ක්රීඩා වල ලොම් සහ ශීත ඍතුවේ දී ඔවුන්ගේ විනෝදාංශයන් අතහැර දමන්න එපා. හැඩය සහ හැගීම් ඇති වීමට නම්, ඔබ කාලගුණය නොතකා ක්රීඩා කිරීමට අවශ්ය වුවද සීතල තුළ එය විශේෂ උපකරණ අවශ්ය වේ. ශීත ඍතුවේ දී ධාවනය සඳහා ඇඳුම් පැළඳුම් ද ඇතැම් අවශ්යතා සපුරාලිය යුතුය, හැකි තරම් පහසු සහ පහසු විය.
ශීත ඍතුවේ දී හැඩ ගසාගෙන යන හැටි - නීති
සරත් ඍතුව හා ශීත ඍතුවේ දී ධාවනය සඳහා ඇඳුම් පැළඳුම් ව්යායාම චිකිත්සකවරුන් හා උපදේශකයන් විසින් ස්ථාපනය කරන ලද ඇතැම් නීති අනුකූල විය යුතුය. එය උණුසුම් හෝ සීතල නොවිය යුතුය, - එවැනි නිෂ්පාදන ප්රශස්ථ උෂ්ණත්ව පාලන පවත්වා ගැනීමට උදව් විය යුතුය. මීට අමතරව, ඒවායේ චලනය හෝ බාධා නොකළ යුතුය. එවන් අයිතමවල ඕනෑම අවස්ථාවක ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලයක් තිබිය යුතුය.
ශීත ඍතුවේ ධාවනය සඳහා කාන්තා ඇඳුම් පහත අවශ්යතා සපුරාලිය යුතුය:
- ඉහළ සිරුර හොඳින් පරිවරණය කළ යුතුය, නමුත් දහඩිය හා තෙතමනය නොකළ යුතුය. මෙය වලක්වා ගැනීම සඳහා, බහුසංස්කෘතික හා මූලධර්මයන් භාවිතා කිරීම සඳහා විශේෂ කෘතිම ද්රව්ය වලින් භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
- ක්රියාකාරිත්වය තුළ ඇති පහළ අන්තය තාපය ගොඩක් ජනනය කරයි, ඒ නිසා අපහසුතා මඟහැරීම සඳහා ඔවුන් අධික ලෙස උණුසුම් කිරීමට නිර්දේශ නැත. මෙන්න, බහු-ස්ථරයේ මූලධර්මය ක්රියා නොකරයි - සාමාන්ය හා තෙතමනය සහිත අපද්රව්ය සහිත අපද්රව්ය සමග ප්රතිකාර කරන සාමාන්ය කලිසම් සඳහා මනාප ලබා දීම නිවැරදි ය. මේ අතරතුර, උෂ්ණත්වය සෙල්සියස් අංශක සෙල්සියස් පහකටත් වඩා අඩු වන විට, මෙම කලිසම් යටතේ උණුසුම් යට ඇඳුම් මත උණුසුම් කාලගුණයක් තිබිය යුතුය.
- ශීත ඍතුවේ ක්රියාකාරීව ක්රියාත්මක වන ඇඳුම් සඳහා අනිවාර්යයෙන්ම ඇඟළුම්, විශේෂිත ස්කැල්ලක් සහ උසස් තත්වයේ මලක් අඩංගු උපාංග ඇතුළත් වේ.
ශීත ඍතුවේ ධාවනය කරන්නේ කෙසේද?
ක්රීඩාව සහ සක්රිය විවේකය ලෙස ශීත ඍතුවේ දී ශීත ඍතුවේ දී ධාවනය කිරීමට තීරණය කරන ගැහැනු ළමයින් තම ඇඳුම් සහ පාවහන් ඇතුලු සිය ඇඳුම් ආයිත්තම් සැලකිල්ලට ගත යුතු ය. මෙම ආකාරයේ වැඩ සඳහා නිර්මාණය කර ඇති ඇඳුම් ආයිත්තම් උණුසුම් හා සුව පහසු විය යුතුය. මීට අමතරව, සෑම නවීන කාන්තාවකටම ආකර්ෂණීය හා ආකර්ෂණීය පෙනුමක් අවශ්යයි.
