ඔබ දවසේ හා අද දින වියලි නිරාහාරව සිටීම , ඔබ පාලනය කළ දේ සමග ආඩම්බරයෙන් පිරී ඉතිරී ගොස්, ඔබටම ශුභසිද්ධිය සැලසීමටත්, අවදිවීමටත් අවශ්ය වන්න. එහෙත් සාගින්නෙන් මිදීමෙන් කුසගින්න නැතිවීමට වඩා ශරීරයට වඩා වැදගත් හා ප්රයෝජනවත් ක්රියාවලියක් බව පෙනී යයි. අවසානය දක්වාම පිරිසිදු කිරීමට හා පිරිසිදු නොකිරීමට නම්, ඔබ සාගින්නෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද යන්න පැහැදිලිව දැන සිටිය යුතුය.
පිටවීමේ රීති
- මුලින්ම, කුසගින්නෙන් මිදෙන්නට, බඩේම ඔබට කියනු ඇත: ඔබ "නොකරන" ආහාර අනුභව කිරීම ආරම්භ කරන්නේ නම්, ඔබට බඩ, තියුණු ඔක්කාරය, හිසරදය වැනි අංශු මාත්රාවකට දැනෙනු ඇත. නිශ්පාදනය සාගින්න වර්ජනය තරම් දිගු කාලයක් පැවතිය යුතු අතර එය පිරිසිදු ජීවියෙකු තුළ ව්යාධිජනක ක්ෂුද්ර ප්රෝටෝනයක් පැටවිය නොහැකි ය.
- අද පෙරවරු 8 සිට අද දක්වා උදෑසන 8.00 සිට ඔබ අදම කුසලා ඇති බව කියමු. මෙම අවස්ථාවේ දී, පළමු දෙයක් කිරීමට bifidopreparation රේඛා 3 ක් කැප්ල් සමග වතුර වීදුරුවක් පානය කිරීමට. නමුත් වොලිබෝල් සමඟ ඔබට බොන්න බැහැ - එක් ජල වීදුරුවක් විනාඩි 14 ක් ගත විය යුතුය. කුඩා සුදුළුනු බීමට, සලාය සමග ජලය මිශ්ර.
- වියළි නිරාහාරයෙන් ඉවත්ව යන්න - පළමුව, සෙමින්. ඊළඟ පැය දෙකක ඔබ බොන්න වතුර වීදුරු 8 ක් එකම වස්තුවෙන් පානය කළ යුතුය. පළමු වරට ස්නානය සමග ඒකාබද්ධ කිරීම, ඉන්පසු ඖෂධ පැළෑටි එකතු කිරීම සමග උණුසුම් ස්නානය සමග. බාත් විනාඩි 8 ක් විය හැකිය.
- දැන් ඔබට ඔබේ දත් මකා දැමිය හැකිය.
- 11.00 වන විට වියළි පලතුරු වලින් කොම්පෝට් බීමට.
- 14.00 "ලැක්ටික් අම්ල ප්රෝටීන්" - බොලෙටෝහි කේෆීර් හෝ කිරීටය.
- 18.00 ට සවස එළවළු හෝ මාළු සුප් හොද්ද කන්න පුළුවන්.
- රාත්රි රාත්රියේ නින්දට පෙර රාත්රි රාත්රියේ බීච් වාදනය, මී පැණි සමඟ ඖෂධීය තේ.
මේ සියල්ල සෙමින් සෙමින් සිදු කළ යුතුය. මුලදී, ඔබේ බඩට කිසිඳු ආහාරයක් නොපෙනේ. ඔබට එහි රස දැනෙන්නේ නැත. ඔබට එය ගිල දැමිය නොහැක. මෙය සිදුවිය හැකිය. තියුණු වේදනාවක් සහ තියුණු වේදනාවක් තිබේ නම්, ඔබ මෙම භාණ්ඩය ගෙන නතර කර වෙනත් දෙයක් උත්සාහ කරන්න. පළමුව, මේ දිනට ශරීරයට අවශ්ය ගොඩනැඟිලි ද්රව්ය අවශ්ය වේ - පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකි ප්රෝටීන්.