එක්තරා ආකාරයක හෝ වෙනත් ආකාරයකින් සැමවිටම පැවතුණු නව ප්රවණතාවක් යනු කුමක්ද? මෙම ලිපියේ සාකච්ඡා කෙරේ. අභියෝගයක් බොහෝදෙනෙකුට ප්රයෝජනවත් විය හැකියි.
අභියෝගය - එයින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?
ජනප්රිය සමාජ ජාලයන් සහ සත්කාරක සමාගමක් වන චැලෙන්ජර් හි instagram හි, වැඩිවන සංඛ්යාවක් ජනයා ආකර්ෂණය කරයි. මෑතකදී "ෂට්ල්" යන වචනය බොහෝ මිනිසුන්ට නුහුරු නුහුරුයි. නමුත් සියලු යහපත් දේවල් ලෝකය පුරාම ව්යාප්ත වී තිබේ. අභියෝගයක් වන්නේ කුමක්ද? ඉංග්රීසි අභියෝගයෙන් පරිවර්ථනය අභියෝගයක් හෝ දුෂ්කර කාර්යයක් . සමපේක්ෂන අනුවාදයක දී, මෙය "දුර්වලව ඔබට ද?" යනුවෙන් හැඟෙන්නට පුළුවන.
අභියෝග
අභියෝගය යනු ක්රියාකාරිත්වයේ කැඳවීමක් සහ මෙම ක්රියාවන් ක්රියාවට නැංවීමයි. විවිධ අභියෝගයන් සමත් වූ පුද්ගලයන් ඔවුන් තමන් ගැනම විශ්වාසයක් ඇති බව හෝ, අවසානයේදී, ගොඩනංවන ලද අතර අනෙක් අයගේ පින්තූර ලිවීමට හා පින්තූර ගැනීමට පටන් ගත්හ. මෙය විශාල වාසියක්. අභියෝග:
- ක්රීඩාව (ක්වෙස්ට් හිඟ);
- කීඩා;
- වැඩිදියුණු කිරීම්
- නිර්මාණාත්මක හෝ කලා chelendzhi (ලියන, ඇඳීම);
- පෞද්ගලික අභියෝගයකට මුහුණ දීම (පුද්ගලයකු තමාගේම අභියෝගයට ලක් කරමින් ඔහුගේ උපදෙස් පිළිපදින්න හා පැවරුම් ඉටු කිරීමට විශාල ප්රේක්ෂක පිරිසක් සහභාගී වේ.) මෙම ආකාරයේ අභිප්රේරණය අන් අයව පෙලඹේ. "ඔහු / ඇයට හැකි වූ අතර මට එය කළ හැකි විය!"
චැලෙන්ජර් හි නීති රීති
ඉලක්කය කරා ළඟා වීමට තරඟයේ එක් සහභාගිකරුවෙකුගේ කාර්යය ප්රකාශිත ප්රතිඵලය ලබා ගැනීමයි. අභියෝගය සඳහා ලියාපදිංචි වූ අය සහ ලියාපදිංචි වීමේ නීති රීති වලට වගකිව යුතු පුද්ගලයා විසින් "අභියෝගයට ලක්වූ" තැනැත්තන්ට ස්ථාපිත කර ඇත. තරඟය සඳහා සහභාගී වන නීති වෙනස් වන්නේ සහ රැස්වීම් වර්ගය මත යැපෙන නමුත් කිසියම් සිදුවීමක් සඳහා විශේෂ වේ:
- සහභාගී වන්න, එකතු වන්න හෝ ලියාපදිංචි වන්න ඔබේ ආශාව ප්රකාශයට පත් කරන්න.
- සියලු කාර්යයන් ඉටු කිරීම, ඡායාරූප, වීඩියෝ හෝ ලිඛිත වාර්තා යැවීම;
- සමහර අභියෝගවලදී පැවරුම් සම්පූර්ණ කිරීමට අසමත් වීම ව්යාපෘතියෙන් පිටතට යාමකි.
