මිනිසුන්ට ලෙඩ රෝග සුව කිරීමට භාවිතා කරන අතිවිශාල බලය සමඟ ඖෂධ පැළෑටි සහ ශාක ස්වභාව ධර්මය ලබා දී ඇත. ඕට් ද බොහෝ රටවල බලශක්තිය, සෞඛ්යය සහ ආයු කාලය වැනි බොහෝ රටවල ගරු කරන ලද ධාන්ය වර්ග පිළිබඳ අදහස් දක්වයි.
ඔටම් මිළ ප්රයෝජන
Oat කිරි යනු ශක්තිය නැවත ලබා ගැනීමට, ප්රතිශක්තිකරණයට වැඩි දියුණු කිරීම සහ මානසික අවපීඩනය ඉවත් කිරීමට උපකාර වන පිළියමයකි. Oatmeal යනු ශරීරයට ප්රතිකාර කිරීම පමණක් නොව සමේ ප්රතිස්ථාපනය සඳහා පමණක් ප්රයෝජනවත් ටෝනීය සුව කිරීමේ පානයකි.
ඕට් ඔස්ටේ්රලියාව යනු මොන්ගෝලියාව හා චීනය ලෙස සලකනු ලබන අතර, මෙම ශාකය පදනම් කරගෙන අපට වට්ටෝරු ලැබුණේ එහි සිටය. ඕස්ටේ්රලියාවට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ඕට් කෙදි යොදාගනු ලැබූ අතර ඒවා මත පදනම් වූ කසාය කැස්සක් සමඟ ප්රතිකාර කරන ලදි.
ඕට්වල රසායනික සංයුතිය ඉතා සරුයි - එහි ජෛව විද්යාත්මක අගය මිනිස් කිරිපිටිවලින් සමනය වේ. සමහර විට එය අපගේ මුතුන් මිත්තන්ගේ කිරි මවුවරුන්ට දිය කිරි දිය නොහැකිය.
ඕට් කිරි භාවිතය අක්මාව, ගාලු මුත්රාශයේ, අන්ත්රය සහ අග්න්යාශය වැඩ කරයි. සාමාන්යයෙන් ඕස්ට්රේට් ආහාරයට ගර්ගලයේ සාරවත්බව මත ඵලදායී බලපෑමක් ඇති කරයි. එබැවින් මෙම පද්ධතියේ අක්රමිකතා ඇති පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ගේ තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා එය වරින් වර යෙදිය හැකිය.
ඕස්ට්රේන් මොලේට මොළයට උපකාර වන අතර එහි ප්රධාන තාරකාභූමිය මෙයයි. බර වැඩිවිය හැකි අයෙකුගේ ශරීරයේ ක්රියාකාරිත්වය වේගවත් කිරීම සඳහා අවශ්ය මෙවලම භාවිතා කළ හැකිය.
ඕස්ට්රේට් කිරිපිටි විශේෂිත ගුණාංග ගණනාවක් ඇත.
- B විටමින් වර්ග විශාල සංඛ්යාවක් සිටීම;
- ශ්ලේෂ්මල සහ බඩවැල්වල තාප්ප සවිමත් කර, ශ්ලේෂ්මල පටල ආරක්ෂා කිරීම;
- බලපෑමට ලක් වූ පටක සඳහා ප්රති-ගිනි අවුලුවන සහ සුවඳ විලවුන් ආචරණය;
- අහිතකර කොලෙස්ටරෝල් වල උදාසීන කිරීම හා එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස සයාේසික රෝග වැළැක්වීම;
- විටමින් සහ ඛනිජ අඩංගු විට සිරුරට සංතෘප්ත වන අතර, එමගින් මොළය සක්රිය කර, සහ පීඩන තත්වයන් අතුරුදහන් වේ.
ඕට් කිරි සඳහා වට්ටෝරුව
මෙම කිරිපිටිවල විවිධ වෙනස්කම්, ඔස්ටේ්රලන් කළ යුතු ආකාරය තෝරා ගැනීම සඳහා - අතිරේක අමුද්රව්ය එකතු කිරීම (උදාහරණ ලෙස, අයඩීන් සමග කිරි සංතෘප්තවීම සඳහා රසය හෝ මුහුදු ලුණු සඳහා වැනිලා සාරය) හෝ "සම්භාව්ය වට්ටෝරුව" සීමා කිරීම සඳහා.
සාමාන්ය එළවළු ආහාරයට ගැනීම සඳහා ඔබට අවශ්යය:
- 160 ග්රෑම් සම්පූර්ණ ඕට් පැකට්;
- වතුර ලීටර් 1.5 ක්.
කිරි සකස් කිරීම සරල අයිතම තුනකින් සමන්විත වේ:
- කාමර උෂ්ණත්වයේ දී විනාඩි 20 ක් සඳහා වතුර පෙවී පොඟවා ගැනීම.
- බ්ලාන්ඩර් බඳුනේ හා ඇඹරීමට වතුර සමග පොඩි කර තබන්න.
- ඕනෑම පෙරහනක් සමග වතුර වීදුරුව - ගෝස් හෝ පෙරනයක්.
ඕස්ට්රේට් භාවිතය
ඔස්ටේ්රලීන් කිරි පිටි හෝ එළිමහන් භාවිතා කළ හැකිය.
අභ්යන්තර රෝගවලට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා වූ පැටවුන් කිරි
ඔටම් මිටි කිරීමට පෙර, ඔබ ධාන්ය ආසාත්මික නොවන බවට වග බලා ගන්න.
අභ්යන්තර රෝග සමග කිරි ප්රතිකාර කිරීම නිශ්චිත නොවේ - කිරි දෛනික මාත්රාව වැළැක්වීම හා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා සමාන වේ. උක්ත පියවර වන්නේ උග්ර අවස්ථාවක රෝගය වේ.
උදෑසන හා සවස ආහාර වේලකට පෙර විනාඩි 30 ක් වීදුරුවලින් අඩුවෙන් විනාකිරි පැටිස්තිශේස්, ගැස්ට්රයිටිස් සහ බඩවැල් සමඟ පැටියෙකු කිරි පැටියෙකි.
මෙම රෝගය උග්ර අවධියක් නම්, කිරි පරිමාව දිනකට දෙවරක් ¾ ක කුසලාන අඩු වේ.
බර අඩු කිරීම සඳහා දිනකට එක් වරක් 1 වරක් ඔටම් මිටියක් ගන්න.
මුං ඇටකටු
සමේ කොණ්ඩය සහ තට්ටුව වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා මුහුණේ ටොනික් වෙනුවට ඕට් මස් භාවිතා වේ.
Oatmeal කිරි - contraindications
එක්ස් - ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් සඳහා ධාන්ය වර්ග, හැරුණු විට ඕස්ට්රේන් ප්රතිංධිසරාේධක නොමැත.