ඇස් යටි ඇදුම යනු බොහෝ කාන්තාවන්ට හුරු පුරුදු පැතිර පවතින ගැටලුවක්. නමුත් සෑම කාන්තාවකගේම ඇස්වලට වෛරයට ලක් වූ වෛරයේ විවිධත්වය විවිධාකාර වේ. එය විය හැකිය:
- ඖෂධීය රෝග;
- වකුගඩු රෝගය;
- හෘද ෙරෝග සඳහා
- ආමාශයේ රෝග;
- ස්නායු පද්ධතියේ ආබාධ.
එඩිමස් සහ ඇස් බෑග් - මෙය හැසිරවිය හැකි ගැටළුවක් වන නමුත්, ඕනෑම ක්රියාමාර්ගයක් ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔවුන්ගේ සිදුවීමට හේතුව සොයා ගැනීමට වැදගත් වේ. ඔබ ඉහත රෝගයෙන් එකක් සොයා ගෙන තිබේ නම්, ප්රථමයෙන් එය එහි ප්රතිකාර සමග කටයුතු කිරීමට අවශ්ය වන අතර, ප්රකෘතිමත් වීමත් සමඟ ඇස් ඊඩ්මස් ඇත.
අලංකාර ආලේපන භාවිතා කරන විට, ඇසේ ඇතිවන ආසාත්මිකතා ඉදිමීම සිදුවිය හැකිය, බරපතල හානි ඇති විය හැකිය. එම නිසා, ඔබ නව මාකිප් භාවිතා කිරීමට පටන් ගත් පසු ඔවුන් පෙනී සිටියහ නම්, ඔබ එවැනි නවකතාවෙන් ප්රතික්ෂේප කළ යුතුය.
ජීව රසායනිකරණයෙන් පසුව ඇස් යටි දිලීර ඇති වන අවස්ථාවන් තිබේ. එවිට ඔබ සඳහා මෙම ක්රියාවලිය මෙහෙයවූ රූපලාවන්ය ශිල්පියා සම්බන්ධ කරගත යුතුය. මූලික වශයෙන් මෙම කෙටි කාලීන ගැටළුව සහ ඉදිමුම කිසිදු මැදිහත් වීමකින් තොරවම ය. එඩිමේ ප්රකාශනය, මේද හෝ කුළුබඩු සහිත ආහාර සමඟ සම්බන්ධ විය හැකිය. එවන් අවස්ථාවක දී ඔබේ ආහාර වේලෙහි ආහාරයට ගැනීම සහ නැවුම් එළවළු මනාව සහ පිසූ, අඩු මේද මස් ප්රිය කරන්න. ඇස් යටි ඇටකටු හා ඉදිමීම නින්ද නොලැබීමෙන් ඇති විය හැකි ප්රතිවිපාක වේ. නමුත් මෙම නින්දේදී ඔබගේ නින්ද සාමාන්ය තත්ත්වයෙන් පසු වේ.
ඇස් යටි ඉදිමීම
ඇස් නිදිබරවීම කිසිදු රෝගයක් සම්බන්ධ නොවේ නම්, එය නිවසේදී ඉවත් කළ හැකිය. මෙම නඩුවේ ඇස්වල ඇස් මැඩ්රිඩ්ගේ ප්රතිකාර අවශ්ය නොවේ, ඔබට සරල නීති කිහිපයක් නිරීක්ෂණය කළ යුතුය:
- නිරෝගී පුද්ගලයකු දිනකට ද්රව ලීටර් එකහමාරක් පරිභෝජනය කිරීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ, විශේෂිත අනුපාතය ඉක්මවා නොයෑමට උත්සාහ කරන්න;
- මත්පැන් නොතකා
- රාත්රී නින්ද දිනකට පැය අටක් නොඉක්මවිය යුතුය;
- රාත්රී නින්දෙන් පසුව, අයිස් අයිස් කැට ඇස් වටා ඇරීමට, මෙම භාජන පටු වීම හා ඉදිමීම ඉවත් කිරීමට දායක වනු ඇත.
ඔබ ඉක්මනින් ඔබ ඇස් ඉදිරියේ ඉදිමීම ඉවත් කළ හැකි වනු ඇත:
- වියළන ලද වතුර වීදුරුවක් බවට වියළන ලද කොළම්බිල් මල් එකක් හැන්දක් වත් කරන්න. පියනක් සමග ආවරණය, තුවායක් ඔතා, විනාඩි විස්සක් ගත කිරීමට ඉඩ දෙන්න. ඉන්පසු සකස් කළ කාන්දු වන කපු කූඩය විනාඩි 10 සිට විනාඩි 15 දක්වා ඇලවිය යුතුය.
- රාත්රිය සඳහා ශීතකරණයක් තුළ තබන්න, බර්ච් කොළ මිරිකා සහ විනාකිරි ජලය එක් වීදුරුවක් වත් කරන්න. උදෑසන, කහට වෑස්සීම, විනාඩි කීපයකින් ඇසිරූස් තෙතමනය.
- නැවුම් පිපිඤ්ඤා මදුකුරක් මත බ්ලෙන්ඩර් හෝ දැලක කපා. ප්රතිඵලයක් වශයෙන් ස්කන්ධය ඇසිරීම සඳහා සහ ඉහළ ආවරණයෙන් කපු තැටියක් භාවිතා කෙරේ. මිනිත්තු විස්සක් අරගෙන යනවා.
- පවිත්ර, අමු අර්තාපල් මල්ලක්. ස්කන්ධය තුල ගෝස් තුළ තබා ගත යුතු අතර විනාඩි 10 සිට විනාඩි 15 දක්වා සම තබා ගන්න.
- parsley මුල් තැකීමක් සහ විනාඩියකට විනාඩි විස්සකට සූදානම් වී ඇති ඇටකටු අයදුම් කරන්න
ඇස් ස්කොට්
එදිනෙදා උදේ සම්බාහනය ඇස්වලට ඉදිමීම සඳහා විශිෂ්ට පිළියමක් වේ. ආලෝකය සමඟ ආලේප කිරීම, ඇස් කණ්ණාඩි සමග ඇස් වටා ප්රදේශය ආලේප කරන්න. නාසයේ පාලම දෙසට මාලිගාව ඔස්සේ ගමන් කළ යුතු ය. මෙම සම්බාහනය අවම වශයෙන් විනාඩි දෙක තුනක් ගත විය යුතුය.
වයස් සඳහා යහපත් ජිම්නාස්ටික් උදව්. සංවෘත ඇස්වල බාහිර කොන් වල ඔබේ දර්ශක ඇඟිලි තැබිය යුතු අතර එම මොහොතේ රැළි නොලැබෙන පරිදි සම සවි කර ගන්න. එවිට ඔබේ දෑස් තදින් තද කරන්න. තත්පර 6 කින් පසුව, ඔබේ ඇස් අතුලන්න.