සමාජ ජාල වල අභියෝගය
Youtube හි අභියෝගය කුමක්ද? ජනප්රිය වීඩිෙයෝ සංග්රාහකයන්ගේ අවධානය යොමු කිරීම හා වීඩියෝ දර්ශන නැරඹීම සඳහා විවිධ ආකාරවලින් ජනයා ඉදිරිපත් කරන අතර, සමහර අය සිත් ඇදගන්නා අතර, ආත්මයක් නිර්මාණය කිරීමට, රිලේස් භාර ගැනීම සඳහා අභිප්රේරණය, අනිත් අය අවංක හාස්යජනක සහ භෞතික හා මානසික සෞඛ්ය සඳහා අනාරක්ෂිත වේ. මෑතකදී ජනප්රිය Yutuba සඳහා ජන වර්ග:
- පරිගණක ක්රීඩා මාර්ගවල අවස්ථා;
- පරිගණක කීඩා සඳහා තරඟ;
- "ගීතය අනුමාන කරන්න!";
- කිරි ලීටර් 3.5 පානය කරන්න;
- කටහඩ මත කියවීම, ශබ්ද විකාශනයකින් යුත් හෙඩ්ෆෝන් එකක්, තවත් ශබ්දයක් කියනවා නම්, අඳින ශබ්දය අනුමාන කර අනෙක් තැනැත්තා පවසන දේ හඬ නඟා;
- වාතය තුළ කැඩපතක් නොමැතිව වේශ නිරූපණය කරන්න.
- ක්රීඩා අභියෝගයකි.
ස්වයං සංවර්ධනය සඳහා අභියෝගයකි
සාමූහික අභියෝග කිරීම තමන්ගේම තීරණයක් නොගන්නා අයට සහ ඔවුන් දැනටමත් අවශ්ය දේ හා ආත්මයක් අවශ්යයි. නමුත් සමහර දේවල් සියල්ලන් තුළ බලය ඇත. පුද්ගලයකු තම සංවර්ධන කටයුතුවලදී නවතා දැමිය යුතු අතර, සෑම කෙනෙකුම සඳහා යථාර්ථවාදී ඉලක්ක තබාගෙන සිටිය යුතු අතර, එය දිනකට විනාඩි 30 සිට 60 දක්වා වෙන් කළ යුතුය. අධ්යාත්මික හා බුද්ධිමය සංවර්ධනය සඳහා ජනප්රිය අභියෝග (සැලසුම්ගත ක්රියාවට නැංවීම සඳහා මාසයක් ඇතුළත):
- පොතේ පිටු කීපයක් කියවීම;
- මිනිත්තු 15 ක මිනිත්තුවේ කාර්ය සාධනය;
- දැනුවත් කිරීමේ ව්යායාම
- විදේශීය භාෂාවක් ඉගෙනීම ආරම්භ කරන්න (නිදසුනක් වශයෙන්, මසකට වචන 1000 යි);
- දවසේ සිදු වූ ප්රසන්න අවස්ථාවන් තුනක් වාර්තා කිරීම සඳහා දිනපොත තබා ගැනීම.
දැනුවත් කිරීමේ අභියෝගය
දැනුවත්භාවය පිළිබඳ දැනුවත්භාවය යනු වර්තමාන මොහොතේ සිටීම සඳහා ඔබට ඉගෙන ගත හැකි දේ හා දැන් සිදු කෙරෙන ව්යාපාර කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමයි. දැනුවත් කිරීම සඳහා අදහස ඕනෑම දෙයක් විය හැක. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ විනාඩි 10 ක් තිස්සේ දින 30 ක් තිස්සේ හුස්ම ගැනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ හැකිය, ඒ ගැන දැනුවත් විය යුතුය, හෝ වෙනත් අනුපිළිවෙලකට කර්තව්යයන් සිදු කළ හැකි වන පරිදි දැනුවත් මනසකින් යුතුව භාවිතා කළ හැකිය. දැනුවත් කිරීමේ වැඩමුළුවක එක් දවසක උදාහරණයක් (වැඩි ලකුණු ඉටුවන විට, වැඩි දැනුවත්භාවයක් එකතු වී ඇත):
- මිනිත්තු 15 ක් සඳහා නිදහසේ ආකෘතියේ උදෑසන පිටු, හැඟීම්, චිත්තවේගයන්, ඔබේ අනාරක්ෂිත භාවය සමඟ කතා කිරීම සඳහා උපකාර වනු ඇත.
- භාවනාව 15 - 20 විනාඩි;
- කෘතගුණ
- ගෘහ උපායාත්මක කටයුතු සිදු කිරීමේදී උපරිම ක්රියාවලියට ඇතුළත් විය යුතුය.
