ආතතිය-ප්රතිරෝධය සාමාන්ය ක්රියාකාරිත්වය හෝ යහ පැවැත්මට අහිතකර ප්රතිවිපාක වලින් තොරව, බුද්ධිමය, විවේචනාත්මක, චිත්තවේගාත්මක හා වෙනත් ආතතීන් රැගෙන යාමට උපකාර වන ලෞකික ගති ලක්ෂණ සංයෝගයකි. ඒ අතරතුර, ආතතිය ප්රතිරෝධය පිළිබඳ ඉහළ දර්ශකයක් සාමාන්යයෙන් කතා කරන්නේ දෘඪතාව පිළිබඳවයි. මෙය මිනිස් ජීවිතයට වඩාත්ම හොඳ බලපෑමක් නැත. ඔබේ නඩුවෙහි කොතරම් ඉහළ අගයක් තිබෙනවාද කියා ඔබ නොදන්නවා නම්, මානසික ආතතිය ප්රතිරෝධය තීරණය කිරීම සඳහා පරීක්ෂණය සමත් විය යුතුය. එමගින් ඔබට ඔබේ මනස කොතරම් ප්රබලද යන්න තේරුම් ගැනීමට ඉඩ ඇත.
ආතතිය ප්රතිරෝධය සඳහා පරීක්ෂණ
ආතති ප්රතිරෝධය නිර්ණය කිරීමේ ක්රමවේදය අපට තේරුම් ගත හැකිය. ආතතියට සම්බන්ධ ක්රියාකාරකම් සඳහා ඔබ සූදානම්ද, එය සංවර්ධනය කිරීමට අවශ්ය පියවර ගැනීමට අවශ්ය නොවේ (මෙය පුහුණුවීම්වලට සහභාගී වීමෙන් ලබා ගත හැක.) අපේ කාලයේ දී, ආතති ප්රතිරෝධය තක්සේරු කිරීම බොහෝ විට සිදු කරනු ලබන විට, බොහෝ විශේෂඥයන් දැඩි ස්නායු ආතතියක් අවශ්ය බැවින්.
අපි ආතතිය ප්රතිරෝධය පිළිබඳ සරල රෝග විනිශ්චය ලබා දෙන අතර, ඔබගේ මට්ටමේ කුපිතභාවය සහ ස්වයං පාලනයට ඇති හැකියාව හෙළිදරව් කරනු ඇත. මෙම අවස්ථාවේදී, ඕනෑම ප්රශ්නයකට සමාන පිළිතුරු තුනක් ඔබට ඉදිරිපත් කරනු ඇත:
- "ඔව්, නිසැකවම" - ලකුණු 3;
- "ඔව්, නමුත් හරි නැත" - 1;
- "කිසිවක් නැත" - 0.
පිළිතුරු අවසානයේදී ලකුණු සාරාංශ කරයි. ප්රධාන දෙය නම් - මානසික ආතතියට ප්රතිරෝධය සඳහා ස්වයං නිර්මල පරීක්ෂණයක් වන බැවින්, ඔබම අවංක විය යුතුය. මෙම කාරණයේදී ඔබේ අවංකභාවය ඉතා වැදගත් ය.
ප්රශ්න:
- ඔබට උනන්දුවක් දක්වන ලිපියක් මුද්රණය කර ඇති පුවත්පතක කඩා දැමූ පිටුවකින් ඔබ කෝප වන්නේද?
- ගැහැනු ළමයෙකු මෙන් ඇඳ පැළඳ සිටින කාන්තාවකට අකමැතිද?
- සංවාදයකදී ඔබගේ සලාහකයාගේ අසල්වැසිභාවය ඔබට අපහසුතාවයක්ද?
- ප්රසිද්ධ ස්ථානයක හෝ වීදිවල දුම් පානය කරන කාන්තාවක් ඔබට කෝපයට පත් වන්නේ ද?
- නියපොතු කපන පුද්ගලයෙකුගේ ඇස් හමුවෙහි ඔබ අකමැතිද?
- කවුරුහරි සිනාසෙන කෙනෙකුට ඔබ කලකිරී සිටිනවාද?
- කෙනෙක් ඔබට ජීවිතය උගන්වන විට අතෘප්තියේ රැල්ලක් ආවරණය වී තිබේද?
- ඔබේ දෙවැනි භාගය සැමවිටම ප්රමාද වී ඇත්නම් ඔබ කලබල විය හැකිද?
- සිනමාවේ සිටින අය නිරන්තරයෙන් ඔසවාගෙන චිත්රපටය ගැන අදහස් දක්වමිනි ද?
- ඔබ කියවීමට සැළසුම් කරන පොතක් පිළිබඳව කථා කරන විට ඔබ අතිශයින් කෝපයට පත් වී තිබේද?
- ඔබ අනවශ්ය දේවල් ලබා දෙන විට ඔබ අභ්යන්තරයට උදහස් වී තිබේ.
- ඔබ මහ හඬින් කතාබහ හෝ පොදු ප්රවාහනයේදී දුරකථනයෙන් කතා කරනවාද?
- සුවඳ විලවුන් සුවඳක් ඇති කෙනෙක්ට හැඟෙනවාද?
- සංවාදයකදී ක්රියාශීලීව බලසම්පන්න අයෙක් ඔබ කලබලයට පත් වන්නේද?
- ජනයා විදේශීය වචන කතා කිරීමට පටන්ගත් විට ඔබ කලබල විය යුතුද?
පරීක්ෂණය අවසන් වී ඇති අතර පරීක්ෂණයේදී පීඩන ප්රතිරෝධයේ ප්රතිඵල පරීක්ෂා කිරීම සඳහා ඔබ ලැබුනු ලකුණු සංඛ්යාව ගණනය කරන්න.
- ලකුණු 36 කට වඩා. ඔබේ ආතතිය-ප්රතිරෝධය අඩුයි. සමහර විට ඔබට අහිංසක කොටස පවා අහිමි වේ. බොහෝ දුරට ඔබගේ මනෝගතිය කොල්ලකෑමට හැකි අතර එය නැවත ලබා ගැනීමට අපහසු විය හැකිය. ජීවිතයේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ආතතිය ප්රතිරෝධය වැඩි කිරීම සඳහා ඕනෑම පුහුණුවක් ලබා දීමට ඔබට උපදෙස් දෙනු ලැබේ.
- 13 සිට 36 දක්වා. ඔබේ ආතතිය ප්රතිරෝධය සාමාන්යය. ඔබ ආතති තත්වයන් සමඟ හොඳින් සාර්ථකව කටයුතු කරන පුද්ගලයකු වුවද, යමෙකු බරපතළ දෙයක් සිදු වුවහොත්, එය ස්නායු භංගත්වයක් ඇතිවීමට තුඩු දිය හැකිය.
- 13. වඩා අඩු ඔබේ ආතතිය ප්රතිරෝධය ඉහලයි. ඔබව පිටතට ගැනීම සඳහා, ඔබ සැබවින්ම බැරෑරුම් සිදුවීමක් අවශ්ය වේ. ඔබට පහසුවෙන්ම පීඩා විඳිය හැකි අතර අනිත් අයට පක්ෂපාතව සිටියි. ප්රධාන වශයෙන් එය එවන් ස්වාධීන ආකල්පයකින් ඉවත්ව නොයන්න: ඔබේ ඥාතීන් පෞද්ගලිකව ගත කළ හැකිය.