ශීත ඍතුවේ දී ධාවනය සඳහා ගැලපීම්
වඩාත්ම ජනප්රිය විකල්පය වන්නේ ශීත ඍතුවේ ධාවනය සඳහා ටිපූටරයකි. මෙම නිෂ්පාදනය ශීත ඍතුවේ එළිමහන් ක්රියාකාරකම් සඳහා විෙශේෂෙයන් නිර්මාණය කර ඇති අතර එමඟින් එය සකසන විට, සියලු වැදගත් සාධක සහ තලයන් සැලකිල්ලට ගත යුතුය. එමනිසා, බොහෝ අවස්ථාවලදී, එවැනි ඇඳුම් වලට තෙතමනය හා සුළං සහිත බැවින්, ඔවුන් වැසි කාලයේ දී, අධි සුළඟ හෝ තෙත් හිම වලදී ඔවුන්ගේ උරුමක්කාරයා හයිපෝටෝනියාවෙන් ආරක්ෂා කරයි.
ශීත ඍතුවේ දී ධාවනය සඳහා ජැකට්
ශීත ඍතුවේ දී ධාවනය සඳහා ඇඳුම් පැළඳුම්, ජැකට් එකක් විය යුතුය, කෙසේ වෙතත්, උණුසුම් විය යුතු නොවේ. නිශ්චිතවම නිශ්පාදන නොගැලපෙන්න, ලොම් කට්ටලයක් සහිත ආකෘති, පිහාටු සහිත ජැකට් සහ වෙනත් ය. හොදම තේරීම වන්නේ ශීත ඍතුවේ දී ධාවනය සඳහා වන සුළං රොත්තක් වේ. සාපේක්ෂ උණුසුම් කාලගුණයක් සහිතව, මෙම කොටස නොමැතිව එය කළ යුතු අතර, වීථියේ උෂ්ණත්වය සෙල්සියස් අංශක පහලට වඩා පහළට වැටෙන විට එය පමණක් තැබිය යුතුය.
ශීත ඍතුවේ ධාවනය සඳහා කලිසම්
ධාවන කලිසම් සෑම විටම එකම ස්තරයක් ඇත. ඔවුන්ගේ ප්රධාන කාර්යය වන්නේ උණුසුම් වීමට නොව, තෙතමනය, සුළං සහ වර්ෂාපතනයෙන් පහළ අගුල් ආරක්ෂා කිරීමයි. කකුල් නැවත නැවත ක්රියාකාරී චලන සිදු කරන නිසා, ඔවුන් ස්වාධීනව තාපය නිෂ්පාදනය කරන අතර සැලකිය යුතු උෂ්ණත්වය අවශ්ය නොවේ. මෙම හේතුව නිසා ශීත ඍතුවේ දී ධාවනය සඳහා ක්රීඩා ඇඳුම් ඝන හෝ උණුසුම් විය යුතු නැත, කෙසේ වෙතත්, එය අනිවාර්යයෙන්ම විශේෂ impregnations සමග ප්රතිකාර කළ යුතුය.
ශීත ඍතුවේ දී ධාවනය සඳහා තටාක යට ඇඳුම්
ශීත ඍතුවේ දී ක්රියාත්මක වන ආරක්ෂිත උපකරණ අනිවාර්යයෙන්ම තාපා යට ඇඳුම් ඇතුළත් විය යුතුය. බොහෝ අවස්ථාවලදී අයිතම දෙකකින් සමන්විත වේ. මෙම කට්ටලය සෙල්සියස් අංශක 30 ක් තරම් අඩු උෂ්ණත්වවලදී ටස්කෝ සහ පාදවල උණුසුම් කරන අතර කෘතීම භෞතික ද්රව්ය වලින් සාදා ඇති අතර ඉතා දිගු කාලයක් සඳහා තාපය රඳවා තබයි. තාපය යට ඇඳුම් සැබැවින්ම සීතල කාලගුණය සඳහා අපේක්ෂිත බැවින් ශුන්යයට වඩා උෂ්ණත්වයේ උෂ්ණත්වයේ දී එය වැඩි දහඩියකට තුඩු දිය හැකි නිසා එය හිම පැළඳ ගත යුතුය.