- සෑම දිනකම අනවශ්ය දෙයක් ඉවත් කර ගන්න.
බොහෝ ජනප්රිය අභියෝග
වර්තමාන ලෝකය තුළ, මිනිසුන්ගෙන් කිසිවෙකු පුදුමයට පත්විය නොහැකි අතර, විශේෂයෙන් තරුණයින්ට ඔවුන් වෙන් කිරීමට උත්සාහ දරති. අභියෝගයන් සඳහා වූ අදහස් රසවත්, විස්මිත, අභියෝගාත්මක සහ සමහර විට විකාර සහගත, හාස්යජනක, නමුත් එවැනි අනුගාමිකයන් ඇත. අන්තර්ජාලයේ ඔබට ෆ්ලෑෂ් මැරයන් දැකිය හැකි ය, යමෙකු මැසූ ඇඳුමකින් සැරසුණු අය ගැහැණු ළමුනට සාදන විට, කෙස්වැටියක් හෝ යෞවනයන් අයිස් සමඟ නානකමින් වාඩි වී සිටිනු ඇත. දිගු කල් පවතිනු ඇත. මොළය විනෝදජනකයි, නමුත් ඇතැම් විට සෞඛ්යය සඳහා අනාරක්ෂිත වේ.
ජනප්රිය වනුයේ:
- දවස් 30 ක් සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයක් බවට පරිවර්තනය කිරීම;
- සාමූහිකත්වයේ මැරතන්
- යම් නිපුණතාවයක් පොම්ප කිරීම (නිදසුනක් වශයෙන්, මාසය තුළ අප උදෑසන 6.00 ට නැඟී);
- නිර්මාණශීලී ෆ්ලෑෂ් මැර (උදෑසන පිටු, අළුවි-සටහන්).
ක්රීඩා වල අභියෝගය
යෝග්යතාව අභියෝගය අදට වඩාත්ම ජනප්රිය එකකි. එය පිහිටුවන ලද ශරීර සංස්කෘතිය හා යහපත් පෙනුම ඇති කිරීමට අවශ්ය ඕනෑම වයසක ඵලදායී හා ක්රියාශීලී වේ. ක්රීඩා අභියෝගයක් යනු කුමක්ද? උදාහරණයක් ලෙස, multicomplex ප්රවිෂ්ටය සමග මෙන්, උදාහරණ ලෙස සති 5 ක් සඳහා සම්පූර්ණ ඉසිනම සමූහයක් හෝ සෘජු ප්රවිෂ්ටය සඳහා විස්තර කර ඇත: බාර්එක තුළ ස්ථීර කුසලතාව පොම්ප කරනු ලැබේ - තත්පර 20 සිට පළමු දින දෙක දක්වා සහ ඉන් පසු දින 10-15 කින් වැඩි වේ .
ජනප්රිය ක්රීඩා ඉසව්:
- දිනකට වාඩි වී 100 ක් (ආරම්භයේ 20);
- දවස් 30 ක් සඳහා සෑම දිනකම පියවර 10,000 ක්
- 100 push-ups;
- 100 බෙරී (10 - 20 වතාවක් පටන් ගන්න);
- සෑම දිනකම පාස්කුව + 1 ට ය.
චැලෙන්ජර් ස්ලේමිං
බර අඩු කිරීම යනු නිසි පෝෂණය හා ව්යායාමයක් සංවිධානය කිරීමේ ක්රියාවලියකි. සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවකට යොමු කිරීම සහ අතිරේක පවුරක් ඉවත් කිරීම සඳහා තීරණය කළ ගැහැණු ළමුන් පිරිසිදු කිරීම. ආහාර වැඩසටහන මාසයක් සඳහා නිර්මාණය කර ඇත:
- දින 30 ක් සඳහා පිරිපහදු කළ නිෂ්පාදන (සීනි, පිටි, දුම්, ලුණු දැමූ, ඇසුරුම් කළ යුෂ, කාබනීට් බීම, මධ්යසාර, කෝපි, කළු තේ) ඉවත් කරනු ලැබේ.
- ආහාර නිතරම, නමුත් කුඩා කොටස් (බර ග්රෑම් 200 ට වඩා බර) වේ.
- වෙනම ආහාර වේලක් - මෙම දින 30 සඳහා.
