පරිපූර්ණ සංඛ්යාවක් ලබා ගන්නේ කෙසේද?

කදිම චරිතයක් ... මෙම යෞවන යෞවන වයසේ සිටම සිහින දකින සිහින පෙනෙන චරිතයක් හා පරිපූර්ණ ශරීර පරාමිතීන් නිසා එය සුන්දර හා ආකර්ෂණීය ස්ථානයක් බවට පත් වේ.

විවිධ සමාජ හා ශිෂ්ටාචාරයන් සඳහා පරිපූර්ණ ශරීර සම්බන්ධතා එකිනෙකට වෙනස් වේ. වර්තමානයේ බටහිර ආකෘතිය සිත් ඇදගන්නා සුළු සිහින් සහ හැඩ ගැසුණු කාන්තා සිරුරක් සලකා බලයි. නැගෙනහිරට, රූපලාවන්යයේ පරමාදර්ශය සෑම විටම පාහේ කාන්තාවන් පිරී තිබේ.

කෙසේ වෙතත්, සමාජයේ සංස්කෘතික හා සමාජ වෙනස්කම් කුමක් වුවත්, ස්ත්රී අනුපාතය තීරණය කිරීම සඳහා එකම අනුපාතය සෑම තැනම භාවිතා වේ. ස්ත්රියකගේ ඉණ සහ ඉණ දක්වා අනුපාතය මෙයයි.

යුරෝපීය ශිෂ්ඨාචාරවලදී, ස්ත්රීයාගේ ඉණිමෙන් 70% ක් පමණ වන මෙම අනුපාතයෙහි පරාමිතීන් 0.7 ක අගයක් ගනී. එවැනි අනුපාතය සොෆියා ලොරන් හා මිලෝස්හි සිකුරු වන අතර, එම අනුපාතය වූයේ මර්ලින් මොන්රෝ ය.

නැගෙනහිර ශිෂ්ටාචාරයේ දී, මෙම පරාමිතීන් දකුණු ඇමෙරිකාවේ ශිෂ්ටාචාරවල දී 0.6 ක් සහ අප්රිකාවේ 0.6 ක් අතර අනුපාතයක් ලෙස සලකනු ලැබේ.

වර්තමානයේ බෘක්ලින් ඩෙකර්, අපූරු චරිතයක් සපුරා ගන්නේ කෙසේ ද යන්න පිළිබඳව ඔහුගේ රහස අප සමඟ බෙදා ගනී. පිහිනුම් තටාකවලින් ඇය ඉදිරිපත් කරන "ක්රීඩා Illustrated" යන කවරය ඇයව හොලිවුඩයේ සරල තරුනයකින් ප්රසිද්ධියට පත් කළාය.

1. ඔබ පරිපූර්ණ චරිතයක් ඇති කිරීමට අවශ්ය ඇයි මතක තබා ගන්න

"ජිම් වෙත යන්නට හොඳම දිරිගැන්වීම වන්නේ ඔබට පසුව දැනෙන්නේ කොතරම් හොඳින්ද කියා මතක තබාගැනීමයි. අපේක්ෂිත ඉලක්කය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම, සහ ඔබේ ප්රතිරූපය ඉස්තරම් කරන ආකාරය පිළිබඳ සිතුවිලි අතිරේක රාත්තල් සමග වැඩ කිරීමට උපකාර වනු ඇත. ධාවන පථයක හෝ ගුවන් තටාකයේ කාමරයක පැය තුනක පුහුණුවක් ඔබට සම්පූර්ණ තෘප්තියක් දැනේවි.

2. විවිධත්වයට "ඔව්" කියන්න

"විවිධ ව්යායාමවල යෙදීමෙන් ඔබ වෙහෙස මහන්සි වී, ශරීරයේ ඇති කැලරි වැඩි වන විට ශරීරයේ ඇති කැලරි වැඩි වන නිසා, විවිධාකාරයේ පරිවෘත්තිය මුළා කරවයි." - බෘක්ලින් පැහැදිලි කරයි. කදිම රූපයක් ලබා ගැනීමට හොඳම ක්රමය ලෙස ඇය දිනපතා විනාඩි 30 ක් සඳහා යෝජනා කරයි. යෝගය සිට බොක්සිං දක්වා.

