තම්බා කළ නොහැකිය
ජාලය තුළ, නැවත තාපාංකයන් බොහෝමයක් නැවත නැවතත් තාපාංකය සොයාගත හැකිය. එමගින් ජල අණු නැවත නැවත විනාශ වීමෙන් "මියයනු" හා මිනිස් සෞඛ්යයට භයානකයි. විද්යාඥයින් මෙම තොරතුරු සිනහවක් පමණක්ම කරයි. අවම ජලය ප්රමාණවත් තරම් ජලය සහිත ජලය පවතින අතර නිවසේදීම එය ලබාගැනීමට අපහසුය.
11. මිථ්යාව - ඔහු බොරු කියන පුද්ගලයා දෙස බලයි.
මිනිසුන් සමඟ සන්නිවේදනය කරන විට, ඔවුන් ඇත්තටම සිතන්නේ කුමක්දැයි සත්යය දැනගැනීමට හෝ රැවටීම ගැන ඔබට දැනගැනීමට අවශ්ය වේ. ඇස් පෙනීම සහ මුහුණේ පෙනුම ගැන බොරු ගුරුවරුන්ට පමණක් අත්දැකිය හැකි හා පුහුණු කළ හැකි පුද්ගලයන් තීරණය කළ විද්යාඥයින් විසින් දෘෂ්ටිකෝණයෙන් බැහැර කිරීමේ උපාය මාර්ගය අවලංගු කරන ලදී. විවිධ හේතු නිසා මිනිසා දෙස බැලිය හැකිය.
12. මිථ්යාව - චීන මහා ප්රාකාරය අවකාශයෙන් දැක ගත හැකිය
මෙම ව්යුහයේ අලංකාරය සහ පරිමාව සනාථ කිරීම සඳහා, ව්යුහය අවකාශයෙන් හෝ සඳ සිට පවා දැකිය හැකි මිථ්යාවයි. ඇත්ත වශයෙන්ම ගගනගාමීන් ව්යාජ ලෙස නිෂ්ප්රභ කර ඇත. ඔවුන් මෙය සංසන්දනය කළේ කිලෝ මීටර තුනක් දුරින් මිනිස් කෙස් දකින අවස්ථාවක් ලෙසය.
13. මිථ්යාව - ටෙෆ්ලෝන් සෞඛ්යයට අහිතකරය
Teflon cookware හි පෙනුම නිසා මෙම ආලේපනය විෂ සහිත බව කථා කර ඇත. බරපතළ විෂවීමක් ඇති විය හැකි නිසා, මිනිසුන්ට විශේෂයෙන් භයානක මතුපිටක් ඇති වේ. විද්යාඥ ආචාර්ය ලුඩ්ජර් ෆිෂර් පවසන්නේ මේ සියල්ලම වංචාවක් බවයි. ටෙෆොන් නිෂ්පාදනවලට කිසිදු රසායනික ප්රතික්රියාවක් නොපැවැත්වෙන අතර එය ශරීරයට ඇතුල් වුවහොත් එහි කිසිදු ප්රතිඵලයක් නොලැබේ. කබලෙන් පිඟාන සීරුවේ නම්, එය සරල නොවන සියළුම දේපල අහිමි වනු ඇත, තවත් කිසිවක්.
14. මිථ්යාව - විදුලි කෙටීම් දෙවරක් එක් ස්ථානයකට පහර දිය නොහැකිය
අතීතයේ සිටම අකුණු කුණාටුවක් එක හා එකම තැනකට පහර නොදෙන බව මිථ්යාවක් පවතී. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය භයානක හා වැරදි අදහසකි. එවන් තත්වයක් සැබවින්ම සැබෑ ය. මෙය සනාථ කිරීම සඳහා, එය ඉතා ඉක්මනින් ඝණ අන්තරායක්, එනම් එම ස්ථානයේ දී අකුණු සන්නායක වේ නම් එය ප්රමාණවත් වේ.
