පාදක උෂ්ණත්වය කුමක්ද?
පළමුවෙන්ම එවැනි වචනයකින් තේරුම් ගත යුත්තේ කුමක්ද තේරුම් ගැනීමට ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. මෙම සංකල්පය මගින් නින්දේ හෝ විවේක කාලය තුළ පවතින අඩුම ශරීර උෂ්ණත්වය නිරූපනය වේ. බොහෝ විට, එය ගුදමාර්ගය තුළ මනිනු ලැබේ. එහි අගයයන් උච්චාවචනය වන අතර, එය ශරීරයේ සිදුවන ක්රියාවලිය පිළිබඳ නිගමන උකහා ගත හැකිය. දෛනික මිනුම් BT හි ප්රස්ථාරයේ සටහන් කළ යුතුය.
විවේචනාත්මක දිනවලදී බාසල් උෂ්ණත්වය 36.2 ° C සිට 36.9 ° C දක්වා වන අතර ක්රමයෙන් අඩු වේ. මෙම චක්රයේ මැද චලනය වන විට, එය 37.2-37.4 ° C ළඟා වන අතර, මෙමගින් පැහැදිලි වන්නේ progesterone නිෂ්පාදනය වැඩි කිරීමෙනි. ගැබ් ගැනීම සාර්ථක වුවහොත්, හෝර්මෝන මට්ටම ඉහල මට්ටමක පවතී. උෂ්ණත්වය ඉහළ මට්ටමක පවතී. උදාහරණයක් ලෙස, සංකල්පයක් නොපැමිණෙන විට උෂ්ණත්වමානයේ දර්ශකයන් වැටේ.
BT හි ප්රස්ථාරය ප්රමාද වීමට පෙර ගර්භනී අවස්ථාවේ දින 1 ක උෂ්ණත්වයේ තියුණු පහත වැටීමක් තිබිය යුතුය. මෙය හඳුන්වනු ලබන්නේ වාස්ටසගතකරණය ලෙසයි. මෙම කාල පරිච්ඡේදය තුලදී, බිත්තරයේ තැන්පත් වීම සිදු කරන ලද එස්ටජන් තියුණු නිකුත් කිරීමකි.
මූලික උෂ්ණත්ව මැනීම් නීති
එබඳු ක්රමවේදයක් ප්රවේශය හා සරල ප්රමාණවත්ය. නමුත් එය වෙනත් තත්වයන් අවශ්ය වන අතර, දර්ශකයන්ට විවිධ බාහිර සාධක මත බලපෑම් ඇති කළ හැකිය. එමනිසා, ගර්භණීභාවය නිර්ණය කිරීම සඳහා බාසල් උෂ්ණත්වය මැනීමට දැන ගැනීමට කැමති අය, එවැනි කරුණු කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම වටී.
- නින්දේ ස්ථානයේ ආසන්නතම ස්ථානයේ උෂ්ණත්වමානය වඩා සුදුසු බැවින් ඇඳ උඩට නොගෙන මැනිය යුතුය.
- චලනය වීමට පෙර අඛණ්ඩ නින්ද පැය 4-6 ඉක්මවිය යුතුය;
- ඇතැම් ඖෂධ ලබා ගැනීමෙන් ප්රතිඵලය වෙනස් විය හැකිය, ඔබේ ප්රතිශක්තිකරණ වෛද්යවරයා වෙතින් පැහැදිලි කිරීම වඩාත් හොඳය.
- සියලු මිනුම් එක් එක් උෂ්ණත්වමානයකින් සිදු කළ යුතුය.
එසේම, ගර්භණී සමයේදී නිවැරදි සමබරතාව මැන බැලීමට අවශ්ය වන අය, වහාම පිබිදීමෙන් ඉක්බිතිව උපකල්පනය කළ යුතු බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය. ක්රියාපටිපාටිය සඳහා වඩාත් ප්රශස්ත කාලය උදෑසන 6 - 7 යි විශ්වාස කෙරේ. යම් දිනක ගැහැණු ළමයෙකු අවදි නම් 9.00 ට මිනුම් ලබා ගැනීමට තීරණය කරයි. ප්රතිඵල දැනටමත් නොපවතිනු ඇත. දිනකට අවශ්ය වේලාවට ශබ්දය ඔරලෝසුවක් තැබීම හොඳය.
විවිධ බාහිර සාධක BT බලපායි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔවුන්ගෙන් කිසිවෙකු ප්රතිශක්තිකරන නැත, එබැවින් ඔබට ඔවුන් පිළිබඳ තොරතුරු පළ කිරීමට නියමිතය. එවැනි බලපෑම් පිළිබඳ සටහන් සටහන් කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ:
- දැඩි ආතතියක්
- අධි උනුසුම්වීම, උනුසුම්වීම;
- නරක සෞඛ්ය තත්වය, නිදන්ගත රෝග, සීතල;
- සුපුරුදු දේශගුණයේ වෙනසක්, නිදසුනක් ලෙස විවේක ගැනීම සඳහා සංචාරය කිරීම;
- විශාල භෞතික ප්රතිකර්මය;
- මත්පැන් පිළිගැනීම
ගැබ්ගැනීමේ සංඥා ගර්භණී මව්වරුන් ගෙන් ඇත්නම්, යම් වේලාවක් උෂ්ණත්වය ක්රමයෙන් අඩු වී ඇති බව සැලකිල්ලට ගත් විට, ඇය වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසිලිමත් විය යුතුය. මෙය ගැටලු ඇතිවිය හැකි ගැටළු සංඥා කළ හැකිය .
ප්රතිඵල ප්ලාස්ටික් මත හෝ ටැබ්ලටයක් මත දුරකථනයේ ගබඩා කර තැබිය හැකිය. අද, ඔබ ලබා ගත් දත්ත වාර්තා කිරීමට ඉඩ සලසන ඇන්ඩ්රොයිඩ් සහ iOS වේදිකා සඳහා විවිධ යෙදුම් නිර්මාණය කර ඇත, චිත්රක ග්රැෆික් නිර්මාණ සහ තොරතුරු ඉඟි පවා ලබා දෙන්න. මෙම යෙදුම් කිහිපයක් පහත දැක්වේ: Eggy, Lady's Days, Period Calendar සහ වෙනත් අය.