නූතන ලෝකය තුළ, ඔහුගේ හැකියාවන් තුළ ලැජ්ජාවෙන් හා අනාරක්ෂිතව සිටින තැනැත්තෙකු ජීවිතයේ ඉහළ මට්ටම් කරා ලඟාවීමට නොහැකි වනු ඇත. එවැනි පුද්ගලයෙකුගේ ගැටළු විසඳීමට උපකාර කිරීම සඳහා ආත්ම ගෞරවය වැඩි කිරීමට මානසික පුහුණුවක් නිර්මාණය වී ඇත්තේ ඒ නිසයි. අද සමාන ක්රීඩා හා අභ්යාස විශාල සංඛ්යාවක් පවතී. අපි ඔවුන්ගේ සාරය ගැන ඔබට කියන්නෙමු.
ආත්ම ගෞරවය වැඩි කිරීමට පුහුණු කිරීම
මෙම පුහුණුව ස්වයං විශ්වාසය දිනා ගැනීමට උපකාරී වේ. එසේ කිරීමෙන්, ඔබේ ජීවිතයේ සාර්ථකත්වය සඳහා ඔබේ මතක ශක්තිය සැකසීමට ඉගෙන ගනු ඇත. බොහෝ අය අනාරක්ෂිතබවෙන් පෙළෙන අතර පළමුව, ඔවුන් අනුන්ගේ ආදරයට පමණක් නොව, තමන්ගේම අය කෙරෙහිද වටින්නේ නැති බව විශ්වාස කරති. එවැනි සිතුවිලි පහතට! මතක තබා ගන්න. "මට කිසිවක් කළ නොහැක. මම මෝඩයි. "ආත්මාර්ථකාමිත්වය පෙන්වීමට ඔබ ආදරය නොකරයි. ඉන් අදහස් කරන්නේ ගෞරවය පෙන්වීමයි. තමාට තමාට ආදරේ කිරීමට හැකි පුද්ගලයෙකුට තමාට නින්දා කිරීමට ඉඩ නොදී, තමාට ගෞරවයක් ගෙන දෙන පුද්ගලයෙකුට හිමි වේ.
ආත්ම ගෞරවය වැඩි කිරීම සඳහා ව්යායාම කිරීම
- හොඳින් පුහුණු කරන්න. ඔබේ පෙනුමෙන් යම් දෙයක් ඔබ සෑහීමකට පත් නොවුවහොත් එය වෙනස් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. මෙම ක්රියාවලිය සඳහා විශාල මුදලක් වැය කිරීමට ඔබට අවශ්ය නැත. ආදරය සමඟ ප්රධානතම දෙය නම් එවන් වෙනස්කම් වලට පිවිසීමයි.
- ඔබට දීර්ඝ කාලයක් අවශ්ය වූ දේ අවබෝධ කරගන්න. ඒ කාලය ගැන කිසිවෙකුගේ බලාපොරොත්තුව නොතිබිය යුතු බව මතක තබා ගන්න.
- ඔබ කිසිවක් නොකළ බව සහතික කර නොගන්න. "මා ඉතා සුන්දරයි" යනුවෙනි. දක්ෂයි. ආකර්ශනීයයි. " සෑම වාරයකදීම ඔබට වැඩි වැඩියෙන් ඒත්තු ගන්වන්න. ඔබේ ක්රියාවන් නිසැකවම විශ්වාසය හා සාර්ථකත්වය විකෘති කරනු ඇත.
ආත්ම ගෞරවය වැඩි කිරීම සඳහා මෙනෙහි කිරීම
නැගෙනහිර සංස්කෘතිය ප්රතික්ෂේප නොකරන අයට, පහත දැක්වෙන නිර්දේශ ක්රියාත්මක වනු ඇත:
- සැප පහසුයි. සන්සුන් වෙන්න.
- ගැඹුරු හුස්මක් හා උගුර කිහිපයක් කිහිපයක් ගන්න.
- හැමවිටම ඔබට අවශ්ය විය යුතු ආකාරය සිතා බලන්න. පරමාදර්ශී ආත්මය ගැන සිතන්න.
- චිත්රපටය තුළ ඔබ ප්රධාන චරිතය රඟපෑමට හා ඔබ එහි ප්රසංගයට අනුග්රහය දක්වන බව ඔබ සිතන්නහු ය.
- ඔබට ගෞරව නාමයෙන් භෝජන සංග්රහයක් ලබා දෙන බව සිතන්න.
- ඔබ ඔබේම සුඛෝපභෝගී කාර්යාලයේ හිඳගෙන සිටින බව සිතන්න. "සභාපතිගේ" දොරටුවේ දොරටුවේ.
- තහවුරු කිරීම සමග සම්පූර්ණ භාවනාව: "මට වඩා දක්ෂයි. මගේ මනස සැහැල්ලුවෙන් හා සාමකාමීයි. "
ආත්ම ගෞරවය සඳහා ස්වයං පුහුණුව
ඔබ පවසන සෑම දෙයක්ම ඔබගේ මතකය මතක තබාගනිමින් අමතක නොකරන්න. එය සවන් දෙන දේ ප්රතිචක්රීකරණය නොකරයි, එය චිත්රපටයක් ලෙස වාර්තා කරයි. එහෙනම් ඔයාගේ කල්පනා බලන්න. ඔබ ගැන හිතන්න සහ ධනාත්මකව කතා කරන්න උත්සාහ කරන්න. මතක තබා ගන්න ඔබ පමණක් ඔබ නිර්මාණය කිරීමට හැකි බව මතක තබා ගන්න. ඔබටම පමණක් සවන් දෙන්න. ඔබ තුළ පමණක් ධනාත්මක දේවල් දෙස බලන්න. ඔබේ ආත්ම ගෞරවය දිනෙන් දින වැඩි කරන්න.