ප්රකට 35 හැවිරිදි ටෙනිස් තරුව සෙරේනා විලියම්ස් සමාජ ජාලයේ ක්රියාකාරී පරිශීලකයා වේ. ඊයේ දිනයේ ඇය සිය අලුත උපන් දියණිය වන ඔලිම්පිය සඳහා Instagram හි ක්ෂුද්ර ජීවී යන්ත්රයක් නිර්මාණය කර ඇති බව ටැන්සි ක්රීඩකයෙකු විසින් ඊයේ රාත්රියේදී ඇයගේ ඡායාරූපයක් සමඟ බෙදාගත් තවත් ඡායාරූපයක් බෙදාහදා ගත් අතර එය අවංකවම බොහෝ පංකා සතුටු විය.
දරු ප්රසූතියෙන් පසුව සෙරේනා සැලකිය බර අඩු කර ඇත
වින්සන්ස් පංකා සඳහා උදෑසන උදෑසන සැන්චට් හි ටෙනිස් ක්රීඩකයාගේ කලු සහ සුදු පැහැති තොප්පි හා කෙටි කලිසම් කලිසම් වල පින්තූරයක් පළ කරන ලදී. ඔහුට පහත දැක්වෙන්නේ සෙරීනා මෙම වචන ලිවීය:
"මම මගේ දියණිය උපතින් සති 2 කට පසු මගේ ප්රියතම කලිසම්වලට නැග්ගා."
පශ්චාත් සෙරීනා හි පින්තූරයක් අන්තර්ජාලය තුළ දර්ශනය වූ පසු දිනක් පැය 24 පුරාම ඔවුන්ගේ ප්රියතම ජීවිතයේ දිහා බලන පිරිස්, "සැතපී" බව විලියම්ස් ඇයගේ චරිතය මත අනුග්රහය දක්වයි. සමාජ ජාල වල ඔබට සොයාගත හැකි සමහර අදහස් පහත දැක්වේ: "මම මේ ස්ත්රියට පුදුමයි. මෙම විනය හා උපුටාගැනීම්! සති දෙකකට පසුව නැවතත් සාමාන්යයෙන් ආපසු එන්න - එය සපුරාගත යුතුය "," සෙරේනා ඉතාමත් දක්ෂයි! එය විශිෂ්ටයි! "," විලියම්ස් බර අඩු කිරීමේ විශිෂ්ට ප්රතිඵල පෙන්නුම් කරයි. " ඇය යකඩ චරිතයක් සහ විශිෂ්ට ස්වයං විනයකින් ඇති බව ක්ෂණිකව පැහැදිලි වේ.
- අපෙන් සැඟවී තිබුණු සියල්ල: රාජකීය විවාහය පිළිබඳ විස්තර
- ප්රථමයෙන් ඉගෙන ගන්න: මංග් මක්ලර් සහ කේට් මිඩ්ල්ටන් යන මංගල උත්සව අතර ප්රධාන වෙනස්කම්
- සෙශර්ඩ්ස් හදිඩ් සහ සෙරේනා විලියම්ස් චිත්රපටයේ "සෙරෙන බර්"
සෑම ගර්භනී කාන්තාවකටම කී්රඩා කරන බව සෙෙරෙනා නිර්දේශ කරයි
ගර්භණී සමයේදී සෙරීනා දුන් ඇගේ සම්මුඛ සාකච්ඡාවකදී ඇය දරුවා ලෝකයට පැමිණෙන තෙක් එන තෙක් බලා සිටින අතරම ක්රීඩා ක්රියාකාරකම් ප්රවර්ධනය කළා. විලියම්ස් පැවසුවේ මෙසේය.
"සිත්ගන්නාසුලු තත්වයක් තුළදී ක්රීඩා සඳහා පිවිසිය හැකි හා අවශ්ය වන්නේ 100% ක් බව මම ඒත්තු ගැන්වීමි. දරුවන් සෞඛ්ය සම්පන්නව උපත ලබා ඇති අතර, බොහෝ කාන්තාවන්ගේ ශ්රමය කිසිදු සංකූලතාවයක් නොමැතිව ඇත. මෙය මගේ දෘෂ්ටිය පමණක් නොව, බොහෝ වෛද්යවරුන්ද වේ. එක් කොන්දේසියක් තිබේ නම්, කාන්තාවක් පූර්ණ සෞඛ්ය සම්පන්න විය යුතු අතර ඇය කායික ව්යායාමය සඳහා ප්රතිවිරෝධතා තිබිය යුතුය. මගේ තත්වය, මට මගේ තත්වයට ඉඩ දෙන තුරු, මම උපත දක්වාම ටෙනිස්වල නිරත වනු ඇත. දරුවාගේ උපතෙන් පසු උසාවියට යාම සම්බන්ධයෙන් උපන් දින සිට දෙවෙනි මාසයේ අත්වැරදීමකින් ජාවාරමට යා හැකි බව මා විශ්වාස කරනවා. "
ඊට අමතරව, විලියම්ස් ඉතා සිත්ගන්නාසුලු අවස්ථාවක ආහාරයට ගන්නේ කෙසේද යන්න ගැන කතා කළේය.
"මම කුඩා කාලයේ සිට, හෝ ටෙනිස්හි සිටින විට මොහොතේ සිට මගේ ආහාරයේ නිශ්චිත නිෂ්පාදන තිබේ. මම ප්රෝටීන්, සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්රේට් ගොඩක් කනවා, විශේෂයෙන් එළවළු සහ හරිතයන්, සහ, ඇත්තෙන්ම, බොන්න බොන්න. මේ සඳහා ස්තූතිවන්ත වීම ගැබ්ගැනීමේදී නිසි පෝෂණයට අනුකූලව කටයුතු කිරීමට අපහසු විය. කෙසේ වෙතත්, දරුවාගේ බලාසිටි කාල පරිච්ඡේදයේදී මගේ ආහාරයට සරල කාබෝහයිඩ්රේට කිහිපයක් එකතු කරමි: මිහිරි සහ පිටි.