පුද්ගලයෙකුගේ ස්වයං අභිවෘද්ධිය ස්වයං අධ්යාපනයක් හෝ, වෙනත් වචනවලින් කිවහොත්, සංවර්ධනයේ අරමුණ සඳහා තමාටම අරමුණු කරන ක්රියාවක්. රීතියක් ලෙස, මිනිසුන්ගේ අභිමතාර්ථයන් අනුව, යහපත් ගුණාංග, සදාචාරය වර්ධනය කිරීම සඳහා මිනිසුන් කැමැත්තක් දක්වයි.
ස්වයං දියුණු කිරීමේ සැලසුම
ඔබ ස්වයං සංවර්ධනය ආරම්භ කරන්නේ කෙසේදැයි නොදන්නේ නම්, මෙහි දී ඔබට ප්රයෝජනවත් නිර්දේශයන් කිහිපයක් මෙහි දැක්වේ.
- ඔබට මතක තබා ගත හැකි නම්, එම සටහන් සටහන් කිරීමට හෝ එම සටහන් කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසනු ඇති වෙනත් යමක් හෝ ඔබ සමඟ රැගෙන යන්න. නිදසුනක් වශයෙන් මූල්යකරණය සහ ඔබේ මූල්ය තත්වය වැඩිදියුණු කළ හැකි ආකාරය ගැන සිතුවිලි ජනනය කිරීමට ඔබේ මොළය සකසා ගන්න. මේ ගැන ඔබේ මනසට නැඟෙන සෑම දෙයක්ම ලියන්න. ඔබේ ජීවිතයේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඔබ තවමත් කළ යුතු දේ පිළිබඳ පැහැදිලි චිත්රයක් ඔබට ලබා දෙයි. ඔබේ අභිප්රායයන් කවරදාකටත් වඩා බරපතළ සහ බරපතල වනු ඇත. මෙම මාතෘකාව දැනටමත් උගුලට පත්ව ඇති බව ඔබට හැඟෙන විට, තවත් එකක් සමඟ වැඩ කරන්න.
- මෙහෙ ඉන්නවා දැන්. ලස්සන සිහින වල ජීවත් වීමේ පුරුද්ද අත්හරින්න "මම .. .." "මම පසුව ..".
- කලාව කුඩා පියවර රාශියක් ලබා ගනී. අපේක්ෂිත ඉලක්කය සපුරා ගැනීම සඳහා, ඔබ දිනපතාම සම්පූර්ණ වැඩ ප්රමාණයෙන් යම් ප්රමාණයකට සිදු කළ යුතුය. ශාරීරික ව්යායාමවල නිදසුනක් මත මෙම ක්රමවේදය සලකා බැලීම ඉතාම හොඳයි. ඔබට පරමාදර්ශී අගයක් ලබා ගැනීමට අවශ්ය නම්, එම ඉලක්කය සපුරා ගැනීම සඳහා ඔබ දිනපතාම යම් අභ්යාස සිදු කළ යුතු අතර, ඉන් පසුව ප්රතිඵල ඔබට රැඳී නොසිටිනු ඇත.
- සැලසුම්කරණය. මෙම නිපුණතාවය පරිහරණය කිරීමෙන් තොරව පෞද්ගලිකත්වය සංවර්ධනය කිරීම අපහසුය. ඔබගේ දිනය බිඳ වැටීම: උදේ, දිවා, සවස හෝ සවස ආදිය. මෙම සරල තාක්ෂණික ක්රමයෙන්, ඔබට කාර්යය ඉටු කිරීම සඳහා ඔබට කොතරම් කාලයක් ගත විය හැකිද යන්න පහසුවෙන් සොයා ගත හැකිය.
- ඔබ ගසාකෑමට පෙලඹෙන මිනිසුන් සමඟ සන්නිවේදනය කරන්න. ඔබ දැනටමත් අත්පත් කරගෙන සිටින බව ඔබට හැඟෙන සැසඳීමේදී පුද්ගලිකත්වය වෙතින් වෙන් වන්න. මෙය ඔබට නතර කළ හැකිය.
- යහපත් බවක් දැනීම හා නිරතුරුවම පෙනෙන පරිදි ඔබ විවිධාකාර දිශාවලට ප්රමාණවත් දැනුමක් තිබිය යුතුය. සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම, ව්යායාම කිරීම හෝ පුහුණු කිරීම, නිවැරදි මානසික ස්වයං පාලනය කිරීම.
ස්වයං-දියුණු කිරීමේ ක්රම
මනෝවිද්යාව තුළ ස්වයං දියුණු කිරීම සඳහා අවශ්යතාවය වසර ගණනාවක් තිස්සේ අධ්යයනය කර ඇත. මේ සම්බන්ධව ආබ්රහම් මාස්ලොව් විසින් "අවශ්යතා පිරමීඩයක්" නමින් සංකල්පයක් ගොඩනඟා ගත්තේය. ඔහු ස්වයං සත්යකරණය සඳහා ආශාව සඳහා වඩාත් වැදගත් ස්ථානයක් ලබා දුන්නේය. සිය මූලික අවශ්යතා සපුරා ඇත්නම්, එය ක්රියාත්මක කිරීම සඳහා ඇති හැකියාව පමණක් බව ඔහු ඔප්පු කළේය.
ස්වයං-දියුණු කිරීමේ අදියර
අදියර කීපයකින් යන්නට අවශ්ය ඉලක්කයට ඉදිරියට යාමට.
- ක්රියාකාරිත්වයේ අරමුණ අර්ථ දැක්වීම.
- ක්රියාකාරිත්වයේ පරමාදර්ශී හෝ කදිම ප්රතිඵලයක් නිර්මාණය කිරීම.
- කාලවකවානු අර්ථ දැක්වීම සහ ද්විතීයික ඉලක්ක වෙන් කිරීම.
- ස්වයං දැනුම සහ ස්වයං අවබෝධය.
- ස්වයං පාලනයක් සහ ස්වයං-පාලනය.
- ස්වයං සංවර්ධනය.
ස්වයං-දියුණු කිරීමේ ක්රම
ජනතාවගේ "කාව්යමය" ප්රතිරූපයට ළඟාවිය හැකි අයුරින්, බොහෝ දෙනෙක්ට උපකාරී වන තාක්ෂණික ක්රම රාශියක් තිබේ
- අභිප්රාය වර්ධනය කිරීම.
- ප්රයෝජනවත් නොවේ.
- මම සිතේ සාමය.
- තර්කානුකූල බව සහ සිහිනය වැනි ඔහුගේ පෞද්ගලික ගුණාංග දෙකක ප්රතිසන්ධානයකි.
- ජන්ගියන් සංවාදය.
- ෙශේෂ රෝදය.
ඔබම දියුණු කරගන්න, අලුත් දෙයක් උත්සාහ කරන්න, එවිට ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම ඔබට අවශ්ය දේ ඉටු වනු ඇත.