ඔබ රසවත් කිසිවක් නැති බව පෙනෙන්නට නොතිබුණත්, ඔබ පවසන්නේ නැත. හඬෙහි මැසිවිලි නැඟීම සහ නිවැරදිව කතා කිරීමේ ශබ්දය නිසා සවන්දෙන්නන්ට අවධානය යොමු කරවන කරුණු ගැන උනන්දුවක් දක්වන්නට පුළුවන්. කථිකයෙකුගේ සාර්ථකත්වය බොහෝ විට හොඳ ශබ්දයක් මත රඳා පවතී. ඔබේ සවන්දෙන්නන් නිතරම ඔබගෙන් අසන්නේ හෝ සංවාදයකදී අවධානය යොමු කරවන විට, කතා කිරීමේ ශබ්දය වැඩිදියුණු කිරීම ගැන සිතා බැලීමට කාලයයි.
නිසි හුස්ම ගැනීම
ශබ්ද විකාශනය වැඩි දියුණු කිරීම පිළිබඳ වැඩමුළුව ආරම්භ වන්නේ නිසි හුස්ම ගැන:
- ඔබේ මුඛය විවෘත කර ඔබගේ නාසය හරහා ගැඹුරු හුස්මක් ගන්න. එවිට එය සෙමින් තොරව මුඛයෙන් පිටවන අතර සෙමින් සිදු වේ. 7-10 ගුණයක් නැවත නැවත කරන්න;
- ඔබේ මුඛය වසන්න. ඔබේ නාසය සමග කෙටි ආශ්වාසයක් කරන්න. ඔබගේ නාසයේ පියාපත් දිගුකරන්න. උඩු රැවුල ඇති විට, ඔබගේ නාස්පුඩු ඔබගේ ඇඟිලි වලින් අල්ලන්න;
- පෙර අභ්යාස යලි යලිත්, "nnn" හෝ "mmm" යන ශබ්දය ඇද දමන අතර, අනුප්රාප්තික අනුපිළිවෙල අනුපිළිවෙලින් නාසයට අනුයනු ලැබේ;
- කෙළින් සිටගෙන, ඔබේ ඉණ මත ඔබේ අත් තැබිය යුතුය. උරහිසේ පළල, වෙනම හුස්ම ගන්න. තොල් වලට ප්රතිරෝධය දැනිය හැකි වන පරිදි වාතය නිකුත් කිරීමේදී මඳක් කටින් ටිකක් විවෘත කරන්න. සෙමින් නිශ්ශබ්දව, මානසිකව ක්වාත්රීන් ප්රකාශ කිරීම. අනාගතයේදී, ඇවිදීමෙන් හෝ ධාවනය වන විට, විවිධ ව්යායාම තුළ මෙම ව්යායාම සිදු කරන්න.
- ශබ්දයේ ශබ්දයන් ස්වල්පයක් දිගු කිරීම;
- රුධිර සංසරණය සහ මාංශ පේශී ප්රත්යාස්ථතා මට්ටම ඉහළ නංවයි.
භාෂාව පුහුණු කිරීම
ශබ්දය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා භාෂාව පුහුණු කරන අභ්යාසයන් ප්රයෝජනවත් වේ:
- දිවෙන් දිව කකුලට චලනය වන විට පළමුව දාමැත්ත, ඉන්පසු ප්රතිවිරෝධී වේ;
- දිව යටට නොගෙන, වෙනත් ආකාරයකට එය ලබා දීමට උත්සාහ නොකරන්න: නලයක් රෝල් කරන්න, තියුණු කිරීම හෝ, ඊට පටහැනිව, එහි තෙතමනය අවිනිශ්චිතය. පුළුල් හෝ පටු දිවක් කරන්න, නමුත් ඔබට එය කළ හැකි ය.
- ඔබේ මුඛය සිනාසීමෙන් ඔබේ මුඛය විවෘත කරන්න. ඔබේ දිව දිගු කර එකින් එකකට පසුව ඔබේ මුඛයේ තවත් කෙළවරකට ගෙන යන්න. දිව යටට පහළට තල්ලු නොවී සිටීම වැදගත්ය;
- ඇතුළත සහ පිටතින් සිට දිව "දිව" කපා.
- ඔබේ මුඛය වසාගෙන, ඔබේ දිව තදින් අල්ලාගෙන එක කම්මුලකින් සහ අනෙක් පැත්තෙන් ඔවුන්ට එරෙහිව විවේක ගන්න. ඉන්පසු ඔබේ කට විවෘත කරන්න.
තොල්වල මස් මාංශ වර්ධනය කිරීම
ඔබේ තොල් ප්රමාණවත් තරම් ජංගම හෝ ආබාධිත නොවේ නම්, මෙයද කථනයේ පැහැදිලි භාවයට බලපෑම් කළ හැකිය. එබැවින්, තොල්වල මාංශ පේශි සංවර්ධනය කිරීමේ අරමුණින් ප්රායෝගිකව ශබ්ද දැක්වීම සඳහා අභ්යාස තුළට ඇතුළත් කිරීම වැදගත්ය:
- "vn", "hl", "tn" සහ පහළම "උච්චාරණ", "ks", "bz", "rz" යන උච්චාරණයෙන් ඉහළම තාලය හොඳින් පුහුණු කරනු ලැබේ.
- පහත් තට්ටුවක ලිහිල් වූ දිවක්, "ඊ" සහ "Iii" යන දිගුකල් දිගුකරන්න;
- අක්ෂය හරහා දිවේ ඉස්කුරුප්පු ඇරීම, "o", "y" දිගු කරන්න;
- ඔබේ තොල් නළයකට ඇද, ඉන්පසු සිනහවෙන්. කිහිප වතාවක් නැවත නැවතත්;
- තොල් වසාගෙන, ඔටුවා ඔටුවා කෙලෙසන්නේ කෙසේද කියා පින්තූරයක්. ඔබේ මුඛය විවෘත නොකරන්න;
- මෙම වචනවලට පෙර ඔවුන්ගේ තොල් තදින් තදින් තදින් තදින් "b" සහ "n" වෙත වචන කියවති.
- ඔබේ තොල් සිනහවකින් හා "z" දිගුකරන්න, පසුව "c";
- ඔබේ තොල් අදින්න, ඕවලාකාරය තුළ තබා, "shhsh", "zhzh" ඇද ගන්න;
කථන චිකිත්සකයින් සඳහා උපදෙස්
නිවැරදි හා පැහැදිලි ශබ්දකෝෂයක් පුහුණු කිරීම සඳහා කථන චිකිත්සකයින් පුහුණු කරන ආකාරය ගැන කල්පනා කරන අයට බොහෝ විට දිව කපන යන්ත්ර භාවිතා කිරීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ.
අන්යභාෂාවන්ට අමතරව, ව්යාංජනාක්ෂර කිහිපයක් සහ ව්යුපාරිකයන් සමඟ විවිධ සංයෝජනවලදී හිස් අකුරු සහිත වෙන වෙනම ලිවීම ප්රයෝජනවත් වේ.
ශබ්දකෝෂ සඳහා මෙම අභ්යාස ක්රියාත්මක කිරීම, ඔවුන් පහසුවෙන් හා නිදහසේ හැරී බැලීම. වඩාත් සංකීර්ණ විකල්ප වෙත ගමන් කිරීමට පෙර පුහුණු වන්න. හා කම්මැලි නොවන්න: දිනකට විනාඩි 10-15 විනාඩි පුහුණු කිරීම වැදගත් වේ!