කලා ප්රතිකාර - අභ්යාස

අභ්යන්තර හැඟීම් සහ මිනිස් ගැටලු විසඳාගැනීමට බොහෝ විකල්ප තිබේ. මනෝවිද්යාව තුල භාවිතා කරන වඩාත්ම ඵලදායී ක්රමයන් වන්නේ කලාත්මක ප්රතිකාරය. ව්යායාම පදනම් වන්නේ නිර්මාණාත්මක ප්රවේශයක් මතය. ප්රායෝගික කොටස ඔබට අභ්යන්තර ප්රශ්ණ හා භීතීන් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට මිනිසුන්ගේ ප්රශ්න වලට පිළිතුරු සොයාගත හැකිය. තව දුරටත් කියවන්න.

පියවරින් පියවර

පහත සඳහන් ගැටලු පවතින විට කලා ප්රතිකාර ක්රම භාවිතා කරනු ලැබේ:

• මානසික කම්පනයට
• විවිධ ආකාරයේ පාඩු
• අර්බුදය ප්රකාශ
• මානසික අවපීඩනය
• අන්තර් පුද්ගල හා අන්තර් පුද්ගල ගැටුම්.

මනෝ චිකිත්සක වැඩකටයුතුවලට සමාන ආකාරයකින් කලාත්මක චිකිත්සාව තුළ පුද්ගල හා කණ්ඩායම් පංති ඇතුළත් වේ. ආත්මාර්ථකාමීත්වය හා විශ්වාසය වැඩි කර ගැනීම සඳහා, සැසි සඳහා නව සැළකිල්ලක් ඇතිකර ගැනීම සඳහා අවධානය යොමු කරයි.

කලාව හා නිර්මාණශීලීත්වය සුව ගුණ ඇති බව රහසක් නොවේ. කාලයක් තිස්සේ උද්යෝගිමත් පුද්ගලයෙක් ඔහුගේ ගැටලු සහ කාන්සාවන් ගැන අමතක කරයි. තම වැඩයේ දී, ආත්මය "පිටතට හැරවීමට" විවෘත වීමට තමාට අවස්ථාවක් ලැබෙයි. මැටිවලින් හෝ කඩදාසි මත තිබේද?

කලා කෘත්රීම වර්ග පහත පරිදි හඳුනා ගත හැකිය:

• (රූප චිකිත්සාව);
• දෘශ්ය (රූප චිකිත්සාව);
• භාවාත්මක ඇඳීම;
• බහු මාධ්ය (සංයුක්ත).

මෙම ව්යායාමයේ ප්රධාන අංග වන්නේ චිත්ර කලාව, චිත්ර ශිල්පය, මූර්ති නිර්මාණය සහ වෙනත් ආකාරයේ නිර්මාණශීලීත්වයයි. මෙම ක්රියාවලිය තුළ පුද්ගලයෙකු රෝගියෙකු ලෙස නොසැලකේ. නමුත් පුද්ගලයෙකු ලෙස, ස්වයං දැනුම, ස්වයං සංවර්ධනය සහ ඔහුගේ හැකියාවන් ප්රසාරනය කිරීම සඳහා උත්සාහ දරයි.

සැසිය සඳහා යම් කොන්දේසි නිරීක්ෂණය කිරීම වැදගත් ය:

• විශ්වාසවන්ත ආකල්පය (කණ්ඩායමේ සාමාජිකයින්ට කරුණාව, තමන්ටම සහ වෙනත් අය කෙරෙහි උනන්දුවක්);
• ඔබේ හැඟීම් සහ හැඟීම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.
• සහයෝගීතාව (අන්තර් ක්රියාකාරීත්වය හා අත්දැකීම් හුවමාරු කර ගැනීමේ ආශාව);
• නිර්මාණශීලීත්වය
• ස්වයංසිද්ධ නිර්මාණශීලිත්වය.

චිත්ර චිකිත්සාව මගින්

"ඔබගේ පිළිගැනීම් තුන" යනු ඔබගේ අභ්යන්තර තත්වය වටහා ගැනීමට ඔබට උපකාරී වනු ඇත. පළමු ව්යායාමයේ කර්තව්යය වන්නේ, අපක්ෂපාතී ශිල්පීය ක්රම යොදා ගනිමින් කණ්ඩායම වෙත අප වෙත හඳුන්වා දීමයි. පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතයේ හැසිරීම, ආකල්ප, සාරධර්ම, රුචිකත්වයන් හා වැදගත්කම පිළිබඳ නිදර්ශනයක් විය හැකිය.

ඔබගේ ප්රාන්තය විදහා දැක්වීම සඳහා, ප්රථමයෙන් මිනිත්තු දෙක තුනක් දෙනා එම අවස්ථාවේ දී පැනනඟින හැඟීම් හා හැඟීම් නිවැරදි කිරීම සඳහා දෙනු ලැබේ. ඔබ සිතේ ඇති දේ ඇද ගැනීමට අවශ්යයි. මෙය මනෝවිද්යාව සඳහා ඉතා වැදගත් ය. කණ්ඩායමේ සියලුම සාමාජිකයන් පැවරුම අවසන් කළ පසු, සෑම චිත්ෂකයෙකුගේ ඔබගේ හැඟීම් බෙදාගත හැකිය. මේ අතර විශේෂඥයා චිත්රය විශ්ලේෂණය කොට නිගමනය කරයි.

එක් එක් සැසියෙහි සහ කණ්ඩායම් සැසිවලදී කෝලාජ් භාවිතා කරයි. පුද්ගලයෙකු තමන් විසින්ම සාදා ඇති ඇඳුම, පෞද්ගලික පින්තූර, හෝ ඔහුගේ මුද්රිත පිටපත් ඇතුළත් කළ හැකිය. කොලරය නිර්මාණය කිරීමේදී ඔවුන්ගේ කලාත්මක හැකියාවන්ගේ අවිනිශ්චිතතාවයට සම්බන්ධ වූ ඇගයීමේ බිය. මෙම තාක්ෂණය සෑම කෙනෙකුටම සාර්ථක ප්රතිඵලයක් සහතික කරයි.

සංගීත චිකිත්සාව

සංගීතය හරහා ප්රතිකාර කිරීම පුද්ගලයෙකුගේ මනෝවිද්යාත්මක සෞඛ්යය මත පදනම් වූ melodies හා ශබ්දවල පදනම් වූ මනෝචිකිත්සක ක්රමයකි. මෙම වර්ගයේ ප්රතිකාරය සමන්විත වන්නේ ශ්රවණය, ශරීර සුව කිරීම, ජෛවසරකතාව සහ විබ්රාසයිටයිල් සාධක.

සංගීතමය රිද්මයානු පසුබිම ශරීරයේ භෞතික විද්යා ක්රියාවලිය උත්තේජනය කරයි. කිසියම් ආකාරයක "සුසර කිරීමේ සංඛ්යාත" නිපදවීම, සංගීතයට එක් එක් මානව ඉන්ද්රියවල රිද්මාවන් වෙනස් කළ හැකිය. උදාහරණයක් වශයෙන්, ශරීරයේ සමස්ත ශරීරයටම ශක්තිමත් බලපෑමක් ඇත. මෙම ක්ලැරිනටයේ ශබ්ද අක්මාව කෙරෙහි හිතකර බලපෑමක් ඇත. මෙම සෙක්ෆොෆෝන් ක්රමයෙන් ප්රවේණි පද්ධතියට සවන් දීම සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ.

ඔබගේ නිර්මාණශීලිත්වය, ඔබේ පරිකල්පනය යන්නට සහ සෞඛ්ය සම්පන්නව තබන්න.