15. මිථ්යාව - එවරස්ට් යනු ලෝකයේ උසම කන්දයි
බොහෝ දෙනෙක්, පෙළපොත් හා වෙනත් මූලාශ්රවල තොරතුරු මත විශ්වාසය තැබීම, මෙම ප්රකාශය සමග එකඟ වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, හවායි හි ගංවතුර කඳු මුදුන වන මුවුන් කී ය, 4205 ක මුහුදු මට්ටමට ඉහළින් පිහිටා ඇති අතර, එවරස්ට් උෂ්ණත්වය දෙගුණයකටත් වඩා වැඩි ගණනක් මෙයින් බොහෝ බාධා ඇති වේ. එය ඉතා සරලයි - මේ පැත්තෙන් බොහෝමයක් පැසිෆික් සාගරයේ පහළට ගමන් කරයි. එබැවින් සම්පූර්ණ උස මීටර් 10 කට වඩා වැඩි ය.
16. මිථ්යාව - ටින් කෑන් විෂයි
සාමාන්ය සූපශාතික මිථ්යාවක් පවසන පරිදි බැක්ටීරියාවක් විවෘත කිරීමෙන් පසු විෂ ද්රව්ය බවට පත් වී ඇති හෙයින් අන්තර්ගතය වහාම තහඩුවකට මාරු කළ යුතු අතර, ඉවත දැමිය හැකිය. නූතන තාක්ෂණය මඟින්, ඔබ විසින් බාහිරව බහාලුම් ආවරණය කර ඇති විශේෂ ලැකර් හා අනිශ්චිත හානිකර වන අතර එමගින් ලෝහ සමග සබඳතාවයෙන් ආරක්ෂාකාරී නිෂ්පාදන ආරක්ෂා කරයි. ප්රධාන අන්තරාය පවතින්නේ ඉදිමුණු බඳුන්වල පමණි.
17. මිථ්යාව - දිවේ කොටස් වෙනස් රසයි
අපි එය නිර්මාණය කළේ කවුද කියා අපි දන්නේ නැහැ. නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම විශාල පිරිසක් විශ්වාස කරන්නේ භාෂාව කොටස් වලට බෙදී ඇති බවය. ඔවුන් එක් එක් රසයන් තීරණය කරන්නේ ලුණු, පැණිරස, කටුක සහ වෙනත් අයයි. දිවේ මුළු මතුපිටම ඕනෑම රසයක් දැනෙන හෙයින් මෙය අසත්යයි.
18. සුනඛයාගේ ජීවිතයේ මයිටා-හත්දෙනෙකුට සමාන වේ
අපේ කුඩා සහෝදරයන් සමඟ සම්බන්ධ තවත් වංචාවකි. සමීක්ෂණයකින් හෙළි වූයේ සත්ය වශයෙන්ම විද්යාව සමග කිසිදු සම්බන්ධයක් නැති මෙම තොරතුරු පිළිබඳ වැඩිහිටියන්ගෙන් සියයට 50 ක් පමණ විශ්වාස කරන බවයි. සුනකයාගේ සමාන වයස් වර්ගය එහි වර්ගය සහ ප්රමාණයෙන් ඇනහිටින බව තීරණය කරන ලදී. නමුත් ජීවිතයේ වේගය අනුව එය වෙනස් වේ.
19. මිථ්යාව - මයික්රෝවේව් පිළිකා ඇති කරයි
මයික්රෝවේව් උදුනක් මිලදී ගැනීමට තවමත් බිය වී සිටින අය, එය තාප ශක්තිය විකිරණය කරන බව විශ්වාස කෙරේ. පාරජම්බුල කිරණ පිළිබඳව ප්රකාශ කළ නොහැකිය, එය අයනීකරණය නොකරන නිසා විද්යාඥයින් ඒකමතිකව පවසන්නේ ක්ෂුද්ර තරංග විකිරණ ආරක්ෂිතයි.
20. මිථ්යාව - ලී පුවරු මස් කප්පාදු කිරීම සඳහා සුදුසු නොවේ
මෙම මතය පැහැදිලි කර ඇත්තේ ලී මතුපිට මත පිහිය මයික්රොසොෆ්ට් ග්රැෆික්ස්හි අවයවයන් මස් හා බැක්ටීරියා වල මයික්රොමොස්කැලක කොටස් සෑදී ඇති බවය. එබැවින් පවිත්රකරණය කළ හැකි ප්ලාස්ටික් පුවරු භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය එසේ නොවේ. ප්ලාස්ටික් පුවරු ප්රතිබැක්ටීරීය ආරක්ෂාව පිළිබඳ හැඟීමක් ලබා නොදෙන බව කැලිෆෝනියා විශ්ව විද්යාලයේ විද්යාඥයින් විසින් තීරණය කර තිබේ. ඊට අමතරව, ඔබ බැක්ටීරියා ලී පුවරුවක් මත තැබුවහොත්, ගසෙහි ස්වභාවික ලක්ෂණ ඔවුන්ට ගුණ නොකිරීමට ඉඩ නොදෙන අතර අවසානයේදී ඔවුන් මිය යනු ඇත.