ශීත ඍතුවේ ධාවනය සඳහා උපාංග
ශීත ඍතුවේ මෙන් ක්රියා කරන අයගේ සාධාරණ ලිංගික සම්බන්ධතා සඳහා ඇඳුම් ඇඳීම වැදගත් විය යුතුය. කෙසේ වෙතත්, ඇඳුම් පැළඳුම්වල තාප ගති ලක්ෂණ හා ගුණාංගයන් මත පමණක් රඳා පවතී. එබැවින්, හිස, අත්, ගෙල සහ අනෙකුත් කොටස්වල හයිඩොවොමිමියා වලින් ආරක්ෂා වීම සඳහා ගැහැණු හා ගැහැණු ළමයින් තෝරා ගත යුතුය.
ශීත ඍතුවේ දී ධාවනය වන මස්ක්
තුහීන කාලගුණය තුළ හිස සහ මුහුණ ඉතා සීතලයි. මෙය වලකා ගැනීම සඳහා, "balaclava" යනුවෙන් හැඳින්වෙන විශේෂ ආවරණයක් පැළඳීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. මෙම වස්තුව ඉතා ප්රසිද්ධ නාමයක් වන ස්කී ආවරණ තරමක් අනුස්මරණය වන අතර, එය මුහුණු හෝ කුඩා මුහුණත විවෘතව තබයි. රීතියක් ලෙස, ශීත ඍතුවේ දී ධාවනය සඳහා balaclava වලින් නිමවා ඇත - ෆ්ලේස් සහ ලොම් වලින් - එහි මුහුණත හා හිස සම සමීපව පිහිටා ඇති අතර එහි අභ්යන්තර මතුපිට මෘදු හා සුපිරි ද්රව්ය වලින් යුක්ත වන අතර, පිටත - ලෝහයෙන් ආරක්ෂා වන ලොම් නූල් වලින් සාදා ඇත.
ශීත ඍතුවේ ධාවනය සඳහා අත්වැසුම්
ශීත ඍතුවේ දී ධාවනය කිරීමට අවශ්ය දේ ලැයිස්තුවේ ඔබ සැම විටම උණුසුම් අත්වැසුම් ඇතුල් කළ යුතුය. එසේ නොමැති විට, අධිධ්වනිය වෙත ඉතාමත්ම අවදානමට ලක් වන තුහීන ඇඟිලි වල අධික සම්භාවිතාව පවතී. මෙම උපාංගවල තේරීම කාලගුණික තත්වයන් මත රඳා පවතී. එමනිසා, ශීත කාලයේ, එක් ඇඟිල්ලක් සඳහා වෙනම මැදිරි නොමැති බැටළුවන්ගේ ලොම් සිට මිට්ෂුට් හෝ මිට්ෂුකන් හොඳයි. වැසි හෝ සුළං සහිත කාලගුණය උණුසුම් හා පරිවාරක තට්ටුවක් සහිත අත්වැසුම් තෝරන්න නිවැරදි වේ.
ශීත ඍතුවේ දී ධාවනය සඳහා වීදුරු
ශීත ඍතුවේ දී සිදු වන ඕනෑම කාලගුණික තත්ත්වයක් තුළදී, සහ ඉන් අනතුරුව, එය වීදි මත හිම වැටෙන විට සිදු වේ. ධාවනය වන විට විශාල හෝ කුඩා පේශීන් ඇස් වලට ඇතුල් විය හැකිය, දැඩි අපහසුතාවයක් සහ දෘශ්යතාව බෙහෙවින් බාධා ඇති වේ. මෙය වලක්වා ගැනීම සඳහා, විශේෂිත වීදුරු වලින් ආරක්ෂා විය යුතුය. අඳුරු හෝ නිල් පැහැති වීදුරු සහිත ආකෘති තෝරා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය. ඔවුන් ඇස්වලට කෝපයට පත් නොවී සමාධි සහ සාමය දෙනවා.