- අවසර ලත් නිෂ්පාදන: පළතුරු, එළවළු, හරිතයන්, ධාන්ය වර්ග, ධාන්ය වර්ග, වියළි පලතුරු, රයි හෝ කුඩා ඌනතාවකින් යුත් කුඩා පාන්, මී පැණි, ඇට වර්ග, පැළ.
- පානීය තන්ත්රය දිනකට පිරිසිදු ජලය ලීටර් 2 ක් පමණ අඩංගු වේ. ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය ආරම්භ කිරීමට පෙර උදෑසන ඔබට වතුර වීදුරු 1 සිට 2 දක්වා කුඩා ග්රන්ථයක් පානය කළ යුතුය.
- අවසාන ආහාරය නින්දට පෙර පැය 3 කට පසු නොවේ: කෙෆීර් හෝ සම්භාව්ය යෝගට්.
- දින 30 ක් සඳහා අනුගත වීම සඳහා මෙම කාලසටහන වැදගත් වේ.
කලා අභියෝගය
පිරිසිදු පත්රයක් පිලිබඳ භීතිය ලේඛකයන්ගේ පමණක් නොව, ආරම්භක කලාකරුවන්ගේ ලක්ෂණයකි. මෙම භීතියට සාර්ථකව මුහුණ දීම සඳහා ඔබට අවශ්ය වන්නේ ආරම්භ කිරීමයි. ඇතැම් අවස්ථාවලදී මෙය කිරීමට ඔබට අමාරුයි. ආරම්භයේ සිටම කොතැනද යන්න පැහැදිලි නැත. ඔබට සමාජ ජාල වල බොහෝ දෙනා, අභියෝග කිරීමට සහ ලිවීම හෝ ඇඳීම ආරම්භ කළ හැකිය. කලා කෘති යනු කුමක්ද? යම් යම් කාල පරිච්ඡේදයක් සඳහා මෙම කාර්යයන් වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, පුද්ගලයෙකු විසින් ඉටු කිරීමට බැඳී සිටින මාසයක් සඳහා. චිත්ර ශිල්පීන් හා ලේඛකයින් සඳහා අභියෝගය:
- නිර්මාණාත්මක පල්වීමෙන් ඉවත් වීමට ;
- ආරම්භක කලාකරුවන් හා ලේඛකයින් දැනටමත් ඔවුන්ගේ මුල් පියවර ගෙන තිබේ;
- අන් අය සමග ඒකාබද්ධ වීම, කාර්යයන් ඉටු කිරීම වඩා විනෝදජනක වේ (තරගකාරී බලපෑම).
පුද්ගලයෙකුට තමන් විසින්ම තීන්ත ආලේප කළ හැකි හෝ පැවරුම් (තේමාවන්) හෝ සමාජ ජාලවල කන්ඩායමට සම්බන්ධ විය හැකිය. දින 30 ක් තිස්සේ පින්තාරු කළ හැකි කලාකරුවන් සඳහා මාතෘකාව පිළිබඳ මාතෘකා ආදර්ශ:
- ප්රියතම සත්ව.
- රතු පළතුරු.
- පළමු සිපගැනීම.
- ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලයගෙන් කැමති දෙයක්.
- ඔයාගෙ බය.
- කෝපි කෝප්පයක්.
- යම්කිසි වියුක්ත කාරණයක්.
- වැසි
- දෙමව්පියන්.
- ඔබගේ ප්රියතම පොතේ ප්රියතම චරිතය.
- ප්රීතිය හා සන්තෝෂය ගැන මා තුළ දැඩි හැඟීමක් ඇති විය.
- නැතිවූ දෙයක්.
- පාළම් වෙරළ.
- සිහිනය.
- කොළ ටිකක්.
- සුපිරි වීරයා.
- නොපෙනෙන සත්ත්වයකි.
- පිටත නැව.
- ඔබ කැමති නැති දේ.
- ශරීරයේ කොටසක්.
- මනෝභාවය.
- ආදර කතාව.
- මුහුදේ රළ තීව්රතාවේ යම් දෙයක්.
- කාටූන් චරිතයේ චරිතය.
- මල්.
- ග්රැෆිටයි.
- රෙට්රෝ විලාසය.
- කැඩපත තුළ මම.
- හැඟීම්.
- අවසන් පණිවිඩය සඳහා සුභ පැතුම් පණිවිඩයක්.