21. මිථ්යාවයි - සර්පයෙකුගේ බඩේ කටුවකින් පසුව ඔබ විෂයට පානය කළ යුතුය
රතු කුරුස සංවිධානයේ සේවකයන් තර්ක කරන්නේ රුධිරයට ඇතුල් වන වාචික කුටියක බැක්ටීරියා බොහොමයක් ඇති බැවින්, තුවාලයේ විෂබීජයෙන් උරා නොගත හැකි බවය. මීට අමතරව, මුඛයෙන් තුවාල විය හැකි අතර, සර්ප විෂවීමක් ද ලැබෙනු ඇත. නිවැරදි විසඳුම නම් සබන් යොදා තුවාලයක් සේදීම හා බඳ පටියක් යොදන්න. මීට අමතරව, අස්ථි අවහිර කිරීමට වැදගත් වන අතර හදවතේ මට්ටමට වඩා එය තබා ගන්න.
22. මිථ්යාව - ඔටුවන් හිපීස් වල ජලය ගබඩා කරයි
ඔටුවන් නිදා සිටින නිසා ඇයි දැයි විමසූ විට, කාන්තාරයේ ගමන් කිරීමට ඔවුන් ගබඩා කර තබන බව ඔවුන්ට පිළිතුරු දීමට දෙමාපියන් පසුබට වන්නේ නැත. මේ මිථ්යාව පැතිරෙයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, මාස කිහිපයකට ජලය නොමැතිව ඔටුවන් විය හැකි අතර, ඔවුන්ගේ බඩ තුනෙන් එකක් ඔවුන්ගේ ගබඩාව ගබඩා කරති. මේ සතුන්ට වෙනත් ආහාර නොමැති නම් කුසගින්නේ ගබඩා කර තැබීම සඳහා මෙම හීලෑ යොදා ගනී.
23. මිථ්යාව - ඔබ ලුණු එකතු කරන්නේ නම් එය ඉක්මනින් උනු
මෙම තොරතුරු ගෘහණියන්ගේ තොල්වලින් පමණක් නොව, වෘත්තීය සූපවේදීන්ගෙන් පමණක් නොව, රසායනඥයින් පවසන්නේ මෙය සත්ය නොවේ. ලුණු වලට ජලය තාපාංකය වෙනස් කිරීමට හැකි වුවද එය සිය සාන්ද්රණය රඳා පවතී. කුස්සියේ පිසීමේදී එකතු කරන ලද ප්රමාණය ප්රමාණවත් නොවේ.
24. මිථ්යාව - නින්දෙන් ඇවිදිමින් සිටින ජනයා, ඔබ අවදි නොවිය හැකිය
කාමරය වටා ඇවිදින අතර නින්දෙන් ඇවිදින්නා අවදි වනවා නම්, ඔබ ඔහුට බරපතල හානි සිදු කළ හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම තොරතුරු විද්යාත්මක තහවුරු කිරීමක් නොමැත. නින්දෙන් ඇවිදීමෙන් පසුව ඔහු ඇඳ නොයන්නේ මන්දැයි විමසනු ඇත.
25. කල්පිතය - පුද්ගලයෙකුගේ මොළයේ හැකියාවන්ගෙන් 10% ක් භාවිතා කරයි
පුද්ගලයෙකුගේ මුළු මොළයේම ක්රියාකාරිත්වය නිසා පුද්ගලයෙකුට මෝඩකමක් අවශ්ය නැති නම්, මෙම තොරතුරු කිසිවිටෙක භාවිතා නොකරන්න. ඔහුගේ සියලුම කොටස් එකවරම සම්බන්ධ නොවේ. පර්යේෂණයක ප්රතිඵලයක් ලෙස විද්යාඥයින්ට මොළයේ කුඩා ප්රදේශයක් සොයාගත නොහැකි විය හැකි අතර විවිධ තත්වයන් තුළ නොපෑහෙන තත්වයන් පවතී.