3. හොඳම දේ කැමති දේ කරන්න

ඩෙකර් ධාවනය කිරීමට ආදරෙයි. ඇය කිව්වා ඇය සතියකට කිලෝ මීටර් 6 ක් පමණ සතියකට දෙවරක් හෝ තුන් වතාවක්ම ධාවනය කරයි කියලා. ඒත්, එය වෙහෙසකර රිද්මයකට නොවේ. "ඔබ කැමති ආකාරයට හැඩගස්වන්න - නමුත් අතිරික්තයක් නොමැතිව, සෑම දිනකම ගනුදෙනු කිරීමට ශක්තිය සහ මනෝගතිය ඇත. ඔබට වඩාත්ම කැමති දේ කරන්න, පරිපූර්ණ අගයක් ලබා ගැනීමට ඉලක්කය ලෙස ඔබගේ පෞද්ගලික තීරුව සකස් කරන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, දිනකට දිනකට විනාඩි 15 ක් පමණ ධාවනය හෝ පිහිනීම සඳහා ඔබට ශක්තිය තිබේ නම් - එසේ කරන්න. කාලයත් සමඟම ඔබේ විඳදරාගැනීම වැඩි වන අතර, සතියකට තවත් විනාඩි 5 ක පුහුණුවක් එකතු කළ හැකිය, "ඩෙකර් පැවසීය.

4. ඔබ අනුභව කරන ආහාර අවධාරණය කරන්න

"ඔබ ඉක්මන් ආහාර වැනි ආහාර පමණක් අනුභව කරන්නේ නම්, ඔබ කොපමණ දේ කළද, ඔබ පරමාදර්ශී අගයක් නොලැබෙනු ඇත. පරිපූර්ණ චරිතයක් ඇති කිරීමට ඔබට අවශ්ය නම්, ඔබේ බඩ ඉදිමීම සියලු ඊර්ෂ්යා විය යුතුය! පහසුවෙන් දිරවන ලද ස්වභාවික තන්තු වලින් පොහොසත් වන ආහාර අනුභව කරන්න. ස්වභාවික probiotics සමග නිෂ්පාදන මනාප ලබා දෙන්න - අඩු මේදය යෝගට් වැනි. මීට අමතරව, පරිපූර්ණ සම සමම මට්ටමේ දී පරිපූර්ණ සංඛ්යාවක් ලබා ගැනීම කොතරම් වැදගත්ද කියා අමතක නොකරන්න. වඩාත් තෙතමනය හා ප්රත්යාස්ථතාවය ඔබේ සම පෙනුම, වඩා හොඳයි. ඔබේ ශරීරය වතුර බොන්න. ", - බෘක්ලින් නිර්දේශ කරයි.

ලෝකයේ හොඳම චරිතය

පරමාදර්ශී ප්රමාණය සහ එහි ප්රධාන පරාමිතීන් ප්රමාණය අනුව යුගයේ සිට සමාජය දක්වා සමාජය දක්වා වෙනස් වුවද, බටහිර ශිෂ්ටාචාරයන් සෑම වසරකම වැඩි වෙමින් පවතී වඩාත් සම්පූර්ණ වන අතර, ඔවුන්ගේ ප්රශ්නයට වැඩි අවධානයක් යොමු කිරීම (සහ පපුවේ, ප්රශ්නය වඩාත් පූර්ණ ලෙස සලකා බැලුවහොත්), නිරන්තරව නොවෙනස්ව පවතිනු ඇත. 90 ත් 60 ත් 90 ත් අතර සිටින සෑම කෙනෙකුම හඳුනන මෙම කාල වකවානුවේ පරමාදර්ශී අනුපාතය අනුව, අද ලෝකයේ වඩාත්ම පරමාදර්ශී පුද්ගලයා කවුදැයි අපි සොයා බලමු. නැතහොත්, අවම වශයෙන්, එය ළඟා වන්නේ කවුද? ජිසල් බුන්ඩන් වැනි - පරම supermodel ය. එහි දී, බ්රසීලියානු ජාන සියල්ලම ඔවුන්ගේ තේජසින් පෙන්නුම් කර ඇත. එහි ප්රමාණය:

• ඇට 81.3 - 86.4 cm
• පළල 61cm
• උෂ්ණත්වය 87.6 සෙ.මී.
• උස මීටර් 1.80 ක්

ඔබට මෙය කළ හැකිද? ජීසෙල් යනු එකම ඹbermodel පමණයි කියා පැවසීම ප්රමාණවත්ය. මෙම යෙදුම supermodel ට වඩා බලවත් වේ. අපි ඇයව ඊර්ෂ්යා කළාද? පරිපූර්ණත්වයට ඊර්ෂ්යා කළ හැක්කේ කෙසේද? ඔබට ඒ සඳහා පමණක් උත්සාහ කළ හැකිය!