හිරු රශ්මිය තාප හුවමාරුව පාලනය කිරීම හා ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීම නිසා විවිධ රෝගවලට ප්රතිකාර කිරීම සහ වළක්වා ගැනීම සඳහා විශිෂ්ට ක්රමයකි. ඉතින් බොහෝ අය සූර්යයාගෙන් දැඩි ලෙස වියදම් කරන්නේ ඒ නිසයි. මෙය හුදෙක් මානසිකත්වයක් පමනක් නොව, සමස්තයක් වශයෙන් ශරීරයේ ක්ෂණික ප්රතිසාධනය සඳහා දායක වේ.
හිරු උදා වීමෙන් ප්රයෝජන මොනවාද?
සූර්යයා විසින් හිරුගේ හිරවීම මගින් ඇතිවන ධනාත්මක බලපෑම රුධිරයේ හීමොග්ලොබින් මට්ටම ඉහළ නංවන අතර උෂ්ණත්වය හෙපටයිටෝටීය පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය කෙටි කලක දී UV කිරණ වැඩි කරයි. ඔවුන් පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය වේගවත් කරන අතර ආමාශගත පත්රිකාවේ කාර්යයන් සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි දියුණු කරයි. එහි ප්රතිපලයක් ලෙස ආහාර පහසුවෙන් සහ වේගවත් ලෙස ජීවානුහරණය කරයි. මේදය විඝටනය කිරීමේ ක්රියාවලිය සෑහෙන වේගවත් වේ.
සූර්යයා විසින් හිරු රශ්මිය පුද්ගලයෙකුගේ විටමින් ඩී ප්රමාණය වැඩි වන අතර, එහි ඌනතාවය මගින් මුත්රා ඇටසැකිලි පද්ධතිය මගින් බරපතල රෝග ඇතිවීමට හේතු විය හැක, නිදසුනක් වශයෙන් රුදාක් හෝ ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වේ. Sunbathing ද
- උණ ඇතිවීම වැඩිවේ;
- කාර්යක්ෂමතාව වැඩි කිරීම;
- රුධිර නාල
- මැලatonින් නිෂ්පාදනය ප්රවර්ධනය කරයි.
සූර්ය කිරණ සමේ ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියා සහ රෝග ප්රතිකාර (වැළඳීම්, කුරුලෑ හා ප්ලාසියාසිස් ) සඳහා උපකාර කරයි.
සූර්යයා විසින් ඝනවීම කරන්නේ කෙසේද?
සකලිවනීයා සූර්යයා මේ ආකාරයෙන් සිදු කරයි:
- පහසු තොප්පිය (පැනමා හෝ ස්ට්රෝ හිස්) මත තබන්න.
- විනාඩි 20 සිට උදෑසන 7 සිට 10 දක්වා හිරු පිටතට පැමිණෙන්න.
- ඉදිරි දින කිහිපය තුළ, රැඳී සිටීමට විනාඩි 10 කින් වැඩි කරන්න.
- ක්රියාපටිපාටිය පැය 2 කට වඩා වැඩි කාලයක් ගත වන විට, විනාඩි 15 ක විවේකයක් ගන්න.
- සූර්යයා තුළ පැය 3 කට වඩා වැඩි කාලයක් නැත.
පළමු ක්රියා පටිපාටිය පළමුවන සීතල දින ආරම්භයේදී සිදු කළ යුතුය. ඉරීමෙන් හිරවීම සඳහා නිරපේක්ෂ ආන්තික ස්රාවය වකුගඩු, හෘද රෝග සහ ඉරුවාරදය වැනි රෝගයකි. එපමණක් නොව, මෙවැනි ක්රියාවලීන් විෂමතා ඇති අය සඳහා දැඩි ලෙස තහනම් කර ඇත.