26. මිථ්යාව - අඩු මේද ආහාර කන්න වඩා ප්රයෝජනවත් වේ
බර අඩු කර ගැනීමට කැමති අය සිතන්නේ අඩු බරින් යුතු ආහාර අනුභව කළ යුතු බවයි. නමුත් මේද නොමැතිව සිරුරට පෝෂ්ය පදාර්ථ බොහොමයක් අවශෝෂණය කරගත නොහැකි අතර මෙය බොහෝ සෞඛ්ය ගැටළු ඇති කරයි. ආහාරයට ගතහැකි ආහාරවල සංඝටිත මේද සමග අඩංගු විය යුතු අතර, පැසුණු කිරි නිෂ්පාදනවල මේද ප්රමාණය සියයට 5 ක් පමණ විය යුතුය.
27. මිථ්යාව - ස්වභාවධර්මය රුධිර කණ්ඩායමේ තීරණය කළ හැකිය
පුද්ගලයෙකුගේ රුධිර ගණය දැන ගැනීමෙන් යම් චරිතයක මූලික ලක්ෂණ ගැන කෙනෙකුට ඉගෙන ගත හැකිය. උදාහරණයක් වශයෙන්, පළමු කණ්ඩායම හිමිකරුවන්, ත්යාගශීලී, දෙවන - කලබල, තුන්වන - ආත්මාර්ථකාමී සහ හතරවෙනි - අනුමාන කළ නොහැකි. මෙම තොරතුරු විද්යාත්මක සාක්ෂි නොමැති අතර එය නව සොයාගැනීමකි.
28. මිථ්යාව - ඇඟිලි සලකුණු අද්විතීය ය
ඇඟිලි සලකුණු ඇඳීම අද්විතීය බව බොහෝ දෙනෙක් 100% ක්ම විශ්වාස කරති. ඇත්ත වශයෙන්ම එය විද්යාත්මකව එය ඔප්පු කිරීමට නොහැකිය. ඇමෙරිකානු යුක්තියේ ඉතිහාසය තුලදී, සිද්ධීන් 22 ක් වාර්තා වී ඇති අතර, සම්පූර්ණයෙන්ම අහිංසක ජනයා බාර්වලට පිටුපස ඇඟිලි සලකුණු නිවැරදිව නිර්ණය කිරීමේදී අත්වැරැදීම පිටුපස හරවා යැවීම සිදු කළහ.
29. මිථ්යාව - එන්නත් කිරීම ඕටිසම් විය හැකිය
බොහෝ භයානක කථාවන් එන්නත් ලබාදීම සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති නිසා, බොහෝ දෙනා තම දරුවාට එන්නත් කර ඇත්නම් ඔවුන් අවෘත බවට පත්ව ඇත. මුල සිටම, ඕටිසම් යනු සීමිත සමාජ අන්තර්ක්රියා තුලින් විදහා දක්වනු ලබන අවිනිශ්චිත භාවයක් සහ නිරන්තරයෙන් නැවත එකම දේ කිරීමට ඇති ආශාවයි. විද්යාඥයින් පවසන්නේ එන්නත එම ප්රතික්රියාවට හේතු නොවන බවයි.
30. මිථ්යාව - කිරි ඇටසැකිලි සඳහා අත්යවශ්ය සහ අද්විතීය අත්යවශ්යයි
කිරි ආහාර නිෂ්පාදනවල කැල්සියම් සහ විටමින් ඩී අඩංගු වේ. නමුත් මෙය අස්ථිවල ශක්තියට පමණක් බලපානවා පමණක් නොව, විටමින් K හා මැග්නීසියම් ද මේ සඳහා වැදගත් වේ. ඔවුන්ගේ ඇටකටු රැකබලා ගැනීම, කිරි ආහාර නිෂ්පාදන හැරුණු විට කිරි ආහාර කොළ, ගෝවා සහ වෙනත් ප්රයෝජනවත් ආහාර ඇතුළත් කිරීම අවශ්ය වේ.