ශීත ඍතුවේ දී ක්රියාත්මක වේ
ශීත ඍතුවේ දී ධාවනය කිරීමට කැමති බොහෝ කාන්තාවන්, උපකරණ වඩාත් උණුසුම් හා ඝන. නිදසුනක් වශයෙන්, සමහර තරුණ කාන්තාවන් පංති අතරින් ලොම් මව්කිරි නිපදවා ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය බරපතල වැරැද්දකි. අර්ධ-කෘතීම ද්රව්ය වලින් සාදා ඇති මලල ක්රීඩාව සඳහා විශේෂඥයන් විශේෂඥයන් දිගු කලක් නිර්මාණය කර ඇත. පහසුවෙන් වාතය ලබා ගත හැකි අතර ඔබේ පාදවල හුස්ම ගැනීමට ඉඩ සලසයි.
මීට අමතරව, ශීත ඍතුවේ දී ධාවනය සඳහා විශේෂිත ඇඳුම්, ඇතුළු, සහ ස්කුටිය විය යුතු නැත. මෙය සමේ උද්දීපනය කිරීමේ හැකියාව ඉවත් කරයි. ධාවන අත්බෝම්බ, විලුඹ හා ටෝනි ප්රදේශය තුල අමතර ශක්තියක් සවි කළ යුතු අතර සපත්තු සමග සම්බන්ධතා වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා සහ වැඩි උසකින් යුක්ත වන අතර එමගින් වළලුකර සහ වළලුකරවයන් නිසැකවම ආරක්ෂා කරනු ලැබේ.
ශීත ඍතුවේ දී ධාවනය සඳහා තොප්පිය
ශීත ඍතු ධාවන සඳහා සියලු ඇඳුම් උණුසුම් විය යුතු අතර, ඒ සමගම තුනී සහ ආලෝකය විය යුතුය. උපාංග සඳහාම අදාළ වේ. ඒ නිසා, එවැනි විනෝදය සඳහා ලොම්, හම් හෝ පාටින් සැරසී ඇති බර හිස්වැසුම් දැඩි ලෙස සුදුසු නැත. විශාල ලෙස පැටලිලි සහිත නිෂ්පාදන පෙළක් ද නුසුදුසු වේ. කිසිවෙකු ඔවුන්ගේ අලංකාරයට අවධානය යොමු නොකරනු ඇත. ක්රියාකාරී චලන තුළදී ඔවුන් අසහනයට පත් විය හැකිය.
සීතල දින සඳහා කදිම විකල්පය නම් සැහැල්ලු හා ප්රත්යස්ථ ෆ්ලෑෂ් තොප්පියකි . මෙම කුඩා දෙය පරිපූර්ණ තාපය රඳවා නොගනී, හිස් කසළ ඉවත් නොකරන අතර පහසුවෙන් එය තෙතමනය ඉවත් කරයි. මේ අතරතුර, ශීතල කාලයේ දී, වීථියේ වායුගෝලීය උෂ්ණත්වය සෙල්සියස් අංශක 10 ට අඩු වන අතර ඔබේ මුහුණේ සීත සුළං පිපිරී යන විට, එය balaclava මනාප ලබා දීමට වඩා හොඳය. සාමාන්යයෙන් එය හිස්ව තැබිය නොහැකි වනු ඇත.
ශීත ඍතුවේ ධාවනය සඳහා ස්කාර්ෆ් අවශ්ය වේ. මේ අතරතුර, මෙම නඩුවේ සාමාන්ය රනින් ලද තිරස් තීරු වර්ග සුදුසු නැත. එවැනි භාණ්ඩ, විශේෂයෙන්ම දිගුකල්, ක්රියාකාරී ව්යාපාරවලට මැදිහත් වන අතර තුවාල පවා ඇති විය හැක. ශීත ඍතුවේ දී ධාවනය සඳහා සාප්පුවේ වෙළඳසැල්වල ගබඩා කර ඇති අතර, විශේෂිත බෙරි උණුසුම් කරුවන් ලොම් හෝ ෆ්ලීස් වලින් සාදා ඇත. ස්කාෆ්, හොඳින් බෙහෙවින් උණුසුම් වන අතර, ඊට අමතරව, මුහුණ සඳහා අතිරේක ආරක්ෂාවක් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය.