මෝටර් රථ සහ වෙනත් ප්රවාහන ක්රම විශාල සංඛ්යාවක් පැමිණීමත් සමඟම, මිනිසුන් බොහෝ විට ඇවිදීමට පටන් ගත්තේය. විශේෂඥයින් පවසන්නේ, මනසෙහි මනස දියුණු කිරීමට, සෞඛ්ය තත්වය වැඩිදියුණු කිරීම සහ අතිරේක පවුම් ඉවත් කිරීම බවය.
ඇවිදීමේ භාවිතය යනු කුමක්ද?
පයින් ඇවිදීමට කැමති අයට වඩා ශක්තිමත් ප්රතිශක්තිකරණ හා සුන්දර චරිතයක් ඇති බව පෙනේ. ඔබ නිතිපතා ඇවිදින්නේ නම්:
- ශරීරයේ සෛල වලට ඔරොත්තු දෙන ඔක්සිජන් ප්රමාණය සහ කාබෝහයිඩ්රේටයේ ප්රමාණය වැඩිවීම නිසා හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අඩු වේ.
- සිරුරෙන් ස්නායු, විෂ සහිත, අතිරික්ත තරලය හා "නරක" කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කරනු ලැබේ.
- ඇවිදීමේ වාසි, වෙහෙස නොබසී ඉවසීමෙන් තොරව අධික බර ඉවත් කිරීමට ඇති හැකියාවයි.
- සන්තෘප්තියේ හෝමෝනය නිපදවීමේ ක්රියාවලිය ක්රියාත්මක වන අතර එය මනෝභාවය වැඩි කරයි.
- ඔබ නින්දෙන් මිදෙන්නට, ඔබේ ආස්ථානය වැඩි දියුණු කර ඔබගේ ඇටකටු ශක්තිමත් කරන්න.
- පාදයේ ඇවිදීමෙන් ඇති ප්රයෝජනය වන්නේ සෙලියුලිට් ඉවත් කිරීමට ඇති හැකියාවයි.
ප්රයෝජනවත් ඉඟි
ඇවිදීමෙන් ප්රයෝජන ගැනීම සඳහා ඔබට නීති කිහිපයක් නිරීක්ෂණය කළ යුතුය:
- ඔබට දිගු කාලීනව යාමට අපහසු නම් ඔබ දුටුවේ නම්
විනාඩි 15 සිට ආරම්භ. ඇවිදින්න, ක්රමයෙන් කාලය වැඩි කර ගැනීම හා ඒ අනුව, දුර ප්රමාණය. - හැකි නම්, පොදු ප්රවාහනය හෝ මෝටර් රථය මගින් සංචාරය කිරීම, උදාහරණයක් ලෙස, වැඩ කිරීමට යන්නේ, ගබඩාවට හෝ සංචාරය කිරීමට ය.
- ඒ නිසා ඔබ එවන් ගමන් වලින් වෙහෙසට පත්ව නොසිටින අතර, මාර්ගයේ නිතර වෙනස් කරන්න. ඔබ ඇවිදින විට එය පහසු සහ විනෝදජනක වනු ඇත, සංකීර්ණ පාරවල්වලට, කඳුකරය, පඩි පෙළ ආදිය.
- ඔබගේ විචිත්ර සඳහා තෝරාගනු ලැබුවහොත් ගැසුණු ස්ථාන නොවේ, උදාහරණයක් ලෙස, උද්යාන, චතුරශ්ර, ආදිය.
- ඇවිදීම සඳහා ඇඳුම් පැළඳුම් සැහැල්ලුවෙන් හා සුව පහසු විය යුතු අතර, ද්රව්යය ස්වභාවිකය.